Candida albicans (C. albicans), in soarte fan fungus dy't libbet yn 'e mûle, gastrointestinale traktaat en fagina , feroarsake gjin problemen op normale nivo's. Mar in oergroei - feroarsake troch min dieet, oermjittige alkoholyntak, of stress - kin gistsyndroom, thrush, wurgens, en mear útlizze. Mar, wisten jo dat in antyfungele dieet symptomen kin foarkomme en helpe te ferleegjen?

Sa, om te beskermjen tsjin candida-oergroei, is it wichtich om fiedings te foarkommen lykas fruchten mei hege gistynhâld. fan sûker, oerstallige koalhydraten, alkohol en sûker yn elke foarm. Ynstee moatte jo rjochtsje op mager fleis, net-zetmeelhoudende grienten en sûne fetten.

Sjoch yn de hjoeddeiske post hoe't jo jo systeem fersterkje kinne tsjin candida.

Wat te iten op in dieet antyfungal?

Apple cider jittik

Apple cider jittik is al lang brûkt as hûsmiddel om candida oergroei te behanneljen en te beskermjen tsjin skimmelynfeksjes en spruw.

Sa , Stúdzjes litte sjen dat apple cider jittik hat krêftige antimicrobieel aktiviteiten en kin inhibit de groei fan C. albicans en oare sykteferwekkers. It kin sels effektiver wêze as nystatin, in antyfungale medisyn, by it foarkommen fan oergroei fan candida yn 'e mûle.

Kale

Leafgrienen binne ryk oan glêstried om intestinale baktearjes foardielich te fieden en helpe jo lichem te beskermjen tsjin oergroei fan candida. Kale is ek in cruciferous plant, dus it is ryk oan ferbiningen dy't de groei fan C. albicans minimalisearje kinne.

Dêrneist binne oare net-zetmeelhoudende, cruciferous grienten foar in anty-fungale dieet spinaazje, rucola, sprútsjes, koal, brokkoli, selderij, griene beantsjes, komkommer, aubergine, sipel en zucchini.

Kokosnootoalje

Kokosnootoalje is in tradisjoneel middel om te beskermjen tsjin candidiasis en oare skimmelynfeksjes. It is ryk oan caprylic acid, capric acid en laurine acid, fatty soeren mei antifungale eigenskippen dy't helpe om inhibit de groei fan C. albicans en oare sykteferwekkers.

Dêrneist is it laurine soer yn 'e kokos ek effektyf tsjin mûleswieren en kin Candida-ynfeksjes yn 'e mûle (spruw) foarkomme.

Kurkuma

Kurkuma befettet curcumin, in krêftige anty-inflammatoare en antyfungale agent dy't ferskynt om de groei fan C. albicans te remmen en te beskermjen tsjin skimmelynfeksjes.

Ien stúdzje suggerearre dat curcumin it fermogen fan gist om te hechtsje oan sellen yn 'e mûle fermindere en eins effektiver wie as fluconazol, in antyfungale medisyn.

Knoflook

Knoflook is ryk oan allicin, in ferbining dy't ûntstiet as knoflooktegeltsjes ferpletterd of mingd wurde. Allicin hat bliken dien dat it de proliferaasje fan skimmels en baktearjes ynhibeart.

Stúdzjessuggerearje dat de ferbining kin beskermje tsjin candida oergroei. It kin sels it fermogen fan candida ferminderje om te hechtsje oan 'e sellen dy't jo mûle line. As allicin lykwols skea wurdt troch ferwaarming, is it it bêste om rau knoflook te iten foar maksimale effektiviteit.

Ginger

Ginger befettet antifungale ferbiningen neamd gingerol en shagelol en anty-inflammatoare aginten. -inflammatories. Stúdzjes litte sjen dat gember de groei fan C. albicans remme kin.

Kimchi

Kimchi is in pittich, tradisjoneel fermentearre koalgerjocht, ryk yn in ferskaat oan probiotika. Dizze probiotika beskermje de darm fan sykteferwekkers en, lykas ûndersiken sjen litte, ferminderje darmûntstekking.

Dêrneist beskermet de probiotika-ynhâld yn Kimchi ek tsjin oergroei fan candida-gist en kin it de symptomen fan candida ferminderje. . Om't it suvelfrij is en ek knoflook en gember befettet, is it ideaal foar in antyfungale dieet.

