Candida albicans (C. albicans), isang uri ng fungus na nabubuhay sa bibig, gastrointestinal tract, at vagina , ay hindi nagdudulot ng mga problema sa normal na antas. Ngunit ang labis na paglaki—na dulot ng hindi magandang diyeta, labis na pag-inom ng alak, o stress—ay maaaring mag-trigger ng yeast syndrome, thrush, pagkapagod, at higit pa. Ngunit, alam mo ba na ang isang antifungal diet ay maaaring maiwasan at makatulong na mapawi ang mga sintomas?

Kaya, upang maprotektahan laban sa candida overgrowth, mahalagang iwasan ang mga pagkain tulad ng mga prutas na may mataas na yeast content. ng asukal, labis na carbohydrates, alkohol at asukal sa anumang anyo. Sa halip, dapat kang tumuon sa mga walang taba na karne, mga gulay na hindi starchy at masustansyang taba.

Tingnan sa post ngayon kung paano palakasin ang iyong system laban sa candida.

Ano ang dapat kainin sa isang diet na antifungal?

Apple cider vinegar

Apple cider vinegar ay matagal nang ginagamit bilang isang home remedy para gamutin ang candida overgrowth at protektahan laban sa fungal infection at thrush .

Kaya , ipinapakita ng mga pag-aaral na ang apple cider vinegar ay may makapangyarihang antimicrobial na aktibidad at maaaring pigilan ang paglaki ng C. albicans at iba pang pathogens. Maaaring mas epektibo pa ito kaysa sa nystatin, isang antifungal na gamot, sa pagpigil sa paglaki ng candida sa bibig.

Kale

Ang mga dahon ng gulay ay mayaman sa hibla upang magbigay ng sustansiya sa bituka na bakterya na kapaki-pakinabang at tulungan ang iyong katawan na protektahan laban sa candida overgrowth. Ang Kale ay isa ring cruciferous na halaman, kaya mayaman ito sa mga compound na maaaring mabawasan ang paglaki ng C. albicans.

Sa karagdagan, ang iba pang mga non-starchy, cruciferous na gulay para sa isang antifungal diet ay kinabibilangan ng spinach, arugula, Brussels sprouts , repolyo, broccoli, celery, green beans, cucumber, talong, sibuyas at zucchini.

Ang langis ng niyog

Ang langis ng niyog ay isang tradisyonal na lunas upang maprotektahan laban sa candidiasis at iba pang impeksiyon ng fungal. Ito ay mayaman sa caprylic acid, capric acid at lauric acid, fatty acids na may antifungal properties na nakakatulong upang pigilan ang paglaki ng C. albicans at iba pang pathogens.

Sa karagdagan, ang lauric acid sa niyog ay mabisa rin laban sa mga sugat sa bibig at maaaring maiwasan ang mga impeksyon ng Candida sa bibig (thrush).

Ang turmeric

Ang turmeric ay naglalaman ng curcumin, isang malakas na anti-inflammatory at antifungal agent na lumalabas upang pigilan ang paglaki ng C. albicans at protektahan laban sa mga impeksyon sa fungal.

Iminungkahi ng isang pag-aaral na pinahina ng curcumin ang kakayahan ng yeast na kumapit sa mga selula sa bibig at talagang mas epektibo kaysa sa fluconazole, isang gamot na antifungal.

Bawang

Ang bawang ay mayaman sa allicin, isang tambalang nabuo kapag ang mga clove ng bawang ay dinurog o tinadtad. Ipinakita ng Allicin na pumipigil sa pagdami ng fungi at bacteria .

Mga Pag-aaralIminumungkahi na ang tambalan ay maaaring maprotektahan laban sa candida overgrowth. Maaari pa nga nitong bawasan ang kakayahan ng candida na idikit sa mga selulang nakahanay sa iyong bibig. Gayunpaman, dahil nasira ang allicin sa pamamagitan ng pag-init, pinakamainam na kumain ng hilaw na bawang para sa maximum na bisa.

Ginger

Ang luya ay naglalaman ng mga antifungal compound na tinatawag na gingerol at shagelol at mga anti-inflammatory agent. -mga pamamaga. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang luya ay maaaring makapigil sa paglaki ng C. albicans.

Kimchi

Ang Kimchi ay isang maanghang, tradisyonal na fermented na ulam ng repolyo, mayaman sa iba't ibang uri ng repolyo. probiotics. Pinoprotektahan ng mga probiotic na ito ang bituka mula sa mga pathogen at, tulad ng ipinapakita ng mga pag-aaral, binabawasan ang pamamaga ng bituka.

Bukod dito, pinoprotektahan din ng probiotic na nilalaman sa Kimchi laban sa paglaki ng candida yeast at maaari nitong mapawi ang mga sintomas ng candida . Dahil ito ay dairy-free at naglalaman din ng bawang at luya, mainam ito para sa isang antifungal diet.

