Супротно ономе што су многи мислили, беланце (у ствари цело јаје) је супер здраво и веома је добро за ваше здравље. Посебно за људе који желе да изгубе тежину. Поред тога што помаже у повећању производње колагена, чини кожу чвршћом. Беланца садрже велику количину албумина.

Моћан протеин који стимулише развој мишића и подстиче осећај ситости. Поред тога што је богат витаминима Б, калијумом и гвожђем. Беланац такође помаже у побољшању расположења и концентрације.

Према нутриционисткињи Силвији Ланчелоти, из клинике Цаикета, „У основи се састоји од воде и протеина, помаже да се продужи ситост, јер је одличан савезник у процесу губитка тежине. ”

Поред тога, беланце је „богато есенцијалним аминокиселинама и минералима као што су цинк и манган, беланце такође подстиче стварање неуротрансмитера и пружа осећај благостања захваљујући триптофану, који стимулише серотонин”, додаје он.

Како конзумирати

Да би тело боље искористило предности ове намирнице. Такође је важно напоменути да беланце се не препоручује деци млађој од годину дана. То је зато што се сматра храном са високим потенцијалом да изазове алергије.

Како скувати савршено јаје, према Сциенце

Дијета од беланацаово

Да ли сте чули за ову дијету? Како овај део јајета има висок садржај протеина сложене структуре, сматра се супер савезником за оне који желе да смршају. Зато што захтева дуже време варења, што фаворизује ситост и чини да глад не стигне дуже.

Кувани кромпир је индикован јер има угљене хидрате у свом саставу, хранљиву материју која је повезана са снабдевањем тела енергијом. је неколико верзија ове дијете. Једна од њих је конзумација слатког кромпира, беланаца и лимуновог сока уз оброке. За детоксикацију организма и обезбеђивање витамина Ц.

Друга верзија је да поједете цело јаје сваког дана за доручак. На тај начин успевате да контролишете глад од почетка дана.

Како направити печено јаје без уља, користећи само воду

Предности дијете

Јаја су добар извор протеина и есенцијалних аминокиселина за тело, као и витамина А, основне хранљиве материје за здравље очију, косе, ноктију и коже .

Велико питање је: конзумирање беланаца ће вам помоћи да изгубите тежину и одржите еластичност коже.

Како знати да ли се јаје излегло пре него што га разбијете

Извор: Непознате чињенице