ആന്റിഫംഗൽ ഡയറ്റ്: കാൻഡിഡിയസിസ്, ഫംഗൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുക
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
Candida albicans (C. albicans), വായിലും ദഹനനാളത്തിലും യോനിയിലും വസിക്കുന്ന ഒരു തരം ഫംഗസ് , സാധാരണ നിലകളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ മോശം ഭക്ഷണക്രമം, അമിതമായ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിതവളർച്ചയ്ക്ക് യീസ്റ്റ് സിൻഡ്രോം, ത്രഷ്, ക്ഷീണം എന്നിവയും അതിലേറെയും കാരണമാകും. പക്ഷേ, ആൻറി ഫംഗൽ ഭക്ഷണത്തിന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയാനും ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
അതിനാൽ, കാൻഡിഡയുടെ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ, ഉയർന്ന യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പഞ്ചസാര, അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, മദ്യം, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ. പകരം, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ മാംസം, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
കാൻഡിഡയ്‌ക്കെതിരെ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് ഇന്നത്തെ പോസ്റ്റിൽ കാണുക.
ആന്റി ഫംഗൽ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വളരെക്കാലമായി കാൻഡിഡയുടെ വളർച്ചയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വീട്ടുവൈദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ഫംഗസ് അണുബാധകൾ, ത്രഷ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. , ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് ശക്തമായ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും സി ആൽബിക്കാനുകളുടെയും മറ്റ് രോഗകാരികളുടെയും വളർച്ചയെ തടയാൻ കഴിയുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വായിലെ കാൻഡിഡയുടെ അമിതവളർച്ച തടയാൻ നിസ്റ്റാറ്റിൻ എന്ന ആന്റിഫംഗൽ മരുന്നിനേക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
കാലെ
ഇലപ്പച്ചയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൻഡിഡയുടെ അമിതവളർച്ചയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുക. കാലെ ഒരു ക്രൂസിഫറസ് സസ്യം കൂടിയാണ്, അതിനാൽ ഇത് സി. ആൽബിക്കാനുകളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.
കൂടാതെ, ആന്റിഫംഗൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മറ്റ് അന്നജം ഇല്ലാത്ത, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിൽ ചീര, അരുഗുല, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, സെലറി, പച്ച പയർ, വെള്ളരി, വഴുതന, ഉള്ളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ.
വെളിച്ചെണ്ണ
കാൻഡിഡിയസിസ്, മറ്റ് ഫംഗസ് അണുബാധ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധിയാണ് വെളിച്ചെണ്ണ. കാപ്രിലിക് ആസിഡ്, കാപ്രിക് ആസിഡ്, ലോറിക് ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, സി ആൽബിക്കാനുകളുടെയും മറ്റ് രോഗകാരികളുടെയും വളർച്ചയെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, തേങ്ങയിലെ ലോറിക് ആസിഡ് വായ് വ്രണങ്ങൾക്കെതിരെയും ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല വായിലെ കാൻഡിഡ അണുബാധ തടയാനും കഴിയും (ത്രഷ്).
മഞ്ഞളിൽ
മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് C. ആൽബിക്കാനുകളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നതിനും ഫംഗസ് അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും.
ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കുർക്കുമിൻ യീസ്റ്റിന്റെ വായിലെ കോശങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ തകരാറിലാക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ആൻറി ഫംഗൽ മരുന്നായ ഫ്ലൂക്കോനാസോളിനെക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്.
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയിൽ അല്ലിസിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചതച്ചതോ അരിഞ്ഞതോ ആയ ഒരു സംയുക്തം. അല്ലിസിൻ ഫംഗസുകളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും വ്യാപനത്തെ തടയുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
പഠനങ്ങൾകാൻഡിഡയുടെ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംയുക്തം സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കോശങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കാൻഡിഡയുടെ കഴിവ് പോലും ഇത് കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചൂടാക്കിയാൽ അല്ലിസിൻ കേടായതിനാൽ, പരമാവധി ഫലപ്രാപ്തിക്കായി അസംസ്കൃത വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ, ഷാഗെലോൾ എന്നീ ആന്റിഫംഗൽ സംയുക്തങ്ങളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. - inflammatories. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇഞ്ചിക്ക് C. albicans ന്റെ വളർച്ചയെ തടയാൻ കഴിയുമെന്നാണ്.