Ano ang dapat iwasan sa isang antifungal diet?

Asukal

Anumang anyo ng naprosesong asukal, kabilang ang puti o kayumangging asukal na nagmula sa halamang tubo at anumang simpleng pangpatamis na nagmula sa maple syrup, honey, agave, brown rice syrup o malt.

Kailangan mo ring maging maingat upang maiwasan ang mataas -fructose corn syrup - ang naprosesong anyo ng asukal, na nagmula sa halamang tubo.mais, ay lalong problemado para sa paglaki ng lebadura at dapat na iwasan.

Simple carbohydrates

Processed carbohydrates tulad ng puting harina, puting bigas ay walang hibla at kung maging simpleng sugars sa digestive system. Kabilang sa mga pagkain sa kategoryang ito ang crackers, chips, pasta, at instant noodles.

Yeast

Ang Candida ay isang yeast, at kapag kumain ka ng mga pagkaing naglalaman ng yeast, ikaw ay pagdaragdag ng higit pang lebadura sa isang kapaligirang puno na ng fungus.

Kaya, mga pagkaing mataas sa yeast ay kinabibilangan ng:

• Mga inuming nakalalasing, lalo na ang mga beer;
• Mga produktong ferment, kabilang ang lahat ng uri ng suka, toyo, tamari, salad dressing, mayonesa, ketchup, mustasa, at karamihan sa iba pang pampalasa na may kasamang suka;
• Maraming tinapay ang naglalaman ng lebadura , sa kabilang banda, mga tortillas hindi naglalaman ng lebadura at maaaring gamitin upang palitan ang tinapay.

Mga pagkaing pinagmumulan ng amag

Ang mga pagkaing mayaman sa amag ay maaaring magpapataas ng mga spore ng amag na fungi sa bituka na nag-aambag sa paglago ng Candida. Ang mga pangunahing ay:

• Mga de-latang, pinausukang o pinatuyong karne, tulad ng mga hot dog, pinausukang salmon at cured pork bacon;
• Keso, lalo na ang 'moldy cheese', gaya ng gorgonzola , brie at camembert;
• Mga pinatuyong prutas at de-latang prutas o ingarapon – kabilang ang mga ito sa kategorya ng asukal gayundin sa kategorya ng amag dahil naglalaman ang mga ito ng puro asukal.

Mushroom

Ang mga mushroom ay isang fungus at dahil dito ay maaari ding mag-ambag sa paglaki ng lebadura. Ang mga mushroom ay may papel na ginagampanan sa gamot, at ang ilang mga species ay maaaring palakasin ang immune system.

Gayunpaman, upang magamot ang Candida, pinakamahusay na iwasan ang anumang pagkain na may fungal component. para mabawasan ang paglaki ng yeast sa bituka.

Candidiasis and fungal syndrome

Ang sobrang paglaki sa gastrointestinal tract ng karaniwang benign yeast na Candida albicans ay maaaring magdulot ng talamak na candidiasis o fungal syndrome. Ang pagtaas na ito ay maaaring ma-trigger ng AIDS/HIV, paggamit ng antibiotic, steroid, pagbubuntis, chemotherapy, allergy, o simpleng mahinang immune system.

Sa partikular, ang paglaki ng candida ay iniisip na nagdudulot ng iba't ibang sintomas sa halos lahat mga sistema ng katawan, kung saan ang gastrointestinal, genitourinary, endocrine, nervous at immune system ang pinaka-madaling kapitan.

Karaniwan, ang Candida albicans ay namumuhay nang maayos sa digestive tract (at sa vaginal tract sa mga babae). Gayunpaman, kapag lumaki ang lebadura na ito, ang mga mekanismo ng immune system ay nauubos o ang normal na lining ng tract.nasira ang bituka, nakakapag-absorb ang katawan ng mga yeast cell, mga particle ng cell at iba't ibang lason.

Bilang resulta, maaaring magkaroon ng malaking pagkagambala sa mga proseso ng katawan, na magreresulta sa mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkabalisa, pangkalahatang karamdaman, pangangati, pantal at impeksyon depende sa apektadong bahagi.

Mga Pinagmulan: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

So , did sa tingin mo ang artikulong ito ay kawili-wili? Oo, basahin din ang:

Monkeypox: alamin kung ano ang sakit, ang mga sintomas at bakit ito nakakaapekto sa mga tao

Elephantiasis – Ano ito, sanhi, sintomas at paggamot ng sakit

Crohn's disease – ano ito, ano ang mga sintomas at paggamot

Meningitis, ano ito at ano ang mga sintomas ng sakit na ito na maaaring nakamamatay

Tigdas – Ano ito at 7 sintomas para makilala ang sakit