अण्डाको सेतो भाग एक हप्तासम्म खाँदा के हुन्छ ?
सामग्री तालिका
धेरै मानिसहरूले सोचेको विपरीत, अण्डाको सेतो (वास्तवमा पूरै अण्डा) अति स्वस्थ छ र तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ। विशेष गरी वजन घटाउन चाहने मानिसहरूको लागि। कोलाजेन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्नुको साथै छालालाई बलियो बनाउँछ। अण्डाको सेतोमा ठूलो मात्रामा एल्बुमिन हुन्छ।
एक शक्तिशाली प्रोटिन जसले मांसपेशीको विकासलाई उत्तेजित गर्छ र तृप्तिको भावनालाई बढावा दिन्छ। भिटामिन बी, पोटासियम र आइरनमा प्रशस्त मात्रामा हुनुको साथै। अण्डाको सेतोले स्वभाव र एकाग्रता सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ।
Clinica Caixeta का पोषणविद् सिल्भिया ल्यान्सेलोट्टीका अनुसार, “मूलतया पानी र प्रोटिनले बनेको हुन्छ, यसले तौल घटाउने प्रक्रियामा ठूलो सहयोगी भएर तृप्तिलाई लम्ब्याउन मद्दत गर्छ। यसका अतिरिक्त, अण्डाको सेतो भागमा "जिंक र म्यांगनीज जस्ता आवश्यक अमीनो एसिड र खनिजहरू प्रशस्त हुन्छन्, अण्डाको सेतो भागले न्यूरोट्रान्समिटरको निर्माणलाई बढावा दिन्छ र ट्रिप्टोफनलाई धन्यवाद दिन्छ, जसले उत्तेजित गर्दछ। serotonin”, उनी थप्छन्।
कसरी उपभोग गर्ने
त्यसैले यस खानाको फाइदाबाट शरीरलाई अझ राम्रो फाइदा हुन्छ। यो पनि उल्लेख गर्नु आवश्यक छ। अण्डा सेतो एक वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु को लागी सिफारिस गरिएको छैन। यसको कारणले गर्दा यसलाई एलर्जी हुने उच्च सम्भावना भएको खाना मानिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: स्नो व्हाइटका सात बौने: तिनीहरूको नाम र प्रत्येकको कथा जान्नुहोस्विज्ञान अनुसार सही अण्डा कसरी पकाउने
अण्डाको सेतो आहारovo
के तपाईंले यो आहारको बारेमा सुन्नुभएको छ? अण्डाको यो भागमा जटिल संरचना भएको प्रोटिनको उच्च सामग्री हुने भएकाले तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि यो अति सहयोगी मानिन्छ। किनभने यसलाई लामो समयसम्म पाचन समय चाहिन्छ, जसले तृप्तिको पक्षमा हुन्छ र भोक आउन धेरै समय लाग्छ।
उबलेको आलुलाई संकेत गरिएको छ किनभने तिनीहरूको संरचनामा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, शरीरमा ऊर्जा आपूर्तिसँग जोडिएको पोषक तत्व। यो आहार को केहि संस्करण हो। ती मध्ये एक हो मीठो आलु, अण्डाको सेतो भाग र कागतीको रस खानासँगै सेवन गर्नु। जीवलाई डिटोक्सिफाई गर्न र भिटामिन सी प्रदान गर्न।
अर्को संस्करण बिहानको खाजामा हरेक दिन एक पूरै अण्डा खानु हो। यसले दिनको सुरुदेखि नै भोक नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
तैल बिना भुटेको अण्डा, पानी मात्र प्रयोग गरेर कसरी बनाउने
खानाका फाइदाहरू
अण्डा प्रोटिन र शरीरको लागि आवश्यक एमिनो एसिडको राम्रो स्रोत हो, साथै भिटामिन ए, आँखा, कपाल, नङ र छालाको स्वास्थ्यको लागि आधारभूत पोषक तत्व हो। .
ठूलो प्रश्न यो हो: अण्डाको सेतो भागको सेवनले तपाईंलाई तौल घटाउन र छालाको लोच कायम राख्न मद्दत गर्छ।
अण्डा भाँच्नुअघि निस्किएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने
स्रोत: अज्ञात तथ्यहरू
