Candida albicans (C. albicans), sienityyppi, joka elää suussa, ruoansulatuskanavassa ja emättimessä. Mutta liikakasvu - joka johtuu huonosta ruokavaliosta, liiallisesta alkoholinkäytöstä tai stressistä - voi laukaista sienioireyhtymän, kandidiaasin, väsymyksen ja paljon muuta. Mutta tiesitkö, että voiko sienivastaisella ruokavaliolla ehkäistä ja lievittää oireita?

Kandida-ylikasvulta suojautuaksesi on siis tärkeää välttää elintarvikkeita, kuten runsaasti sokeria sisältäviä hedelmiä, ylimääräisiä hiilihydraatteja, alkoholia ja sokeria missä tahansa muodossa. Sen sijaan sinun tulisi keskittyä vähärasvaiseen lihaan, tärkkelyksettömiin vihanneksiin ja terveellisiin rasvoihin.

Katso tämänpäiväisestä postauksesta, miten voit vahvistaa järjestelmääsi candidaa vastaan.

Mitä syödä antifungaalisessa ruokavaliossa?

Omenaviinietikka

Omenaviinietikkaa on jo pitkään käytetty kuin kodin korjaustoimenpide hoitoon candida liikakasvu ja suojaavat sieni-infektioita ja sammasta vastaan.

Tutkimukset osoittavat, että omenaviinietikalla on voimakas antimikrobinen vaikutus ja se voi estää C. albicansin ja muiden patogeenien kasvua. Se voi olla jopa tehokkaampi kuin nystatiini, sienilääke, estämään Candida-kasvustoa suussa.

Kaali

Vihreät lehdet sisältävät runsaasti kuitua, joka ravitsee hyödyllisiä suolistobakteereja. Lehtikaali on myös ristikukkainen, joten se sisältää runsaasti yhdisteitä, jotka voivat minimoida C. albicansin kasvua.

Lisäksi muita ristikukkaisia ja tärkkelyksettömiä vihanneksia sienitautia ehkäisevään ruokavalioon ovat pinaatti, rucola, ruusukaali, kaali, parsakaali, selleri, vihreät pavut, kurkku, munakoiso, sipuli ja kesäkurpitsa.

Kookosöljy

Kookosöljy on perinteinen keino suojautua kandidiaasilta ja muilta sieni-infektioilta. Se sisältää runsaasti kapryylihappoa, kapriinihappoa ja lauriinihappoa, rasvahappoja, joilla on sienilääkkeitä ehkäiseviä ominaisuuksia ja jotka auttavat estämään C. albicansin ja muiden taudinaiheuttajien kasvua.

Lisäksi kookospähkinän sisältämä lauriinihappo tehoaa myös suuhaavoihin ja voi ehkäistä Candida-infektioita suussa (sammas).

Kurkuma

Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka on voimakas tulehdusta ja sienitautia ehkäisevä aine. joka näyttää estävän C. albicansin kasvua ja suojaavan sieni-infektioita vastaan.

Eräässä tutkimuksessa kurkumiinin väitettiin heikentävän hiivojen kykyä kiinnittyä suun soluihin ja olevan itse asiassa tehokkaampi kuin flukonatsoli, sienilääke.

Valkosipuli

Valkosipuli sisältää runsaasti alliciinia, joka on yhdiste, joka muodostuu, kun valkosipulinkynnet murskataan tai jauhetaan. Allicinin on osoitettu estävän sienten ja bakteerien lisääntymistä.

Tutkimukset viittaavat siihen, että yhdiste voi suojata kandidan liikakasvulta. Se voi jopa vähentää kandidan kykyä sitoutua suun limakalvon soluihin. Koska alisiini kuitenkin vahingoittuu kuumennettaessa, valkosipuli kannattaa syödä raakana, jotta se olisi mahdollisimman tehokas.

Inkivääri

Inkivääri sisältää sienilääkkeitä, joita kutsutaan gingeroliksi ja shageloliksi, sekä tulehduskipulääkkeitä. Tutkimukset osoittavat, että inkivääri voi estää C. albicansin kasvua.

Kimchi

Kimchi on mausteinen kaaliruoka, joka on perinteisesti käynyt, sisältää runsaasti erilaisia probiootteja. Nämä probiootit suojaavat suolistoa taudinaiheuttajilta ja vähentävät tutkimusten mukaan suolistotulehdusta.

Lisäksi Kimchin probioottipitoisuus suojaa myös Candida-hiivahiivan liikakasvulta ja voi lievittää Candida-oireita. Koska se on maidoton ja sisältää myös valkosipulia ja inkivääriä, se sopii erinomaisesti sienilääkkeeksi.

Mitä välttää sienilääkkeellisessä ruokavaliossa?

