Yn tsjinstelling ta wat in protte minsken tochten, is aaiwyt (it hiele aai trouwens) supersûn en is tige goed foar jo sûnens. Benammen foar minsken dy't gewicht ferlieze wolle. Neist it helpen om kollagenproduksje te ferheegjen, makket de hûd steviger. Eiwitten befetsje in grutte hoemannichte albumine.

In krêftich aaiwyt dat spierûntwikkeling stimulearret en gefoelens fan sêdigens stimulearret. Neist it wêzen ryk oan B-vitaminen, kalium en izer. Eiwite helpt ek om de disposysje en konsintraasje te ferbetterjen.

Neffens fiedingsdeskundige Silvia Lancelotti, fan Clínica Caixeta, "Yn prinsipe gearstald út wetter en aaiwiten, helpt it om sêdens te ferlingjen, en is in geweldige bûnsgenoat yn it gewichtsverliesproses. "

Dêrneist is aaiwyt "Ryk oan essinsjele aminosoeren en mineralen lykas sink en mangaan, aaiwyt befoarderet ek de formaasje fan neurotransmitters en soarget foar in gefoel fan wolwêzen troch tryptofaan, dat stimulearret serotonine", addt hy.

Hoe konsumearje

Sa sil it lichem better profitearje fan 'e foardielen fan dit iten. It is ek wichtich om te neamen dat aaiwyt wurdt net oanrikkemandearre foar bern ûnder ien jier âld. Dit is om't it wurdt beskôge as in iten mei in hege potinsjeel om allergyen te feroarsaakjen.

Hoe kinne jo in perfekte aai koekje, neffens Science

Eiwyt dieetovo

Ha jo heard oer dit dieet? Om't dit diel fan it aai in hege ynhâld fan aaiwiten hat mei in komplekse struktuer, wurdt it beskôge as in super bûnsmaat foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze. Om't it in langere spiisfertarringstiid freget, wat it sêd begeunst en makket dat honger langer duorret om te kommen.

Gekochte ierappels binne oanjûn om't se koalhydraten yn har gearstalling hawwe, in fiedingsstof dy't ferbûn is mei de levering fan enerzjy nei it lichem .Der binne in pear ferzjes fan dit dieet. Ien fan harren is it konsumpsje fan swiete ierappels, aaiwyt en sitroensop mei iten. Om it organisme te detoxify en fitamine C te leverjen.

In oare ferzje is om elke dei in hiele aai te iten foar it moarnsiten. Dit makket it jo slagje om honger te kontrolearjen fan it begjin fan 'e dei.

Hoe kinne jo gebakken aai sûnder oalje meitsje, allinich wetter brûke

Foardielen fan it dieet

Eieren binne goede boarnen fan aaiwiten en essensjele aminosoeren foar it lichem, lykas vitamine A, in fûnemintele fiedingsstof foar eagen, hier, nagel en hûd sûnens .

De grutte fraach is: it konsumearjen fan aaiwyt sil jo helpe om gewicht te ferliezen en de elastisiteit fan 'e hûd te behâlden.

Hoe kinne jo witte oft it aai útkomt foardat it brekt

Boarne: Unbekende feiten