Candida albicans (C. albicans), ağız boşluğunda, mədə-bağırsaq traktında və vajinada yaşayan bir göbələk növü normal səviyyədə problem yaratmır. Ancaq pis pəhriz, həddindən artıq spirt qəbulu və ya stress nəticəsində yaranan həddindən artıq böyümə maya sindromu, qarın ağrısı, yorğunluq və daha çox şeyə səbəb ola bilər. Lakin, siz bilirdinizmi ki, göbələk əleyhinə pəhriz simptomların qarşısını ala və aradan qaldırmağa kömək edə bilər?

Beləliklə, candida həddindən artıq böyüməsindən qorunmaq üçün yüksək maya tərkibli meyvələr kimi qidalardan qaçınmaq vacibdir. şəkər, artıq karbohidratlar, spirt və istənilən formada şəkər. Bunun əvəzinə yağsız ətlərə, nişastasız tərəvəzlərə və sağlam yağlara diqqət yetirməlisiniz.

Bugünkü yazıda candida xəstəliyinə qarşı sisteminizi necə gücləndirəcəyinizə baxın.

Göbələk əleyhinə pəhrizdə nə yemək lazımdır?

Alma sirkəsi

Alma sirkəsi uzun müddətdir evdə candidaların həddindən artıq böyüməsini müalicə etmək və göbələk infeksiyalarından və qaratoyuqdan qorumaq üçün istifadə edilmişdir.

Beləliklə , tədqiqatlar göstərir ki, alma suyu sirkəsi güclü antimikrobiyal fəaliyyətə malikdir və C. albicans və digər patogenlərin böyüməsini maneə törədə bilər. Hətta ağızda kandidozun çoxalmasının qarşısını almaqda göbələk əleyhinə bir dərman olan nistatindən daha təsirli ola bilər.

Kale

Yarpaq göyərti bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları qidalandırmaq üçün liflə zəngindir. və vücudunuzu candida həddindən artıq böyüməsindən qorumağa kömək edin. Kələm həm də xaçpərəst bitkidir, ona görə də C. albicans-ın böyüməsini minimuma endirən birləşmələrlə zəngindir.

Bundan əlavə, göbələk əleyhinə pəhriz üçün digər qeyri-nişastalı, xaçpərəst tərəvəzlərə ispanaq, arugula, Brüssel kələmi daxildir. kələm, brokoli, kərəviz, yaşıl lobya, xiyar, badımcan, soğan və balqabaq.

Kokos yağı

Kokos yağı kandidoz və digər göbələk infeksiyalarından qorunmaq üçün ənənəvi vasitədir. Kapril turşusu, kaprik turşusu və laurik turşusu, C. albicans və digər patogenlərin böyüməsini maneə törətməyə kömək edən antifungal xüsusiyyətlərə malik yağ turşuları ilə zəngindir.

Bundan əlavə, kokosdakı laurik turşusu həmçinin ağız yaralarına qarşı təsirli olur və ağızda Candida infeksiyasının (qarıncıq) qarşısını ala bilər.

Zerdeçal

Zerdeçalın tərkibində güclü iltihab əleyhinə və göbələk əleyhinə agent olan curcumin var C. albicans-ın böyüməsini maneə törətmək və göbələk infeksiyalarından qorumaq üçün.

Bir araşdırma, kurkuminin mayaların ağızdakı hüceyrələrə yapışma qabiliyyətini pozduğunu və əslində antifungal dərman olan flukonazoldan daha təsirli olduğunu irəli sürdü.

Sarımsaq

Sarımsaq allisinlə zəngindir, sarımsaq mixəkləri əzildikdə və ya doğrandıqda əmələ gələn birləşmədir. Allisinin göbələklərin və bakteriyaların çoxalmasına mane olduğu sübut edilmişdir.

Təhsillərbirləşmənin candida həddindən artıq böyüməsindən qoruya biləcəyini göstərir. Bu, hətta candidanın ağzınızı əhatə edən hüceyrələrə yapışma qabiliyyətini azalda bilər. Bununla belə, allisin qızdırma nəticəsində zədələndiyinə görə maksimum effekt əldə etmək üçün çiy sarımsaq yemək ən yaxşısıdır.

Zəncəfil

Zəncəfilin tərkibində gingerol və shagelol adlı göbələk əleyhinə birləşmələr və iltihab əleyhinə maddələr var. -iltihablar. Tədqiqatlar göstərir ki, zəncəfil C. albicans-ın böyüməsini maneə törədə bilər.

Kimçi

Kimçi ədviyyatlı, ənənəvi olaraq fermentləşdirilmiş kələm yeməyidir, müxtəlif növlərlə zəngindir. probiotiklər. Bu probiotiklər bağırsağı patogenlərdən qoruyur və tədqiqatların göstərdiyi kimi bağırsaq iltihabını azaldır.

Bundan əlavə, Kimçidə olan probiotik tərkibi candida mayasının həddindən artıq böyüməsindən də qoruyur və candida simptomlarını yüngülləşdirə bilər. . Tərkibində süd olmadığı və həmçinin sarımsaq və zəncəfil olduğu üçün göbələk əleyhinə pəhriz üçün idealdır.

