Candida albicans (C. albicans), 'n tipe swam wat in die mond, spysverteringskanaal en vagina woon , veroorsaak nie probleme op normale vlakke nie. Maar 'n oorgroei - wat veroorsaak word deur swak dieet, oormatige alkoholinname of stres - kan gissindroom, sproei, moegheid en meer veroorsaak. Maar, het jy geweet dat 'n antifungale dieet simptome kan voorkom en help verlig?

Om teen candida-oorgroei te beskerm, is dit dus belangrik om voedsel soos vrugte met 'n hoë gisinhoud te vermy. van suiker, oortollige koolhidrate, alkohol en suiker in enige vorm. In plaas daarvan moet jy fokus op maer vleis, nie-styselagtige groente en gesonde vette.

Sien in vandag se plasing hoe om jou stelsel teen candida te versterk.

Wat om te eet op 'n dieet teen swammiddel?

Appelasyn

Appelasyn is lank reeds gebruik as 'n huismiddel om candida-oorgroei te behandel en teen swaminfeksies en sproei te beskerm.

Dus , studies toon dat appelasyn kragtige antimikrobiese aktiwiteite het en die groei van C. albicans en ander patogene kan inhibeer. Dit kan selfs meer effektief wees as nystatien, 'n antifungale middel, om candida-oorgroei in die mond te voorkom.

Kale

Blaargroente is ryk aan vesel om intestinale bakterieë voordelig te voed en help jou liggaam om teen candida-oorgroei te beskerm. Boerkool is ook 'n kruisplant, so dit is ryk aan verbindings wat die groei van C. albicans kan verminder.

Daarbenewens sluit ander nie-styselagtige, kruisbloemige groente vir 'n antifungale dieet spinasie, rucola, Brusselse spruite, kool, broccoli, seldery, groenbone, komkommer, eiervrug, ui en courgette.

Klipperolie

Klapperolie is 'n tradisionele middel om teen candidiasis en ander swaminfeksies te beskerm. Dit is ryk aan kaprielsuur, kapriensuur en lauriensuur, vetsure met antifungale eienskappe wat help om die groei van C. albicans en ander patogene te inhibeer.

Daarbenewens is die lauriensuur in die klapper. ook effektief teen mondsere en kan Candida-infeksies in die mond (sproei) voorkom.

Burkuma

Burkuma bevat curcumin, 'n kragtige anti-inflammatoriese en antifungale middel wat voorkom om die groei van C. albicans te inhibeer en teen swaminfeksies te beskerm.

Een studie het voorgestel dat curcumin die vermoë van gis benadeel het om aan selle in die mond te heg en eintlik meer effektief was as flukonasool, 'n antifungale medisyne.

Knoffel

Knoffel is ryk aan allisien, 'n verbinding wat gevorm word wanneer knoffelhuisies fyngedruk of fyngemaak word. Daar is getoon dat allisien die verspreiding van swamme en bakterieë inhibeer.

Studiesdui daarop dat die verbinding kan beskerm teen oorgroei van candida. Dit kan selfs candida se vermoë om te heg aan die selle wat jou mond voer, verminder. Aangesien allisien egter deur verhitting beskadig word, is dit die beste om rou knoffel te eet vir maksimum doeltreffendheid.

Gemmer

Gemmer bevat antifungale verbindings genaamd gingerol en shagelol en anti-inflammatoriese middels. -inflammatories. Studies toon dat gemmer die groei van C. albicans kan inhibeer.

Kimchi

Kimchi is 'n pittige, tradisioneel gefermenteerde koolgereg, ryk aan 'n verskeidenheid van probiotika. Hierdie probiotika beskerm die ingewande teen patogene en, soos studies toon, verminder intestinale inflammasie.

Daarbenewens beskerm die probiotiese inhoud in Kimchi ook teen candida-gisoorgroei en dit kan die simptome van candida verlig . Aangesien dit suiwelvry is en ook knoffel en gemmer bevat, is dit ideaal vir 'n antifungale dieet.

Wat om te vermy op 'n antifungale dieet?

