Candida albicans (C. albicans) - sēnītes veids, kas dzīvo mutē, kuņģa-zarnu traktā un makstī. Taču pārmērīga augšana, ko izraisa nepareizs uzturs, pārmērīgs alkohola patēriņš vai stress, var izraisīt sēnīšu sindromu, kandidozi, nogurumu un daudz ko citu. Bet vai zinājāt, ka. vai pretsēnīšu diēta var novērst un palīdzēt mazināt simptomus?

Tāpēc, lai pasargātu no kandidozes savairošanās, ir svarīgi izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā augļi ar augstu cukura saturu, lieki ogļhidrāti, alkohols un cukurs jebkādā formā. Tā vietā vajadzētu pievērsties liesai gaļai, dārzeņiem bez cietes un veselīgiem taukiem.

Skatiet šodienas ziņu par to, kā stiprināt savu sistēmu pret kandidu.

Ko ēst pretsēnīšu diētā?

Ābolu etiķis

Ābolu sidra etiķis jau sen tiek izmantots kā mājas aizsardzības līdzeklis, lai ārstētu Candida aizaugšanu un aizsargā pret sēnīšu infekcijām un piena sēnīti.

Tādējādi pētījumi liecina, ka ābolu sidra etiķim piemīt spēcīga antimikrobiāla iedarbība un tas var kavēt C. albicans un citu patogēnu augšanu. Tas var būt pat efektīvāks par pretsēnīšu medikamentu - nistatīnu, lai novērstu Candida pāraugšanu mutē.

Kāposti

Zaļās lapas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas baro labvēlīgās zarnu baktērijas. Kāļi ir arī krustziežu dzimtas dārzeņi, tāpēc tajos ir daudz savienojumu, kas var mazināt C. albicans augšanu.

Turklāt citi krustziežu un cietes nesaturoši dārzeņi pretsēnīšu diētai ir spināti, rukola, Briseles kāposti, kāposti, brokoļi, selerijas, zaļās pupiņas, gurķi, baklažāni, sīpoli un kabači.

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir tradicionāls līdzeklis aizsardzībai pret kandidozi un citām sēnīšu infekcijām. Tā ir bagāta ar kaprilskābi, kaprilskābi un laurīnskābi - taukskābēm ar pretsēnīšu īpašībām, kas palīdz kavēt C. albicans un citu patogēnu augšanu.

Turklāt kokosriekstu sastāvā esošā laurīnskābe efektīvi cīnās arī pret mutes dobuma čūlām un var novērst Candida infekcijas mutē (piena sēnīti).

Kurkuma

Kurkuma satur kurkumīnu, spēcīgu pretiekaisuma un pretsēnīšu līdzekli. kas, šķiet, kavē C. albicans augšanu un aizsargā pret sēnīšu infekcijām.

Vienā pētījumā tika secināts, ka kurkumīns mazina raugu spēju piestiprināties pie mutes dobuma šūnām un faktiski ir efektīvāks par pretsēnīšu līdzekli flukonazolu.

Ķiploki

Ķiploki ir bagāti ar allicīnu - savienojumu, kas veidojas, kad ķiploka daiviņas tiek sasmalcinātas vai sasmalcinātas. Pierādīts, ka alilicīns kavē sēnīšu un baktēriju vairošanos.

Pētījumi liecina, ka šis savienojums var pasargāt no Candida pāraugšanas. Tas var pat samazināt Candida spēju piesaistīties mutes dobuma gļotādām. Tomēr, tā kā allicīns tiek bojāts karsējot, lai iegūtu maksimālu efektivitāti, ķiploku vislabāk ēst jēlu.

Ingvers

Ingvers satur pretsēnīšu savienojumus, ko sauc par ingverolu un šagelolu, un pretiekaisuma līdzekļus. Pētījumi liecina, ka ingvers var kavēt C. albicans augšanu.

Kimchi

Kimči ir pikants kāpostu ēdiens, kas tradicionāli tiek raudzēts, bagāti ar dažādām probiotikām. Šīs probiotikas aizsargā zarnas no patogēniem un, kā liecina pētījumi, mazina zarnu iekaisumu.

Turklāt Kimchi sastāvā esošie probiotiķi aizsargā arī pret Candida rauga savairošanos un var mazināt Candida simptomus. Tā kā Kimchi nesatur pienu, kā arī ķiplokus un ingveru, tas ir ideāli piemērots pretsēnīšu diētai.

No kā izvairīties pretsēnīšu diētā?