Sokeri

Kaikki jalostetun sokerin muodot, mukaan lukien sokeriruokokasvista saatu valkoinen tai ruskea sokeri ja vaahterasiirapista, hunajasta, agaveesta, ruskeasta riisisiirapista tai maltaista saadut yksinkertaiset makeutusaineet.

Sinun on myös oltava hyvin varovainen, jotta vältät maissisiirappia, joka on maissikasvista saatua sokerin jalostettua muotoa, on erityisen ongelmallista hiivan liikakasvun kannalta, ja sitä tulisi välttää.

Yksinkertaiset hiilihydraatit

Jalostetut hiilihydraatit, kuten valkoiset jauhot ja valkoinen riisi, eivät sisällä kuituja ja muuttuvat ruoansulatuskanavassa yksinkertaisiksi sokereiksi. Tähän luokkaan kuuluvat muun muassa keksit, sipsit, pasta ja pikanuudelit.

Hiiva

Candida on hiiva, ja kun syöt hiivaa sisältäviä elintarvikkeita, lisäät hiivaa ympäristöön, joka on jo täynnä sieniä.

Tällä tavoin, Runsaasti hiivaa sisältäviä elintarvikkeita ovat muun muassa:

• Alkoholijuomat, erityisesti oluet;
• Käymistuotteet, mukaan lukien kaikenlaiset etikat, soijakastike, tamari, salaatinkastike, majoneesi, ketsuppi, sinappi ja useimmat muut etikkaa sisältävät mausteet;
• Monet leivät sisältävät hiivaa, mutta tortillat eivät sisällä hiivaa, ja niillä voidaan korvata leipä.

Sienten lähde elintarvikkeet

Homeiset elintarvikkeet voivat lisätä sieni-itiöiden määrää suolistossa. jotka edistävät Candidan kasvua. Tärkeimmät niistä ovat:

• Lihasäilykkeet, savustettu tai kuivattu liha, kuten hot dogit, savustettu lohi ja savustettu pekoni;
• Juusto, erityisesti homejuusto, kuten gorgonzola, brie ja camembert;
• Kuivatut hedelmät ja säilyke- tai purkkihedelmät - nämä kuuluvat sekä sokeri- että homekategoriaan, koska ne sisältävät tiivistettyä sokeria.

Sienet

Sienet ovat sieniä ja sellaisenaan, voi myös edistää hiivan liikakasvua. Sienillä on merkitystä lääketieteessä, ja jotkin lajit voivat stimuloida immuunijärjestelmää.

Candidan hoidossa on kuitenkin parasta välttää kaikkia ruokia, joissa on sieniä, jotta hiivan kasvua suolistossa voidaan minimoida.

Kandidaasi ja sieni-oireyhtymä

Tavallisesti hyvänlaatuisen Candida albicans -hiivan liikakasvu ruoansulatuskanavassa voi aiheuttaa kroonisen kandidiaasin tai sieni-oireyhtymän. E lisääntymisen voivat aiheuttaa AIDS/HIV, antibioottien käyttö, steroidit, raskaus, kemoterapia, allergiat tai yksinkertaisesti heikko immuunijärjestelmä.

Kandida-ylikasvun uskotaan erityisesti aiheuttavan monenlaisia oireita lähes kaikissa kehon järjestelmissä, joista herkimpiä ovat ruoansulatuskanavan, virtsa- ja sukupuolielinten, hormonitoiminnan, hermoston ja immuunijärjestelmän järjestelmät.

Normaalisti Candida albicans elää sopusointuisesti ruoansulatuskanavassa (ja naisilla emätinkanavassa). Kun tämä hiiva kuitenkin kasvaa liian suureksi, immuunijärjestelmän mekanismit ehtyvät tai suoliston normaali limakalvo vaurioituu, elimistö voi imeä hiivasoluja, solupartikkeleita ja erilaisia toksiineja.

Tämän seurauksena elimistön prosessit voivat häiriintyä merkittävästi, mikä aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, ahdistuneisuutta, yleistä huonovointisuutta, kutinaa, ihottumaa ja infektioita, riippuen siitä, mihin kohtaan se vaikuttaa.

Lähteet: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No.

Löysitkö tämän artikkelin mielenkiintoiseksi? No, lue se myös:

Apinarokko: opi, mikä tauti on, sen oireet ja miksi se vaikuttaa ihmisiin.

Elefantiasis - Mikä se on, syyt, oireet ja hoito

Crohnin tauti - mitä se on, mitkä ovat oireet ja hoidot?

Aivokalvontulehdus, mitä se on ja mitkä ovat tämän mahdollisesti kuolemaan johtavan sairauden oireet.

Tuhkarokko - Mikä se on ja 7 oiretta taudin tunnistamiseksi