Candida albicans (C. albicans), tegund sveppa sem lifir í munni, meltingarvegi og leggöngum , veldur ekki vandamálum við eðlilegt magn. En ofvöxtur - sem stafar af lélegu mataræði, of mikilli áfengisneyslu eða streitu - getur kallað fram gerheilkenni, þrusku, þreytu og fleira. En vissir þú að sveppaeyðandi mataræði getur komið í veg fyrir og hjálpað til við að draga úr einkennum?

Þannig, til að vernda gegn ofvexti candida, er mikilvægt að forðast matvæli eins og ávexti með hátt gerinnihald. af sykri, umfram kolvetnum, áfengi og sykri í hvaða formi sem er. Þess í stað ættir þú að einblína á magurt kjöt, sterkjulaust grænmeti og holla fitu.

Sjáðu í færslunni í dag hvernig þú getur styrkt kerfið þitt gegn candida.

Hvað á að borða á mataræði sem sveppalyf?

Eplasafi edik

Eplasafi edik hefur lengi verið notað sem heimilisúrræði til að meðhöndla ofvöxt candida og vernda gegn sveppasýkingum og þrusku .

Þannig , rannsóknir sýna að eplasafi edik hefur öfluga sýklalyfjavirkni og getur hamlað vexti C. albicans og annarra sýkla. Það gæti jafnvel verið áhrifaríkara en nystatín, sveppalyf, til að koma í veg fyrir ofvöxt candida í munni.

Grænkál

Blaufgrænt er trefjaríkt til að næra þarmabakteríur gagnlegar og hjálpa líkamanum að vernda gegn ofvexti candida. Grænkál er líka krossblómaplanta, svo það er ríkt af efnasamböndum sem geta lágmarkað vöxt C. albicans.

Að auki er annað ekki sterkjuríkt, krossblómaríkt grænmeti fyrir sveppaeyðandi mataræði meðal annars spínat, rucola, rósakál, hvítkál, spergilkál, sellerí, grænar baunir, agúrka, eggaldin, laukur og kúrbít.

Kókosolía

Kókosolía er hefðbundin lækning til að vernda gegn candidasýkingu og öðrum sveppasýkingum. Það er ríkt af kaprýlsýru, kaprínsýru og laurínsýru, fitusýrum með sveppaeyðandi eiginleika sem hjálpa til við að hindra vöxt C. albicans og annarra sýkla.

Að auki er laurínsýran í kókoshnetunni einnig áhrifaríkt gegn munnsárum og getur komið í veg fyrir Candida sýkingar í munni (þröstur).

Turmerik

Túrmerik inniheldur curcumin, öflugt bólgueyðandi og sveppalyf sem birtist til að hindra vöxt C. albicans og vernda gegn sveppasýkingum.

Ein rannsókn benti til þess að curcumin skerti hæfni ger til að festast við frumur í munni og væri í raun áhrifaríkara en flúkónazól, sveppalyf.

Hvítlaukur

Hvítlaukur er ríkur af allicíni, efnasambandi sem myndast þegar hvítlauksrif eru mulin eða söxuð. Sýnt hefur verið fram á að allicin hindrar útbreiðslu sveppa og baktería .

Námbenda til þess að efnasambandið gæti verndað gegn ofvexti candida. Það getur jafnvel dregið úr getu candida til að festast við frumurnar sem liggja í munni þínum. Hins vegar, þar sem allicin skemmist við hitun, er best að borða hráan hvítlauk fyrir hámarks virkni.

Engifer

Engifer inniheldur sveppalyf sem kallast gingerol og shagelol og bólgueyðandi efni. -bólgueyðandi. Rannsóknir sýna að engifer getur hamlað vexti C. albicans.

Kimchi

Kimchi er kryddaður, hefðbundinn gerjaður kálréttur, ríkur af ýmsum probiotics. Þessar probiotics vernda þörmum fyrir sýkla og, eins og rannsóknir sýna, draga úr þarmabólgu.

Að auki verndar probiotic innihaldið í Kimchi einnig gegn ofvexti candida ger og það getur létt á einkennum candida . Þar sem það er mjólkurlaust og inniheldur einnig hvítlauk og engifer er það tilvalið í sveppaeyðandi mataræði.

Hvað á að forðast á sveppaeyðandi mataræði?

