Candida albicans (C. albicans), mis on seeneliik, mis elab suus, seedetraktis ja tupes. Kuid ülekasvu - mis on põhjustatud kehvast toitumisest, liigsest alkoholitarbimisest või stressist - võib vallandada seenhaiguste sündroomi, kandidiaasi, väsimust ja muud. Aga kas teadsite, et kas seenevastane dieet võib ennetada ja aidata sümptomeid leevendada?

Seega on Candida liigse leviku eest kaitsmiseks oluline vältida selliseid toiduaineid nagu kõrge suhkrusisaldusega puuviljad, liigsed süsivesikud, alkohol ja suhkur mis tahes kujul. Selle asemel peaksite keskenduma lahjale lihale, tärklisevabadele köögiviljadele ja tervislikele rasvadele.

Vaata tänasest postitusest, kuidas tugevdada oma süsteemi candida vastu.

Mida süüa seenevastases dieedis?

Õunaäädikas

Õunaäädikat on juba ammu kasutatud kui kodu abinõu raviks candida ülerahvastumine ja kaitsevad seeninfektsioonide ja seentõve eest.

Seega näitavad uuringud, et õunasiidriäädikas on võimas antimikroobne toime ja võib pärssida C. albicans'i ja teiste haigustekitajate kasvu. See võib olla isegi tõhusam kui nüstatiin, seenevastane ravim, candida ülekasvu vältimiseks suus.

Kapsas

Rohelised lehed sisaldavad rohkelt kiudaineid, mis toidavad kasulikke soolestikbaktereid. ja aitavad teie organismil kaitsta end candida ülekasvu eest. Kapsas on ka ristõieline, seega sisaldab see rohkesti ühendeid, mis võivad vähendada C. albicans'i kasvu.

Lisaks sellele kuuluvad muude ristõieliste ja tärklisevabade köögiviljade hulka seenevastase dieedi puhul spinat, rukola, rooskapsas, kapsas, brokoli, seller, rohelised oad, kurk, baklažaan, sibul ja suvikõrvits.

Kookosõli

Kookosõli on traditsiooniline vahend, mis kaitseb kandidoosi ja muude seeninfektsioonide eest. See sisaldab rikkalikult kaprüülhapet, kapriinhapet ja lauriinhapet, mis on seenevastaste omadustega rasvhapped, mis aitavad pärssida C. albicans'i ja teiste haigustekitajate kasvu.

Lisaks sellele on kookospähklis sisalduv lauriinhape tõhus ka suuhaiguste vastu ja võib ennetada Candida infektsioone suus (soor).

Kurkumat

Kurkum sisaldab kurkumiini, mis on võimas põletikuvastane ja seenevastane aine. mis näib pärssivat C. albicans'i kasvu ja kaitsvat seeninfektsioonide eest.

Üks uuring näitas, et kurkumiin vähendas pärmseente võimet kinnituda suus olevatele rakkudele ja oli tegelikult tõhusam kui seenevastane ravim flukonasool.

Küüslauk

Küüslauk sisaldab rohkesti alliciini, mis on ühend, mis tekib küüslauguküünte purustamisel või peenestamisel. On tõestatud, et allicin pärsib seente ja bakterite paljunemist.

Uuringud näitavad, et see ühend võib kaitsta candida ülekasvu eest. See võib isegi vähendada candida võimet seonduda suu limaskesta rakkudega. Kuna aga allicin kahjustub kuumutamisel, on parima, kui süüa küüslauku toorelt, et saavutada maksimaalne tõhusus.

Ingver

Ingver sisaldab seenevastaseid ühendeid nimega gingerool ja shagelool ning põletikuvastaseid aineid. Uuringud näitavad, et ingver võib pärssida C. albicans'i kasvu.

Kimchi

Kimchi on vürtsikas kapsaroog, mida traditsiooniliselt kääritatakse, rikas mitmesuguste probiootikumide poolest. Need probiootikumid kaitsevad soolestikku haigustekitajate eest ja nagu uuringud näitavad, vähendavad soolepõletikku.

Lisaks sellele kaitseb Kimchi probiootikumide sisaldus ka Candida pärmseente ülekasvu eest ja võib leevendada Candida sümptomeid. Kuna see on piimavaba ja sisaldab ka küüslauku ja ingverit, on see ideaalne seenevastaseks dieediks.

Mida vältida seenevastases dieedis?

