کینڈیڈا ایلبیکنز (C. albicans)، ایک قسم کی فنگس جو منہ، معدے اور اندام نہانی میں رہتی ہے ، عام سطح پر مسائل پیدا نہیں کرتی ہے۔ لیکن زیادہ بڑھنا — ناقص خوراک، الکحل کی زیادتی، یا تناؤ کی وجہ سے — خمیر کے سنڈروم، تھرش، تھکاوٹ اور بہت کچھ کو متحرک کر سکتا ہے۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک اینٹی فنگل غذا علامات کو روکنے اور دور کرنے میں مدد دے سکتی ہے؟

اس طرح، کینڈیڈا کی زیادتی سے بچانے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ ایسے پھلوں جیسے کھانے سے پرہیز کیا جائے جس میں خمیر کی مقدار زیادہ ہو۔ چینی، اضافی کاربوہائیڈریٹ، الکحل اور چینی کی کسی بھی شکل میں۔ اس کے بجائے، آپ کو دبلے پتلے گوشت، غیر نشاستہ دار سبزیوں اور صحت مند چکنائیوں پر توجہ دینی چاہیے۔

آج کی پوسٹ میں دیکھیں کہ کینڈیڈا کے خلاف اپنے نظام کو کیسے مضبوط کیا جائے۔

ڈائیٹ اینٹی فنگل پر کیا کھائیں؟

ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ طویل عرصے سے کینڈیڈا کی زیادہ نشوونما کے علاج کے لیے گھریلو علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے اور فنگل انفیکشن اور تھرش سے حفاظت کرتا ہے۔

اس طرح , مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سیب سائڈر سرکہ طاقتور antimicrobial سرگرمیاں ہیں اور C. albicans اور دیگر پیتھوجینز کی ترقی کو روک سکتا ہے. یہ منہ میں کینڈیڈا کی افزائش کو روکنے کے لیے ایک اینٹی فنگل دوائی nystatin سے بھی زیادہ کارآمد ثابت ہو سکتی ہے۔

کیلے

پتے کا ساگ آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی پرورش کے لیے فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ اور اپنے جسم کو کینڈیڈا کی زیادتی سے بچانے میں مدد کریں۔ کیلے ایک مصلوب پودا بھی ہے، اس لیے یہ ایسے مرکبات سے بھرپور ہے جو C. albicans کی نشوونما کو کم کر سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، اینٹی فنگل غذا کے لیے دیگر غیر نشاستہ دار، مصلوب سبزیوں میں پالک، ارگولا، برسلز انکرت، گوبھی، بروکولی، اجوائن، سبز پھلیاں، کھیرا، بینگن، پیاز اور زچینی۔

ناریل کا تیل

ناریل کا تیل کینڈیڈیسیس اور دیگر کوکیی انفیکشن سے حفاظت کے لیے ایک روایتی علاج ہے۔ یہ کیپریلک ایسڈ، کیپرک ایسڈ اور لوریک ایسڈ، اینٹی فنگل خصوصیات کے ساتھ فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے جو C. albicans اور دیگر پیتھوجینز کی افزائش کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ ناریل میں لوریک ایسڈ منہ کے زخموں کے خلاف بھی موثر ہے اور منہ میں کینڈیڈا انفیکشن کو روک سکتا ہے (تھرش)۔

ہلدی

ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے، جو ایک طاقتور سوزش اور اینٹی فنگل ایجنٹ ظاہر ہوتا ہے۔ C. albicans کی نشوونما کو روکتا ہے اور کوکیی انفیکشن سے بچاتا ہے۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کرکیومین نے خمیر کی منہ کے خلیات سے منسلک ہونے کی صلاحیت کو نقصان پہنچایا ہے اور یہ دراصل ایک اینٹی فنگل دوا فلکونازول سے زیادہ موثر ہے۔

لہسن

لہسن ایلیسن سے بھرپور ہوتا ہے، یہ ایک مرکب ہوتا ہے جب لہسن کے لونگ کو کچل دیا جاتا ہے یا کیما بنایا جاتا ہے۔ ایلیسن کو فنگس اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

مطالعہتجویز کرتے ہیں کہ مرکب کینڈیڈا کے بڑھنے سے بچا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ آپ کے منہ کی لکیر والے خلیوں سے منسلک ہونے کی candida کی صلاحیت کو بھی کم کر سکتا ہے۔ تاہم، چونکہ ایلیسن کو گرم کرنے سے نقصان پہنچتا ہے، لہسن کو زیادہ سے زیادہ تاثیر کے لیے کھانا بہتر ہے۔

ادرک

ادرک میں اینٹی فنگل مرکبات ہوتے ہیں جنہیں جنجرول اور شیجیلول کہتے ہیں اور سوزش کو روکتے ہیں۔ -سوزش۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک C. albicans کی نشوونما کو روک سکتی ہے۔

Kimchi

کمچی ایک مسالہ دار، روایتی طور پر خمیر شدہ گوبھی کی ڈش ہے، مختلف اقسام سے بھرپور پروبائیوٹکس۔ یہ پروبائیوٹکس آنتوں کو پیتھوجینز سے بچاتے ہیں اور جیسا کہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آنتوں کی سوزش کو کم کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، کمچی میں موجود پروبائیوٹک مواد کینڈیڈا کے خمیر کی زیادتی سے بھی بچاتا ہے اور یہ کینڈیڈا کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔ . چونکہ یہ ڈیری فری ہے اور اس میں لہسن اور ادرک بھی شامل ہے، یہ اینٹی فنگل غذا کے لیے بہترین ہے۔

