Candida albicans (C. albicans), egy olyan gombafajta, amely a szájban, a gyomor-bélrendszerben és a hüvelyben él. De a túlszaporodás - amelyet a rossz táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás vagy a stressz okoz - gombás szindrómát, candidiasis-t, fáradtságot és még sok mást is kiválthat. De tudta, hogy a gombaellenes diéta megelőzheti és enyhítheti a tüneteket?

A candida túlszaporodása elleni védelem érdekében tehát fontos, hogy kerülje az olyan ételeket, mint a magas cukortartalmú gyümölcsök, a felesleges szénhidrátok, az alkohol és a cukor minden formája. Ehelyett a sovány húsokra, a keményítőmentes zöldségekre és az egészséges zsírokra kell összpontosítania.

Nézd meg a mai bejegyzésben, hogyan erősítheted meg a szervezetedet a candida ellen.

Mit kell enni egy gombaellenes diétában?

Almaecet

Az almaecetet már régóta használják otthoni gyógymód a candida túlszaporodás kezelésére és véd a gombás fertőzések és a szájpenész ellen.

Így a vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet erős antimikrobiális hatással rendelkezik, és képes gátolni a C. albicans és más kórokozók növekedését. Még a nisztatinnál, egy gombaellenes gyógyszernél is hatékonyabb lehet a szájban a candida túlszaporodásának megelőzésében.

Káposzta

A zöld levelek rostban gazdagok, hogy táplálják a jótékony bélbaktériumokat. és segít a szervezetnek a candida túlszaporodása elleni védekezésben. A kelkáposzta is keresztesvirágú, így olyan vegyületekben gazdag, amelyek minimalizálhatják a C. albicans növekedését.

Ezen kívül más keresztesvirágú és keményítőmentes zöldségek a gombaellenes diétához: spenót, rukkola, kelbimbó, káposzta, brokkoli, zeller, zöldbab, uborka, padlizsán, hagyma és cukkini.

Kókuszolaj

A kókuszolaj hagyományos gyógymód a candidiasis és más gombás fertőzések elleni védelemre. Gazdag kaprilsavban, kaprinsavban és laurinsavban, amelyek gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező zsírsavak, amelyek segítenek gátolni a C. albicans és más kórokozók növekedését.

Ezenkívül a kókuszban lévő laurinsav a szájfekély ellen is hatásos, és megakadályozhatja a szájban lévő Candida-fertőzéseket (szájpenész).

Kurkuma

A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő és gombaellenes szer. amely a jelek szerint gátolja a C. albicans növekedését és véd a gombás fertőzések ellen.

Egy tanulmány szerint a kurkumin csökkentette az élesztőgombák azon képességét, hogy a szájban lévő sejtekhez tapadjanak, és valójában hatékonyabb volt, mint a fluconazol, egy gombaellenes gyógyszer.

Fokhagyma

A fokhagyma gazdag allicinben, egy olyan vegyületben, amely a fokhagymagerezd összezúzásakor vagy aprításakor keletkezik. Az allicin bizonyítottan gátolja a gombák és baktériumok szaporodását.

Tanulmányok szerint a vegyület védelmet nyújthat a candida túlszaporodása ellen. Még a candida azon képességét is csökkentheti, hogy a szájat bélelő sejtekhez kötődjön. Mivel azonban az allicin hő hatására károsodik, a maximális hatékonyság érdekében a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk a fokhagymát.

Ginger

A gyömbér gingerol és shagelol nevű gombaellenes vegyületeket és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér gátolja a C. albicans növekedését.

Kimchi

A kimchi egy fűszeres káposztaétel, amelyet hagyományosan erjesztéssel készítenek, számos probiotikumban gazdag. Ezek a probiotikumok megvédik a bélrendszert a kórokozóktól, és - amint azt a tanulmányok mutatják - csökkentik a bélgyulladást.

Ezenkívül a kimchi probiotikus tartalma véd a candida élesztőgomba túlszaporodása ellen is, és enyhítheti a candida tüneteit. Mivel tejmentes, valamint fokhagymát és gyömbért is tartalmaz, ideális gombaellenes diétához.

Mit kell kerülni a gombaellenes diétában?