ഇതും കാണുക: Ho'oponopono - ഹവായിയൻ മന്ത്രത്തിന്റെ ഉത്ഭവം, അർത്ഥം, ഉദ്ദേശ്യംKimchi
Kimchi ഒരു മസാലയും പരമ്പരാഗതമായി പുളിപ്പിച്ചതുമായ കാബേജ് വിഭവമാണ്, വിവിധ വൈവിധ്യങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. പ്രോബയോട്ടിക്സ്. ഈ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ രോഗകാരികളിൽ നിന്ന് കുടലിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, കുടൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, കിംചിയിലെ പ്രോബയോട്ടിക് ഉള്ളടക്കം കാൻഡിഡ യീസ്റ്റ് അമിതവളർച്ചയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും കാൻഡിഡയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. . ഇത് പാലുൽപ്പന്ന രഹിതമായതിനാൽ വെളുത്തുള്ളിയും ഇഞ്ചിയും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഇത് ആന്റിഫംഗൽ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ആൻറി ഫംഗൽ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
പഞ്ചസാര
ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലുള്ള കരിമ്പ് ചെടിയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ വെള്ളയോ തവിട്ടോ പഞ്ചസാരയും മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, തേൻ, കൂറി, ബ്രൗൺ റൈസ് സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മാൾട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ലളിതമായ മധുരപലഹാരം ഉൾപ്പെടെയുള്ള സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാരയും.
ഉയർന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. - ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് - പഞ്ചസാരയുടെ ഈ സംസ്കരിച്ച രൂപം, കരിമ്പ് ചെടിയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്.ധാന്യം, പ്രത്യേകിച്ച് യീസ്റ്റ് വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രശ്‌നമാണ്, അത് ഒഴിവാക്കണം.
ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
സംസ്‌കൃത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളായ വെളുത്ത മാവ്, വെള്ള അരി എന്നിവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അവയിലേക്ക് മാറുകയാണെങ്കിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ലളിതമായ പഞ്ചസാര. ഈ വിഭാഗത്തിലെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പടക്കം, ചിപ്‌സ്, പാസ്ത, തൽക്ഷണ നൂഡിൽസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
യീസ്റ്റ്
കാൻഡിഡ ഒരു യീസ്റ്റ് ആണ്, നിങ്ങൾ യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഫംഗസ് നിറഞ്ഞ ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ കൂടുതൽ യീസ്റ്റ് ചേർക്കുന്നു.