اینٹی فنگل غذا سے کن چیزوں سے پرہیز کیا جائے؟

شوگر

کوئی بھی شکل پروسس شدہ شوگر کی، بشمول گنے کے پودے سے حاصل کی گئی سفید یا بھوری شکر اور میپل کے شربت، شہد، ایگیو، براؤن رائس سیرپ یا مالٹ سے حاصل کردہ کوئی بھی سادہ میٹھا۔ فریکٹوز کارن سیرپ - چینی کی یہ پروسس شدہ شکل، گنے کے پودے سے حاصل کی گئی ہے۔مکئی، خاص طور پر خمیر کی زیادہ نشوونما کے لیے پریشانی کا باعث ہے اور اس سے بچنا چاہیے۔

سادہ کاربوہائیڈریٹ

پراسیس شدہ کاربوہائیڈریٹس جیسے سفید آٹے، سفید چاول میں فائبر نہیں ہوتا اور اگر ان میں تبدیل ہوجائے تو ہضم نظام میں سادہ شکر۔ اس زمرے کے کھانے میں کریکر، چپس، پاستا، اور انسٹنٹ نوڈلز شامل ہیں۔

خمیر

کینڈیڈا ایک خمیر ہے، اور جب آپ خمیر والی غذا کھاتے ہیں، تو آپ پہلے سے فنگس سے بھرے ماحول میں مزید خمیر شامل کرنا۔

اس طرح، خمیر کی زیادہ مقدار میں شامل ہیں:

• الکولی مشروبات، خاص طور پر بیئر؛
• خمیر شدہ مصنوعات، بشمول سرکہ کی تمام اقسام، سویا ساس، تماری، سلاد ڈریسنگ، مایونیز، کیچپ، سرسوں، اور زیادہ تر دیگر مصالحہ جات جن میں سرکہ شامل ہیں؛
• بہت سی بریڈز میں خمیر ہوتا ہے، دوسری طرف، ٹارٹیلس خمیر پر مشتمل نہیں ہے اور اسے روٹی کو تبدیل کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

کھانے کا ذریعہ سڑنا

جو Candida کی نشوونما میں معاون ہے۔ اہم یہ ہیں:

• ڈبے میں بند، تمباکو نوشی یا خشک گوشت، جیسے ہاٹ ڈاگ، تمباکو نوشی شدہ سالمن اور کیورڈ سور کا گوشت؛
• پنیر، خاص طور پر 'مولڈی پنیر'، جیسے گورگونزولا ، بری اور کیمبرٹ؛
• خشک میوہ جات اور ڈبہ بند پھل یا اس میںجار - یہ چینی کے زمرے کے ساتھ ساتھ مولڈ کے زمرے سے تعلق رکھتے ہیں کیونکہ ان میں مرتکز چینی ہوتی ہے۔

مشروم

مشروم ایک فنگس ہیں اور اس طرح بھی اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ خمیر کی زیادہ نشوونما۔ دوائی میں مشروم کا کردار ہے، اور کچھ انواع مدافعتی نظام کو بڑھا سکتی ہیں۔

تاہم، کینڈیڈا کے علاج کے لیے، کسی بھی ایسی غذا سے پرہیز کرنا بہتر ہے جس میں فنگل جزو ہو۔ آنتوں میں خمیر کی افزائش کو کم کرنے کے لیے۔

کینڈیڈیسیس اور فنگل سنڈروم

معدے کی نالی میں عام طور پر سومی خمیر کینڈیڈا ایلبیکانز کی زیادتی دائمی کینڈیڈیسیس یا فنگل سنڈروم کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ اضافہ ایڈز/ایچ آئی وی، اینٹی بائیوٹک کے استعمال، سٹیرائڈز، حمل، کیموتھراپی، الرجی، یا محض کمزور مدافعتی نظام کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

خاص طور پر، خیال کیا جاتا ہے کہ کینڈیڈا کی زیادہ نشوونما تقریباً تمام علامات کی وسیع اقسام کا سبب بنتی ہے۔ جسم کے نظام، معدے، جینیٹورینری، اینڈوکرائن، اعصابی اور مدافعتی نظام سب سے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔

عام طور پر، Candida albicans نظام انہضام (اور خواتین میں اندام نہانی کی نالی میں) ہم آہنگی سے رہتے ہیں۔ تاہم، جب یہ خمیر زیادہ بڑھ جاتا ہے تو، مدافعتی نظام کا میکانزم ختم ہو جاتا ہے یا نالی کی عام استرآنت کو نقصان پہنچا ہے، جسم خمیر کے خلیات، خلیے کے ذرات اور مختلف زہریلے مواد کو جذب کر سکتا ہے۔

اس کے نتیجے میں، جسم کے عمل میں نمایاں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے، جس کے نتیجے میں تھکاوٹ، اضطراب، عام بے چینی، خارش، خارش اور انفیکشن متاثرہ جگہ پر منحصر ہے۔

ذرائع: نیوٹریٹوٹل، منڈو بوا فارما، ٹوا ساؤڈ، ای سائیکل، ویگمگ، بومی، لییکٹوز نمبر

تو، کیا کیا آپ کو یہ مضمون دلچسپ لگتا ہے؟ ہاں، یہ بھی پڑھیں:

Monkeypox: جانئے یہ بیماری کیا ہے، علامات اور یہ انسانوں کو کیوں متاثر کرتی ہے

Elephantiasis – یہ کیا ہے، اس کی وجوہات، علامات اور علاج

کرون کی بیماری - یہ کیا ہے، علامات اور علاج کیا ہیں

میننجائٹس، یہ کیا ہے اور اس بیماری کی کیا علامات ہیں جو جان لیوا ہوسکتی ہیں

خسرہ - یہ کیا ہے اور بیماری کو پہچاننے کے لیے 7 علامات