Cukurs

Jebkāda veida pārstrādāts cukurs, tostarp baltais vai brūnais cukurs, kas iegūts no cukurniedru cukurniedrēm, un jebkurš vienkāršs saldinātājs, kas iegūts no kļavu sīrupa, medus, agaves, brūno rīsu sīrupa vai iesala.

Jābūt ļoti uzmanīgiem, lai izvairītos no kukurūzas sīrupa ar augstu fruktozes saturu - šī pārstrādātā cukura veida, kas iegūts no kukurūzas auga, ir īpaši problemātiska rauga pārtēriņa gadījumā, un no tās vajadzētu izvairīties.

Vienkāršie ogļhidrāti

Apstrādātie ogļhidrāti, piemēram, baltie milti, baltie rīsi, nesatur šķiedrvielas un gremošanas sistēmā pārvēršas vienkāršajos cukros. Šajā kategorijā ietilpst cepumi, čipsi, makaroni un ātri pagatavojamas nūdeles.

Raugs

Candida ir raugs, un, lietojot pārtikas produktus, kas satur raugu, jūs pievienojat vairāk rauga videi, kas jau ir pilna ar sēnītēm.

Šādā veidā, Pārtikas produkti ar augstu rauga saturu:

• Alkoholiskie dzērieni, īpaši alus;
• Fermentēti produkti, tostarp visu veidu etiķis, sojas mērce, tamari, salātu mērces, majonēze, kečups, sinepes un vairums citu garšvielu, kas satur etiķi;
• Daudzas maizes satur raugu, savukārt tortiljas nesatur raugu, un tās var izmantot maizes vietā.

Sēnīšu izcelsmes pārtika

Pelējumains ēdiens var palielināt sēnīšu sporu daudzumu zarnu traktā. kas veicina Candida augšanu. Galvenie no tiem ir šādi:

• Konservi, kūpināta vai žāvēta gaļa, piemēram, hotdogi, kūpināts lasis un sālīts cūkgaļas speķis;
• Siers, īpaši "pelējuma siers", piemēram, gorgonzola, brie un camembert;
• Žāvēti augļi un konservēti vai burciņās konservēti augļi - tie ietilpst gan cukura, gan pelējuma kategorijā, jo satur koncentrētu cukuru.

Sēnes

Sēnes ir sēnes, tāpēc tās ir sēnes, var veicināt arī rauga pārmērīgu augšanu. Sēnēm ir nozīme medicīnā, un dažas sugas var stimulēt imūnsistēmu.

Tomēr, lai ārstētu Candida, vislabāk ir izvairīties no jebkādas pārtikas, kas satur sēnīšu komponentu, lai samazinātu rauga augšanu zarnās.

Kandidoze un sēnīšu sindroms

Parasti labdabīgā Candida albicans rauga savairošanās kuņģa-zarnu traktā var izraisīt hronisku kandidozi jeb sēnīšu sindromu. E To var izraisīt AIDS/HIV, antibiotiku lietošana, steroīdi, grūtniecība, ķīmijterapija, alerģijas vai vienkārši vāja imūnsistēma.

Tiek uzskatīts, ka kandidozes savairošanās izraisa dažādus simptomus gandrīz visās organisma sistēmās, no kurām visjutīgākās ir kuņģa un zarnu trakta, urīnceļu, endokrīnā, nervu un imūnsistēma.

Parasti Candida albicans harmoniski dzīvo gremošanas traktā (sievietēm arī maksts traktā). Tomēr, ja šis raugs savairojas pārāk daudz, imūnsistēmas mehānismi tiek izsmelti vai tiek bojāta normālā zarnu trakta gļotāda, organisms var absorbēt rauga šūnas, šūnu daļiņas un dažādus toksīnus.

Rezultātā var tikt būtiski traucēti organisma procesi, kā rezultātā atkarībā no skartās vietas var rasties tādi simptomi kā nogurums, trauksme, vispārējs nespēks, nieze, izsitumi un infekcijas.

Avoti: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No.

Tātad, jums šis raksts šķita interesants? Lasiet arī jūs:

Vēršu mērkaķi: uzziniet, kas ir šī slimība, kādi ir tās simptomi un kāpēc tā skar cilvēkus.

Elefantiāze - kas tas ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Krona slimība - kas tā ir, kādi ir simptomi un ārstēšana

Meningīts, kas tas ir un kādi ir šīs potenciāli letālās slimības simptomi?

Masalas - kas ir masalas un 7 simptomi, lai atpazītu slimību