Göbələk əleyhinə pəhrizdə nələrdən çəkinmək lazımdır?

Şəkər

Hər hansı formada şəkər qamışı bitkisindən əldə edilən ağ və ya qəhvəyi şəkər və ağcaqayın şərbətindən, baldan, aqavadan, qəhvəyi düyü siropundan və ya səmənidən əldə edilən hər hansı sadə tatlandırıcı da daxil olmaqla emal edilmiş şəkərdən.

Həmçinin yüksək şəkərdən qaçınmaq üçün çox diqqətli olmalısınız. -fruktoza qarğıdalı siropu – şəkər qamışı bitkisindən alınan bu emal olunmuş şəkər forması.qarğıdalı, mayaların həddindən artıq böyüməsi üçün xüsusilə problemlidir və ondan qaçınılmalıdır.

Sadə karbohidratlar

Ağ un, ağ düyü kimi emal edilmiş karbohidratlar lif ehtiva etmir və əgər çevrilirsə. həzm sistemində sadə şəkərlər. Bu kateqoriyaya aid qidalara krakerlər, çipslər, makaron və hazır əriştə daxildir.

Maya

Candida mayadır və tərkibində maya olan qidaları istehlak etdikdə siz artıq göbələklə dolu bir mühitə daha çox maya əlavə etmək.

Beləliklə, mayada yüksək olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Alkoqollu içkilər, xüsusilə pivələr;
• Bütün növ sirkə, soya sousu, tamari, salat sarğı, mayonez, ketçup, xardal və sirkə daxil olan əksər ədviyyatlar daxil olmaqla fermentləşdirilmiş məhsullar;
• Bir çox çörəklərdə maya, digər tərəfdən tortilla var tərkibində maya yoxdur və çörəyi əvəz etmək üçün istifadə edilə bilər.

Qidalar kif mənbəyi

Küflə zəngin qidalar bağırsaq traktında göbələklərin kif sporlarını artıra bilər Candida cinsinin böyüməsinə kömək edir. Əsas olanlar bunlardır:

• Konservləşdirilmiş, hisə verilmiş və ya qurudulmuş ətlər, məsələn, sosiskalar, hisə verilmiş qızılbalıq və qurudulmuş donuz əti;
• Pendir, xüsusilə də qorqonzola kimi "küflü pendir" , brie və camembert;
• Quru meyvələr və konservləşdirilmiş meyvələr və yabankalar – bunlar şəkər kateqoriyasına, eləcə də qəlib kateqoriyasına aiddir, çünki onların tərkibində qatılaşdırılmış şəkər var.

Göbələklər

Göbələklər göbələkdir və buna görə də mayaların həddindən artıq böyüməsi. Göbələklərin tibbdə rolu var və bəzi növlər immunitet sistemini gücləndirə bilər.

Lakin Candida xəstəliyini müalicə etmək üçün göbələk komponenti olan hər hansı qidadan imtina etmək yaxşıdır. bağırsaqlarda maya artımını minimuma endirmək üçün.

Kandidoz və göbələk sindromu

Adətən xoşxassəli maya Candida albicans-ın mədə-bağırsaq traktında həddindən artıq böyüməsi xroniki kandidoz və ya göbələk sindromuna səbəb ola bilər. Bu artıma QİÇS/HİV, antibiotik istifadəsi, steroidlər, hamiləlik, kimyaterapiya, allergiya və ya sadəcə zəif immunitet sistemi səbəb ola bilər.

Xüsusilə, kandidanın həddindən artıq böyüməsinin faktiki olaraq bütün xəstələrdə müxtəlif simptomlara səbəb olduğu düşünülür. mədə-bağırsaq, sidik-cinsiyyət, endokrin, sinir və immun sistemləri ən həssas olan orqanizm sistemləridir.

Normalda Candida albicans həzm sistemində (qadınlarda isə vaginal sistemdə) ahəngdar yaşayır. Lakin, bu maya həddindən artıq böyüdükdə, immunitet sisteminin mexanizmləri tükənir və ya traktın normal astarlılığı azalır.bağırsaq zədələnir, orqanizm maya hüceyrələrini, hüceyrə hissəciklərini və müxtəlif toksinləri qəbul edə bilir.

Nəticədə bədən proseslərinin əhəmiyyətli dərəcədə pozulması, yorğunluq, yorğunluq kimi simptomlarla nəticələnə bilər. narahatlıq, ümumi nasazlıq, qaşınma, səpgilər və təsirlənmiş ərazidən asılı olaraq infeksiyalar.

Mənbələr: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Laktoza No

Belə ki, bu məqaləni maraqlı hesab edirsiniz? Bəli, həmçinin oxuyun:

Meymun çiçəyi: xəstəliyin nə olduğunu, əlamətlərini və insanlara nə üçün təsir etdiyini bilin

Elefantioz – Bu nədir, səbəbləri, simptomları və xəstəliyin müalicəsi

Kron xəstəliyi – bu nədir, simptomları və müalicəsi nədir

Menenjit, bu nədir və bu xəstəliyin əlamətləri hansılardır ölümcül ola bilər

Qızılca – Bu nədir və Xəstəliyi tanımaq üçün 7 əlamət