Candida albicans (C. albicans), druh houby, která žije v ústech, gastrointestinálním traktu a vagíně. Přemnožení - způsobené špatnou stravou, nadměrným příjmem alkoholu nebo stresem - může vyvolat plísňový syndrom, kandidózu, únavu a další. může protiplísňová dieta zabránit a pomoci zmírnit příznaky?

Pro ochranu před přemnožením kandidy je tedy důležité vyhýbat se potravinám, jako je ovoce s vysokým obsahem cukru, nadbytek sacharidů, alkohol a cukr v jakékoli formě. Místo toho byste se měli zaměřit na libové maso, zeleninu bez škrobu a zdravé tuky.

V dnešním příspěvku se dozvíte, jak posílit svůj systém proti candidě.

Co jíst při protiplísňové dietě?

Jablečný ocet

Jablečný ocet se již dlouho používá jako domácí lék na přerůstání kandidy a chrání před plísňovými infekcemi a afty.

Studie tedy ukazují, že jablečný ocet má silné antimikrobiální účinky a může potlačovat růst C. albicans a dalších patogenů. V prevenci přemnožení kandidy v ústech může být dokonce účinnější než nystatin, antimykotikum.

Zelí

Zelené listy jsou bohaté na vlákninu, která vyživuje prospěšné střevní bakterie. Kale je také křížatá rostlina, takže je bohatá na sloučeniny, které mohou minimalizovat růst C. albicans.

Mezi další brukvovitou zeleninu a zeleninu bez škrobu pro protiplísňovou dietu patří špenát, rukola, růžičková kapusta, zelí, brokolice, celer, zelené fazolky, okurka, lilek, cibule a cuketa.

Kokosový olej

Kokosový olej je tradičním prostředkem na ochranu proti kandidóze a dalším plísňovým infekcím. Je bohatý na kyselinu kaprylovou, kaprinovou a laurovou, mastné kyseliny s antimykotickými účinky, které pomáhají potlačovat růst C. albicans a dalších patogenů.

Kyselina laurová obsažená v kokosu je navíc účinná proti vředům v ústech a může zabránit infekcím způsobeným bakterií Candida v ústech (afty).

Kurkuma

Kurkuma obsahuje kurkumin, silný protizánětlivý a protiplísňový prostředek. který zřejmě inhibuje růst C. albicans a chrání před plísňovými infekcemi.

Jedna studie naznačila, že kurkumin snižuje schopnost kvasinek přichytit se na buňky v ústech a je ve skutečnosti účinnější než flukonazol, antimykotikum.

Česnek

Česnek je bohatý na alicin, sloučeninu, která vzniká při drcení nebo mletí stroužků česneku. Bylo prokázáno, že alicin inhibuje množení plísní a bakterií.

Studie naznačují, že tato sloučenina může chránit před přemnožením kandid. Může dokonce snižovat schopnost kandidy vázat se na buňky vystýlající ústa. Protože se však alicin zahříváním poškozuje, je pro maximální účinnost nejlepší jíst česnek syrový.

Ginger

Zázvor obsahuje protiplísňové sloučeniny zvané gingerol a shagelol a protizánětlivé látky. Studie ukazují, že zázvor může inhibovat růst C. albicans.

Kimchi

Kimči je pikantní pokrm z tradičně kvašeného zelí, bohaté na řadu probiotik. Tato probiotika chrání střeva před patogeny a, jak ukazují studie, snižují střevní záněty.

Kromě toho obsah probiotik v kimči také chrání před přemnožením kvasinek candidy a může zmírnit její příznaky. Jelikož neobsahuje mléčné výrobky a obsahuje také česnek a zázvor, je ideální pro protiplísňovou dietu.

Čemu se vyhnout při protiplísňové dietě?

Cukr

Jakákoli forma zpracovaného cukru, včetně bílého nebo hnědého cukru získaného z cukrové třtiny a jakéhokoli jednoduchého sladidla získaného z javorového sirupu, medu, agáve, sirupu z hnědé rýže nebo sladu.

