एन्टिफंगल आहार: क्यान्डिडिसिस र फंगल सिन्ड्रोमसँग लड्नुहोस्
सामग्री तालिका
Candida albicans (C. albicans), मुख, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट, र योनि मा बस्ने एक प्रकारको फंगसले सामान्य स्तरमा समस्या उत्पन्न गर्दैन। तर अतिवृद्धि - खराब आहार, अत्यधिक मदिरा सेवन, वा तनावको कारणले गर्दा - खमीर सिन्ड्रोम, थ्रश, थकान, र थप ट्रिगर गर्न सक्छ। तर, के तपाईलाई थाहा छ एन्टीफङ्गल आहारले लक्षणहरूलाई रोक्न र कम गर्न मद्दत गर्दछ?
यसैले, क्यान्डिडा अतिवृद्धिबाट जोगाउन, उच्च खमीर सामग्री भएका फलफूलहरू जस्ता खानेकुराहरू बेवास्ता गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। चिनी, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट, रक्सी र कुनै पनि रूप मा चिनी। यसको सट्टा, तपाईंले दुबला मासु, स्टार्च नभएको तरकारी र स्वस्थ बोसोमा ध्यान दिनुपर्छ।
आजको पोष्टमा क्यान्डिडा विरुद्ध आफ्नो प्रणालीलाई कसरी बलियो बनाउने हेर्नुहोस्।
एन्टिफङ्गल आहारमा के खाने?
एप्पल साइडर भिनेगर
एप्पल साइडर भिनेगरलाई लामो समयदेखि क्यान्डिडा अतिवृद्धिको उपचारको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ र फंगल संक्रमण र थ्रसबाट जोगाउन।
यसैले , अध्ययनहरूले देखाउँछ कि स्याउ साइडर सिरकामा शक्तिशाली एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधिहरू छन् र यसले C. albicans र अन्य रोगजनकहरूको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ। यो मुखमा क्यान्डिडाको अतिवृद्धि रोक्नको लागि एन्टिफङ्गल औषधि, nystatin भन्दा पनि बढी प्रभावकारी हुन सक्छ।
काले
पातको सागमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ जसले आन्द्राको ब्याक्टेरियालाई फाइदा गर्छ। र तपाईंको शरीरलाई क्यान्डिडा अतिवृद्धिबाट जोगाउन मद्दत गर्नुहोस्। काले एक क्रुसिफेरस बिरुवा पनि हो, त्यसैले यो सी. अल्बिकान्सको वृद्धिलाई कम गर्न सक्ने यौगिकहरूले भरिपूर्ण छ।
यसबाहेक, एन्टिफङ्गल आहारका लागि अन्य गैर-स्टार्ची, क्रुसिफेरस तरकारीहरूमा पालक, अरुगुला, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बन्दकोबी, ब्रोकाउली, अजवाइन, हरियो सिमी, काकडी, बैंगन, प्याज र जुचीनी।
नारियल तेल
नारियल तेल क्यान्डिडिआसिस र अन्य फंगल संक्रमणहरू विरुद्ध सुरक्षा गर्ने परम्परागत उपाय हो।<२> यसमा प्रशस्त मात्रामा क्याप्रिलिक एसिड, क्याप्रिक एसिड र लौरिक एसिड, एन्टिफङ्गल गुण भएको फ्याटी एसिड हुन्छ जसले सी. अल्बिकान्स र अन्य रोगजनकहरूको वृद्धिलाई रोक्न मद्दत गर्छ। मुखको घाउहरू विरुद्ध पनि प्रभावकारी हुन्छ र मुखमा क्यान्डिडा संक्रमणलाई रोक्न सक्छ (थ्रश)।
हल्दी
बेसारमा कर्क्युमिन हुन्छ, एक शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिफङ्गल एजेन्ट जुन देखिन्छ। C. albicans को बृद्धिलाई रोक्न र फंगल संक्रमणहरू विरुद्ध सुरक्षा गर्न।