Suhkur

Igasugune töödeldud suhkur, sealhulgas valge või pruun suhkur, mis on saadud suhkruroo taimest, ja mis tahes lihtne magusaine, mis on saadud vahtrasiirupist, meest, agavest, pruunist riisisiirupist või linnasest.

Samuti peate olema väga ettevaatlik, et vältida kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit - seda töödeldud suhkruvormi, mis on saadud maisitaimest, on eriti problemaatiline pärmseente ülekasvu puhul ja seda tuleks vältida.

Lihtsad süsivesikud

Töödeldud süsivesikud, nagu valge jahu ja valge riis, ei sisalda kiudaineid ja muutuvad seedesüsteemis lihtsuhkruks. Sellesse kategooriasse kuuluvad näiteks küpsised, krõpsud, makaronid ja kiirnuudlid.

Pärmi

Candida on pärm ja kui te tarbite pärmi sisaldavaid toiduaineid, lisate rohkem pärmi keskkonda, mis on juba niigi täis seeni.

Sel viisil, Kõrge pärmisisaldusega toiduained on järgmised:

• Alkohoolsed joogid, eriti õlu;
• Kääritatud tooted, sealhulgas kõik äädika, sojakaste, tamari, salatikastmed, majonees, ketšup, sinep ja enamik muid maitseaineid, mis sisaldavad äädikaid;
• Paljud leivad sisaldavad pärmi, aga tortillad ei sisalda pärmi ja neid võib kasutada leiva asemel.

Seente allikatoidud

Hallituslike toitude tõttu võivad seente eosed soolestikus suureneda mis soodustavad Candida kasvu. Peamised neist on:

• Konserveeritud, suitsutatud või kuivatatud liha, näiteks hot dogid, suitsulõhe ja suitsutatud seapekk;
• Juust, eriti hallitusjuust, nagu gorgonzola, brie ja camembert;
• Kuivatatud puuviljad ja konserveeritud või purgis puuviljad - need kuuluvad nii suhkru kui ka hallituse kategooriasse, kuna sisaldavad kontsentreeritud suhkrut.

Seened

Seened on seened ja kui sellised, võib samuti aidata kaasa pärmi ülerahvastumisele. Seentel on oma roll meditsiinis ja mõned liigid võivad stimuleerida immuunsüsteemi.

Candida raviks on siiski kõige parem vältida igasugust toitu, millel on seente komponent, et vähendada pärmseente kasvu soolestikus.

Kandidaatlus ja seene sündroom

Tavaliselt healoomulise Candida albicans'i pärmi liigne kasvamine seedetraktis võib põhjustada kroonilist kandidiaasi ehk seenhaigust. E Selle suurenemise võivad põhjustada AIDS/HIV, antibiootikumide kasutamine, steroidid, rasedus, keemiaravi, allergiad või lihtsalt nõrk immuunsüsteem.

Konkreetselt usutakse, et Candida ülekasvamine põhjustab mitmesuguseid sümptomeid peaaegu igas kehasüsteemis, kusjuures kõige vastuvõtlikumad on seedetrakti-, suguelundi-, endokriinsüsteem, närvisüsteem ja immuunsüsteem.

Tavaliselt elab Candida albicans harmooniliselt seedetraktis (ja naistel ka tupiktrakti). Kui see pärm aga liiga suureks kasvab, siis ammenduvad immuunsüsteemi mehhanismid või kahjustub soolestiku normaalne vooder, keha võib absorbeerida pärmirakke, rakuosakesi ja mitmesuguseid toksiine.

Selle tulemusel võib tekkida märkimisväärne häire organismi protsessides, mille tulemuseks on sellised sümptomid nagu väsimus, ärevus, üldine halb enesetunne, sügelus, lööve ja infektsioonid, sõltuvalt kahjustatud kohast.

Allikad: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No.

Niisiis, leidsite selle artikli huvitavaks? No lugege ka seda:

Ahvipõletik: uuri, mis on see haigus, selle sümptomid ja miks see mõjutab inimesi.

Elefantioos - Mis on see, põhjused, sümptomid ja ravi

Crohni tõbi - mis see on, millised on sümptomid ja ravi

Meningiit, mis see on ja millised on selle potentsiaalselt surmaga lõppeva haiguse sümptomid

Tuhkjad - mis on see ja 7 sümptomit, mille järgi haigust ära tunda