Velmi opatrní byste měli být také při konzumaci kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, což je zpracovaná forma cukru pocházející z kukuřice, je pro přemnožení kvasinek obzvláště problematický a je třeba se mu vyhnout.

Jednoduché sacharidy

Zpracované sacharidy, jako je bílá mouka nebo bílá rýže, neobsahují vlákninu a v trávicím systému se mění na jednoduché cukry. Mezi potraviny této kategorie patří sušenky, chipsy, těstoviny a instantní nudle.

Kvasinky

Candida je kvasinka, a když konzumujete potraviny, které obsahují kvasinky, přidáváte další kvasinky do prostředí, které je již plné plísní.

Tímto způsobem, Mezi potraviny s vysokým obsahem kvasnic patří:

• Alkoholické nápoje, zejména pivo;
• Kvašené výrobky, včetně všech druhů octa, sójové omáčky, tamari, salátových dresinků, majonézy, kečupu, hořčice a většiny dalších koření, která obsahují ocet;
• Mnoho chlebů obsahuje droždí, na druhou stranu tortilly droždí neobsahují a lze je použít jako náhradu chleba.

Potraviny ze zdrojů hub

Plesnivé potraviny mohou zvýšit výskyt plísňových spor ve střevním traktu. které přispívají k růstu kandidy. Mezi hlavní patří:

• Konzervované, uzené nebo sušené maso, jako jsou párky v rohlíku, uzený losos a uzená vepřová slanina;
• Sýry, zejména "plísňové sýry", jako je gorgonzola, brie a camembert;
• Sušené ovoce a konzervované nebo zavařené ovoce - patří do kategorie cukru i plísní, protože obsahují koncentrovaný cukr.

Houby

Houby jsou houby a jako takové, může také přispívat k přemnožení kvasinek. Houby hrají důležitou roli v medicíně a některé druhy mohou stimulovat imunitní systém.

Při léčbě kandidy je však nejlepší vyhýbat se jakýmkoli potravinám, které obsahují plísňovou složku, aby se minimalizoval růst kvasinek ve střevech.

Kandidóza a plísňový syndrom

Přemnožení obvykle benigních kvasinek Candida albicans v trávicím traktu může způsobit chronickou kandidózu nebo plísňový syndrom. E Jeho zvýšení může být vyvoláno AIDS/HIV, užíváním antibiotik, steroidy, těhotenstvím, chemoterapií, alergiemi nebo prostě jen oslabeným imunitním systémem.

Konkrétně se předpokládá, že přemnožení kandid způsobuje širokou škálu příznaků prakticky ve všech tělesných systémech, přičemž nejnáchylnější jsou gastrointestinální, močopohlavní, endokrinní, nervový a imunitní systém.

Za normálních okolností žije Candida albicans v trávicím traktu (a u žen ve vaginálním traktu) harmonicky. Když se však tato kvasinka příliš rozroste, dojde k vyčerpání mechanismů imunitního systému nebo k poškození normální sliznice střevního traktu, tělo může absorbovat kvasinkové buňky, buněčné částice a různé toxiny.

V důsledku toho může dojít k výraznému narušení tělesných procesů, což má za následek příznaky, jako je únava, úzkost, celková malátnost, svědění, vyrážky a infekce v závislosti na postiženém místě.

Zdroje: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No.

Tak co, zaujal vás tento článek? Tak si ho také přečtěte:

Opičí neštovice: co je to za nemoc, jaké má příznaky a proč postihuje člověka

Elefantiáza - Co je to, příčiny, příznaky a léčba

Crohnova choroba - co to je, jaké jsou příznaky a léčba

Co je to meningitida a jaké jsou příznaky tohoto potenciálně smrtelného onemocnění?

Spalničky - Co je to spalničky a 7 příznaků, podle kterých poznáte onemocnění