एउटा अध्ययनले सुझाव दिएको छ कि कर्क्युमिनले मुखमा कोशिकाहरूलाई जोड्ने खमीरको क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ र वास्तवमा फ्लुकोनाजोल, एक एन्टिफंगल औषधि भन्दा बढी प्रभावकारी थियो।
लसुन
लसुनमा एलिसिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, लसुनको ल्वाङ्गलाई कुचल्दा वा कुमालेपछि बन्ने यौगिक हुन्छ। एलिसिनले फङ्गस र ब्याक्टेरियाको फैलावटलाई रोक्ने देखाइएको छ।
अध्ययनसुझाव दिन्छ कि कम्पाउन्डले क्यान्डिडा अतिवृद्धि विरुद्ध सुरक्षा गर्न सक्छ। यसले तपाईंको मुखलाई लाइन गर्ने कोशिकाहरूसँग जोड्ने क्यान्डिडाको क्षमतालाई पनि कम गर्न सक्छ। यद्यपि, एलिसिनलाई तताउँदा क्षति हुने भएकाले, अधिकतम प्रभावकारिताका लागि काँचो लसुन खानु राम्रो हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 पहिले र पछि मानिसहरू जसले एनोरेक्सियालाई जितेका थिए - विश्वका रहस्यहरूअदुवा
अदुवामा जिङ्गेरोल र शेगेलोल भनिने एन्टिफङ्गल यौगिकहरू र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी एजेन्टहरू हुन्छन्। -इफ्लामेटरीहरू। अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि अदुवाले सी. अल्बिकान्सको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ।
किम्ची
किम्ची एक मसलादार, परम्परागत रूपमा किण्वित बन्दागोभीको परिकार हो, विभिन्न प्रकारका प्रोबायोटिक्स। यी प्रोबायोटिक्सले पेटलाई रोगजनकहरूबाट जोगाउँछ र अध्ययनहरूले देखाएअनुसार, आन्द्राको सूजन कम गर्छ।
यसबाहेक, किम्चीमा रहेको प्रोबायोटिक सामग्रीले क्यान्डिडा खमीर अतिवृद्धिबाट पनि जोगाउँछ र यसले क्यान्डिडाका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ। । यो डेयरी रहित छ र यसमा लसुन र अदुवा पनि समावेश छ, यो एक एन्टिफंगल आहारको लागि आदर्श हो।
एक एन्टिफंगल आहारमा के बेवास्ता गर्ने?
चिनी
कुनै पनि रूप उखुको बोटबाट निकालिएको सेतो वा ब्राउन शुगर र म्यापल सिरप, मह, एगेभ, ब्राउन राइस सिरप वा माल्टबाट प्राप्त कुनै पनि साधारण मिठाई सहित प्रशोधित चिनीको।
उच्चा हुनबाट बच्न पनि तपाईंले धेरै सावधानी अपनाउनुपर्छ। -फ्रुक्टोज कर्न सिरप - चिनीको यो प्रशोधित रूप, उखुको बोटबाट व्युत्पन्न।मकै, खमीर अत्यधिक वृद्धिको लागि विशेष गरी समस्याग्रस्त छ र बेवास्ता गर्नुपर्छ।
साधारण कार्बोहाइड्रेट
सेतो पीठो, सेतो चामल जस्ता प्रशोधित कार्बोहाइड्रेटमा फाइबर हुँदैन र यदि यो परिणत हुन्छ भने पाचन प्रणालीमा साधारण चिनीहरू। यस वर्गका खानाहरूमा क्र्याकर, चिप्स, पास्ता र इन्स्ट्यान्ट चाउचाउ पर्छन्।
खमीर
क्यान्डिडा एक खमीर हो, र जब तपाईं खमीर भएको खानेकुरा उपभोग गर्नुहुन्छ, तपाईं पहिले नै फङ्गसले भरिएको वातावरणमा थप खमीर थप्दै।
यसैले, खमीरको मात्रा बढी हुने खानेकुराहरू समावेश छन्:
- मादक पेय पदार्थहरू, विशेष गरी बियरहरू;
- सबै प्रकारका भिनेगर, सोया सस, तामारी, सलाद ड्रेसिङ, मेयोनेज, केचप, तोरी र भिनेगरहरू समावेश गर्ने अन्य धेरै मसलाहरू सहित किण्वित उत्पादनहरू;