Sykur

Hvað sem er. af unnum sykri, þar með talið hvítum eða púðursykri úr sykurreyrplöntunni og hvaða einföldu sætuefni sem er unnið úr hlynsírópi, hunangi, agave, hýðishrísgrjónasírópi eða malti.

Þú þarft líka að gæta þess að forðast háa -frúktósa maíssíróp - þetta unnin form sykurs, unnin úr sykurreyrplöntunni.maís, er sérstaklega erfitt fyrir ofvöxt ger og ætti að forðast það.

Einföld kolvetni

Unnið kolvetni eins og hvítt hveiti, hvít hrísgrjón innihalda ekki trefjar og ef breytast í einföld sykur í meltingarfærum. Matvæli í þessum flokki eru meðal annars kex, franskar, pasta og instant núðlur.

Ger

Candida er ger, og þegar þú borðar mat sem inniheldur ger, ertu að bæta meira geri við umhverfi sem þegar er fullt af sveppum.

Þannig eru matvæli sem innihalda mikið af geri:

• Áfengir drykkir, sérstaklega bjór;
• Gerjuðar vörur, þar á meðal allar tegundir af ediki, sojasósu, tamari, salatsósu, majónesi, tómatsósu, sinnepi og flestu öðru kryddi sem inniheldur edik;
• Mörg brauð innihalda ger, aftur á móti tortillur innihalda ekki ger og má nota til að skipta um brauð.

Fæða myglusveppur

Myglusveppur ríkur getur aukið myglusveppi í meltingarvegi sem stuðla að vexti Candida. Þau helstu eru:

• Kjöt í dós, reykt eða þurrkað, svo sem pylsur, reyktur lax og svínabeikon;
• Ostur, sérstaklega „myglaður ostur“ eins og gorgonzola , brie og camembert;
• Þurrkaðir ávextir og niðursoðnir ávextir eða íkrukkur – þær tilheyra sykurflokknum sem og mygluflokknum þar sem þær innihalda óblandaðan sykur.

Sveppir

Sveppir eru sveppir og geta sem slíkir líka stuðlað að ger ofvöxtur. Sveppir gegna hlutverki í læknisfræði og sumar tegundir geta eflt ónæmiskerfið.

Hins vegar, til að meðhöndla Candida, er best að forðast hvers kyns mat sem inniheldur sveppaþátt. til að lágmarka ofvöxt ger í þörmum.

Candidiasis og sveppaheilkenni

Ofvöxtur í meltingarvegi hins venjulega góðkynja gers Candida albicans getur valdið langvarandi candidasýkingu eða sveppaheilkenni. Þessi aukning getur stafað af alnæmi/HIV, sýklalyfjanotkun, sterum, meðgöngu, lyfjameðferð, ofnæmi eða einfaldlega veikt ónæmiskerfi.

Sérstaklega er talið að ofvöxtur candida valdi margvíslegum einkennum í nánast öllum kerfi líkamans, þar sem meltingarfæra-, kynfæra-, innkirtla-, tauga- og ónæmiskerfi eru viðkvæmust.

Venjulega lifir Candida albicans samfellt í meltingarvegi (og í leggöngum hjá konum). Hins vegar, þegar þetta ger vex of mikið, er ónæmiskerfiskerfin tæmd eða eðlileg slímhúð í vegiþarmar eru skemmdir, líkaminn getur tekið í sig gerfrumur, frumuagnir og ýmis eiturefni.

Af þeim sökum getur orðið veruleg röskun á ferlum líkamans sem leiðir til einkenna eins og þreytu, kvíði, almenn vanlíðan, kláði, útbrot og sýkingar eftir sýktu svæði.

Heimildir: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

So , did finnst þér þessi grein áhugaverð? Já, lestu líka:

Apabóla: veistu hvað sjúkdómurinn er, einkennin og hvers vegna hann hefur áhrif á menn

Fílabólga – hvað það er, orsakir, einkenni og meðferð sjúkdómsins

Crohns sjúkdómur – hvað er það, hver eru einkenni og meðferðir

Heimahimnubólga, hvað er það og hver eru einkenni þessa sjúkdóms sem getur verið banvæn

Mislingar – Hvað er það og 7 einkenni til að þekkja sjúkdóminn