Candida albicans (C. albicans), ahoan, digestio-traktuan eta baginan bizi den onddo mota batek , ez du arazorik sortzen maila normaletan. Baina gehiegizko hazkuntza batek —dieta txarrak, alkohol gehiegizko kontsumoak edo estresak eragindakoak— legamia sindromea, birigarroa, nekea eta abar sor ditzake. Baina, ba al zenekien dieta antifungiko batek sintomak saihestu eta arintzen lagun dezakeela?

Horregatik, candida gehiegizko hazkuntzatik babesteko, garrantzitsua da legamia-eduki handia duten frutak bezalako elikagaiak saihestea. azukrea, gehiegizko karbohidratoak, alkohola eta azukrea edozein formatan. Horren ordez, haragi giharretan, almidoirik gabeko barazkietan eta gantz osasuntsuetan zentratu beharko zenuke.

Ikusi gaurko argitalpenean nola indartu zure sistema candidaren aurka.

Zer jan antifungikoen dieta batean?

Sagar sagardo ozpina

Sagar sagardo ozpina aspalditik erabiltzen da etxeko erremedio gisa candida gehiegizko hazkuntza tratatzeko eta onddoen infekzioetatik eta birigarroetatik babesteko.

Horrela. , ikerketek erakusten dute sagar sagardo ozpinak mikrobioen aurkako jarduera indartsuak dituela eta C. albicans eta beste patogeno batzuen hazkuntza eragotzi dezakeela. Baliteke nistatina, onddoen aurkako sendagaia baino eraginkorragoa izatea ahoan candida gehiegizko hazkuntza saihesteko.

Kale

Hosto berdeek zuntz ugari dute hesteetako bakterio onuragarriak elikatzeko eta lagundu zure gorputza candida gehiegizko hazkuntzaren aurka babesten. Kale landare kruziferoa ere bada, eta, beraz, C. albicans-en hazkuntza minimiza dezaketen konposatuetan aberatsa da.

Horrez gain, onddoen aurkako dietarako almidoiak ez diren eta kruziferoak dira espinakak, arugula, Bruselako kimuak, besteak beste. aza, brokolia, apioa, lekak, pepinoa, berenjena, tipula eta kalabazin.

Koko olioa

Koko olioa kandidiasiaren eta beste onddoen infekzio batzuen aurka babesteko erremedio tradizionala da. Azido kapriliko, azido kapriko eta azido lauriko aberatsa da, C. albicans eta beste patogeno batzuen hazkuntza inhibitzen laguntzen duten gantz-azidoak, kokoaren azido laurikoa. ahoko minen aurka ere eraginkorra da eta Candida infekzioak saihestu ditzake ahoan (birigarroa).

Turmeric

Turmeric curcumina dauka, antiinflamatorio eta antifungikoen aurkako agente indartsua agertzen dena. C. albicans-en hazkuntza eragozteko eta onddoen infekzioetatik babesteko.

Ikerketa batek iradoki zuen curcuminak legamia ahoko zeluletara atxikitzeko gaitasuna hondatzen zuela eta benetan eraginkorragoa zela fluconazola, onddoen aurkako sendagaia baino.

Baratxuria

Baratxuria alizinan aberatsa da, baratxuri aleak xehatu edo xehatzean sortzen den konposatu bat. Alizinak onddoen eta bakterioen ugalketa galarazten duela frogatu da.

Ikasketakiradokitzen du konposatuak candida gehiegizko hazkuntzaren aurka babes dezakeela. Are gehiago, candidak zure ahoa lerrokatzen duten zeluletara atxikitzeko duen gaitasuna murriztu dezake. Hala ere, alizina berotzean kaltetzen denez, hobe da baratxuri gordina jatea eraginkortasun handiena lortzeko.

Ginger

Gingerol eta shagelol izeneko konposatu antifungikoak eta antiinflamatorioak ditu jengibreak. -inflamatorioak. Ikerketek erakusten dute jengibreak C. albicans-en hazkuntza eragotzi dezakeela.

Kimchi

Kimchi aza plater pikantea da, tradizionalki hartzitua, hainbatetan aberatsa. probiotikoak. Probiotiko hauek hesteak patogenoetatik babesten dituzte eta, ikerketek erakusten dutenez, hesteetako hantura murrizten dute.

Gainera, Kimchiko probiotiko edukiak candida legamia gehiegizko hazkuntzatik babesten du eta candidaren sintomak arindu ditzake. . Esnerik gabekoa denez eta baratxuria eta jengibrea ere baditu, ezin hobea da onddoen aurkako dieta baterako.