അങ്ങനെ, യീസ്റ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മദ്യപാനീയങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബിയറുകൾ;
- എല്ലാതരം വിനാഗിരി, സോയ സോസ്, താമര, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ്, കടുക്, കൂടാതെ വിനാഗിരി ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് പല പലവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുളിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- പല ബ്രെഡുകളിലും യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മറുവശത്ത്, ടോർട്ടില്ലകൾ യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ബ്രെഡിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സ് പൂപ്പൽ
പൂപ്പൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിൽ പൂപ്പൽ ബീജങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും ഇത് കാൻഡിഡയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രധാനവ ഇവയാണ്:
- ടൈൻ ചെയ്‌ത, പുകവലിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ മാംസങ്ങൾ, അതായത് ഹോട്ട് ഡോഗ്, സ്മോക്ക്ഡ് സാൽമൺ, ക്യൂർഡ് പോർക്ക് ബേക്കൺ;
- ചീസ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗോർഗോൺസോള പോലുള്ള 'മോൾഡി ചീസ്' , ബ്രൈ ആൻഡ് കാംബെർട്ട്;
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ഇൻജാറുകൾ - ഇവ പഞ്ചസാര വിഭാഗത്തിലും പൂപ്പൽ വിഭാഗത്തിലും പെടുന്നു, കാരണം അവയിൽ സാന്ദ്രീകൃത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കൂൺ
കൂൺ ഒരു ഫംഗസാണ്, അതുപോലെ ഇതിന് സംഭാവന ചെയ്യാം യീസ്റ്റ് അമിതവളർച്ച. ഔഷധത്തിൽ കൂണുകൾക്ക് ഒരു പങ്കുണ്ട്, ചില സ്പീഷീസുകൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഇതും കാണുക: ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള സെഷൻ: ഗ്ലോബോയുടെ സായാഹ്നങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ 20 ക്ലാസിക്കുകൾ - ലോകത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾഎന്നിരുന്നാലും, കാൻഡിഡയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി, ഫംഗസ് ഘടകമുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുടലിലെ യീസ്റ്റ് അമിതവളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ.
കാൻഡിയാസിസും ഫംഗൽ സിൻഡ്രോമും
സാധാരണയായി നല്ലതല്ലാത്ത യീസ്റ്റ് Candida albicans-ന്റെ ദഹനനാളത്തിലെ അമിതവളർച്ച വിട്ടുമാറാത്ത കാൻഡിഡിയസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗൽ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാക്കാം. എയ്ഡ്സ്/എച്ച്ഐവി, ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗം, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ഗർഭധാരണം, കീമോതെറാപ്പി, അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ ഈ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകാം.
പ്രത്യേകിച്ച്, കാൻഡിഡയുടെ അമിതവളർച്ച ഫലത്തിൽ എല്ലാവരിലും വൈവിധ്യമാർന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ദഹനേന്ദ്രിയ, ജനിതക, എൻഡോക്രൈൻ, നാഡീവ്യൂഹം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ശരീര വ്യവസ്ഥകൾ ഏറ്റവും രോഗസാധ്യതയുള്ളവയാണ്.
സാധാരണയായി, Candida albicans ദഹനനാളത്തിൽ (സ്ത്രീകളിൽ യോനിയിൽ) യോജിപ്പോടെയാണ് ജീവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ യീസ്റ്റ് വളരുമ്പോൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ലഘുലേഖയുടെ സാധാരണ പാളി കുറയുന്നു.കുടലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു, ശരീരത്തിന് യീസ്റ്റ് കോശങ്ങൾ, കോശകണികകൾ, വിവിധ വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഫലമായി, ശരീരപ്രക്രിയകളിൽ കാര്യമായ തടസ്സമുണ്ടാകാം, തൽഫലമായി ക്ഷീണം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഉത്കണ്ഠ, പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യം, ചൊറിച്ചിൽ, തിണർപ്പ്, അണുബാധ എന്നിവ ബാധിച്ച പ്രദേശത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ: ന്യൂട്രിറ്റോട്ടൽ, മുണ്ടോ ബോവ ഫോർമ, ടുവാ സോഡ്, ഇസൈക്കിൾ, വെഗ്മാഗ്, ബൂമി, ലാക്ടോസ് നം
അങ്ങനെ , ചെയ്തു ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതെ, ഇതും വായിക്കുക:
കുരങ്ങുപനി: രോഗമെന്താണെന്നും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും അത് മനുഷ്യരെ ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അറിയുക
എലിഫന്റിയാസിസ് - അത് എന്താണ്, രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ
ക്രോൺസ് രോഗം - എന്താണ്, എന്താണ് ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സകളും
മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, അത് എന്താണ്, മാരകമായേക്കാവുന്ന ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
അഞ്ചാംപനി - എന്താണ് അത് കൂടാതെ രോഗം തിരിച്ചറിയാൻ 7 ലക്ഷണങ്ങൾ
