Candida albicans (C. albicans), тып грыбка, які жыве ў роце, страўнікава-кішачным тракце і похве , не выклікае праблем пры звычайным узроўні. Але разрастанне, выкліканае няправільным харчаваннем, празмерным ужываннем алкаголю або стрэсам, можа справакаваць дражджавы сіндром, малочніцу, стомленасць і многае іншае. Але ці ведаеце вы, што супрацьгрыбковая дыета можа прадухіліць і палегчыць сімптомы?

Такім чынам, каб засцерагчыся ад празмернага росту кандыды, важна пазбягаць такіх прадуктаў, як садавіна з высокім утрыманнем дрожджаў. цукру, лішніх вугляводаў, алкаголю і цукру ў любым выглядзе. Замест гэтага вам варта засяродзіць увагу на нятлустым мясе, некрахмалістых гародніне і карысных тлушчах.

Паглядзіце ў сённяшнім паведамленні, як умацаваць сваю сістэму супраць кандыдозу.

Што есці на супрацьгрыбковай дыеце?

Яблычны воцат

Яблычны воцат здаўна выкарыстоўваўся як хатні сродак для лячэння разрастання кандыдозу і абароны ад грыбковых інфекцый і малочніцы.

Такім чынам Даследаванні паказваюць, што яблычны воцат валодае магутным антымікробным дзеяннем і можа стрымліваць рост C. albicans і іншых хваробатворных мікраарганізмаў. Ён нават можа быць больш эфектыўным, чым ністатын, супрацьгрыбковы прэпарат, у прадухіленні празмернага росту кандыды ў роце.

Капуста

Зеляніна багатая клятчаткай, якая сілкуе карысныя бактэрыі кішачніка. і дапамагчы вашаму арганізму абараніцца ад празмернага росту кандыды. Капуста таксама з'яўляецца крыжакветнай раслінай, таму яна багатая злучэннямі, якія могуць мінімізаваць рост C. albicans.

Акрамя таго, іншыя некрахмалістыя крыжакветныя гародніна для супрацьгрыбковай дыеты ўключаюць шпінат, рукалу, брусельскую капусту, капуста, брокалі, салера, зялёныя бабы, агурок, баклажаны, лук і шынкі.

Какосавае масла

Какосавае масла з'яўляецца традыцыйным сродкам для абароны ад кандыдозу і іншых грыбковых інфекцый. Ён багаты капрылавай кіслатой, капрынавай кіслатой і лаўрынавай кіслатой, тлустымі кіслотамі з супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць душыць рост C. albicans і іншых хваробатворных мікраарганізмаў.

Акрамя таго, лаўрынавая кіслата ў какосе з'яўляецца таксама эфектыўны супраць язваў у роце і можа прадухіляць інфекцыі Candida ў роце (малочніца).

Куркума

Кукума змяшчае куркумін, магутны супрацьзапаленчы і супрацьгрыбковы сродак , які з'яўляецца для інгібіравання росту C. albicans і абароны ад грыбковых інфекцый.

Адно даследаванне паказала, што куркумін пагаршае здольнасць дрожджаў прымацоўвацца да клетак у роце і на самай справе больш эфектыўны, чым флуканазолаў, супрацьгрыбковы прэпарат.

Часнок

Часнок багаты аліцынам, злучэннем, якое ўтвараецца пры здрабненні або здрабненні зубчыкаў часныку. Даказана, што аліцын стрымлівае размнажэнне грыбкоў і бактэрый.

Даследаваннімяркуюць, што злучэнне можа абараніць ад празмернага росту кандыды. Гэта можа нават паменшыць здольнасць кандыды прымацоўвацца да клетак, якія высцілаюць ваш рот. Аднак, паколькі аліцын пашкоджваецца пры награванні, для дасягнення максімальнай эфектыўнасці лепш есці сыры часнык.

Імбір

Імбір змяшчае супрацьгрыбковыя злучэнні, якія называюцца гінгерол і шагелол, а таксама супрацьзапаленчыя рэчывы. -запаленчыя сродкі. Даследаванні паказваюць, што імбір можа стрымліваць рост C. albicans.

Кімчы

Кімчы - гэта вострая, традыцыйна ферментаваная страва з капусты, багатая рознымі прабіётыкі. Гэтыя прабіётыкі абараняюць кішачнік ад хваробатворных мікраарганізмаў і, як паказваюць даследаванні, памяншаюць запаленне кішачніка.

Акрамя таго, прабіётыкі, якія змяшчаюцца ў кімчы, таксама абараняюць ад празмернага росту дрожджаў кандыды і могуць палегчыць сімптомы кандыдозу . Паколькі ён не ўтрымлівае малочных прадуктаў, а таксама змяшчае часнык і імбір, ён ідэальна падыходзіць для супрацьгрыбковай дыеты.

Чаго варта пазбягаць на супрацьгрыбковай дыеце?