Cukor

A feldolgozott cukor bármely formája, beleértve a cukornádból származó fehér vagy barna cukrot, valamint a juharszirupból, mézből, agavéból, barna rizsszirupból vagy malátából származó bármilyen egyszerű édesítőszert.

Arra is nagyon kell ügyelnie, hogy kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot - a cukornak ezt a feldolgozott formáját, amely a kukoricából származik, különösen problematikus az élesztőgombák túlszaporodása szempontjából, és kerülendő.

Egyszerű szénhidrátok

Az olyan feldolgozott szénhidrátok, mint a fehér liszt, fehér rizs, nem tartalmaznak rostot, és az emésztőrendszerben egyszerű cukrokká alakulnak. Az ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek közé tartoznak a kekszek, chipsek, tészták és instant tészták.

Élesztő

A Candida egy élesztőgomba, és amikor élesztőgombát tartalmazó ételeket fogyasztasz, még több élesztőgombát adsz egy olyan környezethez, amely már tele van gombákkal.

Így, A magas élesztőtartalmú élelmiszerek közé tartoznak:

• Alkoholos italok, különösen sörök;
• Erjesztett termékek, beleértve mindenféle ecetet, szójaszószt, tamarit, salátaöntetet, majonézt, ketchupot, mustárt és a legtöbb más ecetet tartalmazó fűszert;
• Sok kenyér tartalmaz élesztőt, a tortillák viszont nem tartalmaznak élesztőt, és helyettesíthetik a kenyeret.

Gomba eredetű élelmiszerek

A penészes ételek növelhetik a gombaspórák számát a bélrendszerben. A legfontosabbak a következők:

• Konzerv, füstölt vagy szárított húsok, például hot dog, füstölt lazac és pácolt sertésszalonna;
• Sajt, különösen a "penészes sajtok", mint a gorgonzola, a brie és a camembert;
• Szárított gyümölcsök és gyümölcskonzervek vagy befőttek - ezek a cukorkategóriába és a penész kategóriába tartoznak, mivel koncentrált cukrot tartalmaznak.

Gombák

A gomba egy gomba, és mint ilyen, szintén hozzájárulhat az élesztőgombák elszaporodásához. A gombáknak szerepük van a gyógyászatban, és egyes fajok serkentik az immunrendszert.

A Candida kezelése érdekében azonban a legjobb, ha kerülünk minden olyan ételt, amelynek gombás összetevője van, hogy minimalizáljuk az élesztőgombák növekedését a belekben.

Candidiasis és gombás szindróma

Az általában jóindulatú Candida albicans élesztőgomba elszaporodása a gyomor-bélrendszerben krónikus candidiasis-t vagy gombás szindrómát okozhat. E A növekedés kiváltható AIDS/HIV, antibiotikum-használat, szteroidok, terhesség, kemoterápia, allergia vagy egyszerűen gyenge immunrendszer miatt.

Konkrétan a candida túlszaporodása a tünetek széles skáláját okozhatja a szervezet gyakorlatilag minden rendszerében, a legérzékenyebbek a gyomor-bélrendszer, az urogenitális, az endokrin, az idegrendszer és az immunrendszer.

Normális esetben a Candida albicans harmonikusan él az emésztőrendszerben (és nőknél a hüvelyi traktusban). Amikor azonban ez az élesztőgomba túl nagyra nő, az immunrendszer mechanizmusai kimerülnek, vagy a bélrendszer normális bélése károsodik, a szervezet képes felszívni az élesztősejteket, sejtszemcséket és különböző toxinokat.

Ennek eredményeképpen a szervezet folyamatai jelentősen megzavarodhatnak, ami az érintett területtől függően olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság, szorongás, általános rossz közérzet, viszketés, kiütések és fertőzések.

Források: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No.

Érdekesnek találta ezt a cikket? Akkor olvassa el Ön is:

Majomhimlő: megtudhatja, mi a betegség, a tünetei és miért érinti az embereket

Elefantiázis - Mi ez, okok, tünetek és kezelés

Crohn-betegség - mi ez, mik a tünetek és a kezelések

Meningitis, mi ez és mik a tünetei ennek a potenciálisan halálos betegségnek?

Kanyaró - Mi ez és 7 tünet a betegség felismeréséhez