Suiker

Enige vorm verwerkte suiker , insluitend wit of bruinsuiker afkomstig van die suikerrietplant en enige eenvoudige versoeter afkomstig van esdoringstroop, heuning, agave, bruinrysstroop of mout.

Jy moet ook baie versigtig wees om hoog te vermy -fruktose mieliesiroop – hierdie verwerkte vorm van suiker, afkomstig van die suikerrietplant.mielies, is veral problematies vir gis oorgroei en moet vermy word.

Eenvoudige koolhidrate

Verwerkte koolhidrate soos wit meel, wit rys bevat nie vesel nie en as dit verander word in eenvoudige suikers in die spysverteringstelsel. Kos in hierdie kategorie sluit beskuitjies, skyfies, pasta en kitsnoedels in.

Gis

Candida is 'n gis, en wanneer jy kos eet wat gis bevat, is jy meer gis by te voeg tot 'n omgewing wat reeds vol swam is.

Dus, kosse hoog in gis sluit in:

• Alkoholiese drankies, veral bier;
• Gefermenteerde produkte, insluitend alle soorte asyn, sojasous, tamari, slaaisous, mayonnaise, ketchup, mosterd en meeste ander speserye wat asyn insluit;
• Baie brode bevat gis, aan die ander kant, tortillas bevat nie gis nie en kan gebruik word om brood te vervang.

Voedsel bron van skimmel

Voedsel ryk aan skimmel kan vormspore swamme in die dermkanaal verhoog wat bydra tot die groei van Candida. Die belangrikstes is:

• Ingemaakte, gerookte of gedroogde vleis, soos worsbroodjies, gerookte salm en spekvleis;
• Kaas, veral 'muwwe kaas', soos gorgonzola , brie en camembert;
• Gedroogde vrugte en ingemaakte vrugte of inflesse – dit behoort aan die suikerkategorie sowel as die skimmelkategorie aangesien dit gekonsentreerde suiker bevat.

Sampioene

Sampioene is 'n swam en as sodanig kan ook bydra tot oorgroei van gis. Sampioene speel 'n rol in medisyne, en sommige spesies kan die immuunstelsel 'n hupstoot gee.

Om Candida te behandel, is dit egter die beste om enige kos wat 'n swamkomponent het, te vermy om gisoorgroei in die ingewande te minimaliseer.

Kandidiase en swamsindroom

'n Oorgroei in die spysverteringskanaal van die gewoonlik goedaardige gis Candida albicans kan chroniese candidiasis of swamsindroom veroorsaak. Hierdie toename kan veroorsaak word deur VIGS/MIV, antibiotika gebruik, steroïede, swangerskap, chemoterapie, allergieë, of bloot 'n swak immuunstelsel.

Spesifiek, word vermoed dat candida-oorgroei 'n wye verskeidenheid simptome in feitlik almal veroorsaak. stelsels van die liggaam, met die gastroïntestinale, genitourinêre, endokriene, senuwee- en immuunstelsels wat die vatbaarste is.

Gewoonlik leef Candida albicans harmonieus in die spysverteringskanaal (en in die vaginale kanaal by die vroue). Wanneer hierdie gis egter oorgroei, is die immuunstelselmeganismes uitgeput of die normale voering van die kanaalderm beskadig is, die liggaam kan gisselle, seldeeltjies en verskeie gifstowwe absorbeer.

Gevolglik kan daar 'n beduidende ontwrigting van liggaamsprosesse wees, wat simptome soos moegheid tot gevolg het, angs, algemene malaise, jeuk, uitslag en infeksies afhangende van die aangetaste area.

Bronne: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Laktose No

So , het vind jy hierdie artikel interessant? Ja, lees ook:

Apepokke: weet wat die siekte is, die simptome en hoekom dit mense affekteer

Olifantiase – Wat dit is, oorsake, simptome en behandeling van die siekte

Crohn se siekte – wat is dit, wat is die simptome en behandelings

Meningitis, wat is dit en wat is die simptome van hierdie siekte wat dodelik kan wees

Masels – Wat is dit en 7 simptome om die siekte te herken