Wat te foarkommen op in antyfungale dieet?

Sûker

Elke foarm fan ferwurke sûker , ynklusyf wite of brune sûker ôflaat fan 'e sûkerrietplant en elke ienfâldige sûker dy't ôflaat is fan maple syrup, huning, agave, brune rys siroop of mout.

Jo moatte ek tige foarsichtich wêze om heech te foarkommen -fructose mais siroop - dizze ferwurke foarm fan sûker, ôflaat fan 'e sugarcane plant.mais, is foaral problematysk foar oergroei fan gist en moat foarkommen wurde.

Ienfâldige koalhydraten

Ferwurke koalhydraten lykas wite moal, wite rys befetsje gjin glêstried en as se feroarje yn ienfâldige sûkers yn it spijsvertering systeem. Iten yn dizze kategory omfetsje crackers, chips, pasta en instant noedels.

Gist

Candida is in gist, en as jo iten konsumearje dy't gist befetsje, binne jo mear gist tafoegje oan in miljeu al fol mei fungus.

Sa binne iten heech yn gist:

• Alkoholyske dranken, benammen bier;
• Fermentearre produkten, ynklusyf alle soarten jittik, sojasaus, tamari, salade dressing, mayonaise, ketchup, moster, en de measte oare speserijen dy't jittik omfetsje;
• In protte broadsjes befetsje gist, oan 'e oare kant, tortillas befetsje gjin gist en kin brûkt wurde om brea te ferfangen.

Iten boarne fan skimmel

Iten ryk oan skimmel kin skimmelsporen yn it darmkanaal fergrutsje dy't bydrage oan de groei fan Candida. De wichtichste binne:

• Blik, smookt of droech fleis, lykas hotdogs, rikke salm en gezouten pork spek;
• Tsiis, benammen 'skimmelige tsiis', lykas gorgonzola , brie en camembert;
• Droogde fruchten en blikfruchten of ynpotten – dy hearre ek ta de sûkerkategory as de skimmelkategory om't se konsintrearre sûker befetsje.

Champignons

Champignons binne in schimmel en kinne as sadanich ek bydrage oan oergroei fan gist. Mushrooms hawwe in rol te spyljen yn medisinen, en guon soarten kinne it ymmúnsysteem stimulearje.

Om Candida te behanneljen, is it lykwols it bêste om elk iten te foarkommen dat in fungal komponint hat om oergroei fan gist yn 'e darm te minimalisearjen.

Candidiasis en fungal syndroom

In oergroei yn it maag-darmkanaal fan de meast goedaardige gist Candida albicans kin chronike candidiasis of fungal syndroom feroarsaakje. Dizze ferheging kin útsteld wurde troch AIDS / HIV, antibiotika-gebrûk, steroïden, swangerskip, gemoterapy, allergyen, of gewoan in swak ymmúnsysteem. systemen fan it lichem, mei de gastrointestinale, genitourinary, endocrine, senuwstelsel en ymmúnsysteem binne de meast gefoelich.

Normaal, Candida albicans libbet harmonieus yn it spijsvertering traktaat (en yn 'e fagina by de froulju). As dizze gist lykwols oergroeit, binne de meganismen fan it ymmúnsysteem fermindere as de normale bekleding fan it traktaatdarm is skansearre, it lichem kin gistsellen, selpartikels en ferskate gifstoffen opnimme.

Dêrtroch kin der in signifikante fersteuring fan lichemsprosessen wêze, wat resulteart yn symptomen lykas wurgens, eangst, algemiene malaise, jeuk, útslach en ynfeksjes ôfhinklik fan it troffen gebiet.

Boarnen: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

So , did fine jo dit artikel ynteressant? Ja, lês ek:

Monkeypox: wit wat de sykte is, de symptomen en wêrom't it minsken beynfloedet

Elephantiasis - Wat it is, oarsaken, symptomen en behanneling fan 'e sykte

De sykte fan Crohn - wat is it, wat binne de symptomen en behannelingen

Meningitis, wat is it en wat binne de symptomen fan dizze sykte dy't fataal kinne wêze

Mûzels - wat is it en 7 symptomen om de sykte te erkennen