Zer saihestu behar da dieta antifungiko batean?

Azukrea

Edozein eratakoa da. azukre prozesatua, azukre-kanabera landaretik eratorritako azukre zuria edo marroia eta astigarrak, eztia, agave, arroz almibarretan edo maltatik eratorritako edozein edulkoratzaile soil barne. -fruktosa arto almibarretan - azukre forma prozesatu hau, azukre-kanabera landaretik eratorria.artoa, bereziki problematikoa da legamia gehiegizko hazkuntzarako eta saihestu egin behar da.

Karbohidrato sinpleak

Prozesatutako karbohidratoek, hala nola, irin zuriak, arroz zuriak ez dute zuntzrik eta bihurtzen badira. azukre sinpleak digestio-aparatuan. Kategoria honetako elikagaiak crackers, patata frijituak, pasta eta berehalako fideoak dira.

Legamia

Candida legamia bat da, eta legamia duten elikagaiak kontsumitzen dituzunean, dagoeneko onddoz betetako ingurune bati legamia gehiago gehitzea.

Horrela, legamia asko duten elikagaiak hauek dira:

• Edari alkoholdunak, batez ere garagardoak;
• Hartzitutako produktuak, ozpina mota guztiak, soja saltsa, tamariak, entsalada-jantziak, maionesa, ketchup, mostaza eta ozpina duten beste ongarri gehienak barne;
• Ogi askok legamia dute, aldiz, tortillak. ez dute legamiarik eta ogia ordezkatzeko erabil daiteke.

Elikagaiak lizunen iturria

Lizunetan aberatsak diren elikagaiek heste-traktuko lizuen esporak onddoak areagotu ditzakete Candidaren hazten laguntzen dutenak. Hauek dira nagusiak:

• Haragi kontserbak, ketuak edo lehorrak, hala nola txakur beroak, izokin ketua eta txerri hirugiharra;
• Gazta, batez ere 'gazta lizundua', gorgonzola adibidez. , brie eta camembert;
• Fruitu lehorrak eta fruta kontserbak edo barruanpoteak - hauek azukre kategoriakoak dira, baita molde kategoriakoak ere, azukre kontzentratua baitute.

Perretxikoak

Perretxikoak onddo bat dira eta, ondorioz, k ere lagundu dezakete. legamia gehiegizko hazkuntza. Perretxikoek zeresana dute medikuntzan, eta espezie batzuek sistema immunologikoa indartu dezakete.

Hala ere, Candida tratatzeko, hobe da onddoen osagaia duen edozein elikagai saihestea. hesteetan legamia gehiegizko hazkuntza murrizteko.

Kandidiasia eta onddoen sindromea

Normalean onbera den Candida albicans legamia gastrointestinalaren gehiegizko hazkuntza batek kandidosia kronikoa edo onddoen sindromea eragin dezake. Igoera hau HIESa/GIBa, antibiotikoen erabilera, esteroideak, haurdunaldia, kimioterapia, alergiak edo, besterik gabe, sistema immune ahul batek eragin dezake.

Zehazki, candida gehiegizko hazkuntzak sintoma ugari eragiten dituela uste da ia guztietan. gorputzeko sistemak, sistema gastrointestinala, genitourinarioa, endokrinoa, nerbioa eta immunitate-sistemak direlarik jasangarrienak.

Normalean, Candida albicans harmoniatsu bizi da digestio-aparatuan (eta bagina-hodian emakumeengan). Hala ere, legamia hau gehiegi hazten denean, immunitate-sistemaren mekanismoak agortzen dira edo traktuaren estaldura normala agortzen dira.hestea kaltetuta dago, gorputzak legamia-zelulak, zelula-partikulak eta hainbat toxina xurga ditzake.

Ondorioz, gorputz-prozesuen eten nabarmena egon daiteke, nekea bezalako sintomak eraginez. antsietatea, ondoeza orokorra, azkura, erupzioak eta infekzioak kaltetutako eremuaren arabera.

Iturriak: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

Beraz, egin zuen. artikulu hau interesgarria iruditzen zaizu? Bai, irakurri ere:

Tximinoa: jakin zer den gaixotasuna, sintomak eta zergatik eragiten dien gizakiari

Elefantiasia - Zer den, arrazoiak, sintomak eta gaixotasunaren tratamendua

Crohn gaixotasuna – zer da, zeintzuk dira sintomak eta tratamenduak

Meningitisa, zer da eta zeintzuk dira hilgarria izan daitekeen gaixotasun honen sintomak

Elgorria – Zer da eta Gaixotasuna ezagutzeko 7 sintoma