Цукар

Любая форма перапрацаванага цукру, у тым ліку белага або карычневага цукру, атрыманага з расліны цукровага трыснёга, і любога простага падсалодвальніка, атрыманага з кляновага сіропу, мёду, агавы, сіропу карычневага рысу або соладу.

Вам таксама трэба быць вельмі асцярожнымі, каб пазбегнуць высокага -фруктозны кукурузны сіроп - гэта апрацаваная форма цукру, атрыманая з расліны цукровага трыснёга.кукуруза, асабліва праблематычная для празмернага росту дрожджаў, і яе варта пазбягаць.

Простыя вугляводы

Апрацаваныя вугляводы, такія як белая мука, белы рыс, не ўтрымліваюць клятчаткі і ператвараюцца ў простыя цукру ў стрававальнай сістэме. Прадукты гэтай катэгорыі ўключаюць крекеры, чыпсы, макароны і локшыну хуткага прыгатавання.

Дрожджы

Candida - гэта дрожджы, і калі вы ўжываеце прадукты, якія змяшчаюць дрожджы, вы даданне большай колькасці дрожджаў у асяроддзе, ужо поўнае грыбкоў.

Такім чынам, прадукты з высокім утрыманнем дрожджаў ўключаюць:

• Алкагольныя напоі, асабліва піва;
• Ферментаваныя прадукты, уключаючы ўсе віды воцату, соевы соус, тамары, запраўку для салат, маянэз, кетчуп, гарчыцу і большасць іншых прыправаў, якія ўключаюць воцат;
• Многія віды хлеба ўтрымліваюць дрожджы, з іншага боку, аладкі не ўтрымліваюць дрожджаў і могуць выкарыстоўвацца для замены хлеба.

Прадукты, якія з'яўляюцца крыніцай цвілі

Прадукты, багатыя цвіллю, могуць павялічыць колькасць спрэчкавых грыбоў у кішачніку якія спрыяюць размнажэнню Candida. Асноўныя з іх:

• кансервы, вэнджанае або сушанае мяса, такія як хот-догі, вэнджаны ласось і вялены свіны бекон;
• сыр, асабліва «сыр з цвіллю», напрыклад гарганзола , бры і камамбер;
• Сухафрукты і кансерваваныя садавіна або ўбанкі – яны адносяцца да катэгорыі цукру, а таксама да катэгорыі цвілі, паколькі ўтрымліваюць канцэнтраваны цукар.

Грыбы

Грыбы з'яўляюцца грыбамі і як такія таксама могуць спрыяць празмерны рост дрожджаў. Грыбы адыгрываюць пэўную ролю ў медыцыне, і некаторыя віды могуць узмацняць імунную сістэму.

Аднак, каб лячыць Candida, лепш пазбягаць любой ежы, якая змяшчае грыбковы кампанент каб звесці да мінімуму празмерны рост дрожджаў у кішачніку.

Кандыдоз і грыбковы сіндром

Разрастанне ў страўнікава-кішачным тракце звычайна дабраякасных дрожджаў Candida albicans можа выклікаць хранічны кандыдоз або грыбковы сіндром. Гэта павышэнне можа быць справакавана СНІДам/ВІЧ, ужываннем антыбіётыкаў, стэроідамі, цяжарнасцю, хіміятэрапіяй, алергіяй або проста слабай імуннай сістэмай.

У прыватнасці, мяркуецца, што празмерны рост кандыды выклікае шырокі спектр сімптомаў практычна ва ўсіх сістэмы арганізма, прычым найбольш успрымальныя страўнікава-кішачная, мочапалавая, эндакрынная, нервовая і імунная сістэмы.

У норме Candida albicans гарманічна жыве ў стрававальным тракце (і ў вагінальным тракце ў жанчын). Аднак, калі гэтыя дрожджы разрастаюцца, механізмы імуннай сістэмы высільваюцца або нармальная абалонка гасцінцапашкоджаны кішачнік, арганізм можа паглынаць дражджавыя клеткі, часціцы клетак і розныя таксіны.

У выніку можа адбыцца значнае парушэнне працэсаў арганізма, што прывядзе да такіх сімптомаў, як стомленасць, неспакой, агульнае недамаганне, сверб, сып і інфекцыі ў залежнасці ад здзіўленай вобласці.

Крыніцы: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

So , did вы лічыце гэты артыкул цікавым? Так, чытайце таксама:

Малпавая воспа: даведайцеся, што гэта за хвароба, сімптомы і чаму яна дзівіць людзей

Слановая хвароба – што гэта такое, прычыны, сімптомы і лячэнне хваробы

Хвароба Крона – што гэта такое, якія сімптомы і лячэнне

Менінгіт, што гэта такое і якія сімптомы гэтай хваробы могуць прывесці да смяротнага зыходу

Адзёр – што гэта такое і 7 сімптомаў, каб распазнаць хваробу