- धेरै रोटीहरूमा खमीर हुन्छ, अर्कोतर्फ, टर्टिलाहरू खमीर समावेश नगर्नुहोस् र रोटी प्रतिस्थापन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
मोल्डको खाद्यान्न स्रोत
मोल्डमा प्रशस्त खानेकुराहरूले आन्द्राको नलीमा मोल्ड स्पोर फंगी बढाउन सक्छ जसले Candida को विकासमा योगदान गर्दछ। मुख्य हुन्:
- डिब्बाबंद, धुम्रपान गरिएको वा सुकेको मासु, जस्तै हट डग, स्मोक्ड साल्मन र क्यूर्ड पोर्क बेकन;
- पनीर, विशेष गरी 'मोल्डी चीज', जस्तै गोर्गोनजोला , ब्री र क्यामेम्बर्ट;
- सुक्खा फलफूल र डिब्बाबंद फल वा भित्रजारहरू - यी चिनी वर्गका साथै मोल्ड श्रेणीमा पर्दछन् किनभने तिनीहरूमा केन्द्रित चिनी हुन्छ।
च्याउ
च्याउ एक फंगस हो र यसैले पनि योगदान गर्न सक्छ। खमीर अतिवृद्धि। औषधिमा च्याउको भूमिका हुन्छ, र केही प्रजातिहरूले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन सक्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सेन्ट साइप्रियनको पुस्तक पढ्नेहरूलाई के हुन्छ?यद्यपि, क्यान्डिडाको उपचार गर्न, फङ्गल घटक भएको कुनै पनि खानाबाट बच्नु राम्रो हुन्छ। आन्द्राहरूमा खमीरको अतिवृद्धिलाई कम गर्न।
क्यान्डिडिआसिस र फंगल सिन्ड्रोम
सामान्यतया बेनाइन खमीर क्यान्डिडा एल्बिकान्सको ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टमा अत्यधिक वृद्धिले क्रोनिक क्यान्डिडिसिस वा फंगल सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छ। यो वृद्धि एड्स/एचआईभी, एन्टिबायोटिक प्रयोग, स्टेरोइड, गर्भावस्था, केमोथेरापी, एलर्जी, वा केवल कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा ट्रिगर हुन सक्छ।
विशेष गरी, क्यान्डिडा अतिवृद्धिले लगभग सबैमा विभिन्न प्रकारका लक्षणहरू निम्त्याउने मानिन्छ। ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल, जेनिटोरिनरी, इन्डोक्राइन, स्नायु र प्रतिरक्षा प्रणालीको साथ शरीरका प्रणालीहरू सबैभन्दा बढी संवेदनशील हुन्छन्।
सामान्यतया, क्यान्डिडा अल्बिकान्सहरू पाचन पथमा (र महिलाहरूमा योनि मार्गमा) मिलेर बस्छन्। यद्यपि, जब यो खमीर बढ्छ, प्रतिरक्षा प्रणाली संयन्त्रहरू समाप्त हुन्छ वा पथको सामान्य अस्तरआन्द्रा क्षतिग्रस्त हुन्छ, शरीरले खमीर कोशिकाहरू, कोषका कणहरू र विभिन्न विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्न सक्छ।
परिणामस्वरूप, शरीरका प्रक्रियाहरूमा उल्लेखनीय अवरोध आउन सक्छ, जसको परिणाम स्वरूप थकान, चिन्ता, सामान्य अस्वस्थता, चिलाउने, दाग र संक्रमण प्रभावित क्षेत्रको आधारमा।
स्रोतहरू: न्यूट्रिटोटल, मुन्डो बोआ फोर्मा, टुआ साउडे, इसाइकल, भेग्माग, बुमी, ल्याक्टोज नो
त्यसो भए। तपाईंलाई यो लेख रोचक लाग्छ? हो, यो पनि पढ्नुहोस्:
Monkeypox: थाहा पाउनुहोस् रोग के हो, लक्षण र यसले मानिसलाई किन असर गर्छ
Elephantiasis – यो के हो, कारण, लक्षण र रोगको उपचार
क्रोहन रोग - यो के हो, लक्षण र उपचार के हो
मेनिन्जाइटिस, यो के हो र यो रोगका लक्षणहरू के हुन् जुन घातक हुन सक्छ
दादुरा - यो के हो र रोग पहिचान गर्न ७ लक्षणहरू
