Candida albicans (C. albicans), eine Pilzart, die im Mund, im Magen-Darm-Trakt und in der Vagina lebt Aber eine Überwucherung - verursacht durch falsche Ernährung, übermäßigen Alkoholkonsum oder Stress - kann ein Pilzsyndrom, Candidiasis, Müdigkeit und mehr auslösen. Aber wussten Sie, dass Kann eine Anti-Pilz-Diät den Symptomen vorbeugen und sie lindern?

Zum Schutz vor einer Candida-Überwucherung ist es daher wichtig, Lebensmittel wie zuckerhaltiges Obst, überschüssige Kohlenhydrate, Alkohol und Zucker in jeglicher Form zu meiden und stattdessen auf mageres Fleisch, stärkearmes Gemüse und gesunde Fette zu setzen.

Sehen Sie im heutigen Beitrag, wie Sie Ihr System gegen Candida stärken können.

Was sollte man bei einer antimykotischen Diät essen?

Apfelessig

Apfelessig wird seit langem als Heilmittel verwendet. Hausmittel zur Behandlung von Candida-Überwucherung und schützen vor Pilzinfektionen und Soor.

So zeigen Studien, dass Apfelessig eine starke antimikrobielle Wirkung hat und das Wachstum von C. albicans und anderen Krankheitserregern hemmen kann. Er kann sogar wirksamer als das Antimykotikum Nystatin sein, wenn es darum geht, eine Überwucherung von Candida im Mund zu verhindern.

Kraut

Grüne Blätter sind reich an Ballaststoffen, die die nützlichen Darmbakterien ernähren. Grünkohl gehört zu den Kreuzblütlern und ist daher reich an Verbindungen, die das Wachstum von C. albicans minimieren können.

Weitere Kreuzblütler und stärkefreie Gemüse für eine antimykotische Ernährung sind Spinat, Rucola, Rosenkohl, Kohl, Brokkoli, Sellerie, grüne Bohnen, Gurken, Auberginen, Zwiebeln und Zucchini.

Kokosnussöl

Kokosnussöl ist ein traditionelles Mittel zum Schutz vor Candidose und anderen Pilzinfektionen. Es ist reich an Caprylsäure, Caprinsäure und Laurinsäure, Fettsäuren mit antimykotischen Eigenschaften, die das Wachstum von C. albicans und anderen Krankheitserregern hemmen können.

Die in der Kokosnuss enthaltene Laurinsäure wirkt außerdem gegen Mundgeschwüre und kann Candida-Infektionen im Mund (Soor) vorbeugen.

Kurkuma

Kurkuma enthält Curcumin, ein starkes entzündungshemmendes und pilzhemmendes Mittel das offenbar das Wachstum von C. albicans hemmt und vor Pilzinfektionen schützt.

Eine Studie legt nahe, dass Curcumin die Fähigkeit der Hefepilze, sich an Zellen im Mund festzusetzen, beeinträchtigt und sogar wirksamer ist als das Antimykotikum Fluconazol.

Knoblauch

Knoblauch ist reich an Allicin, einer Verbindung, die entsteht, wenn die Knoblauchzehen zerdrückt oder gehackt werden. Allicin hemmt nachweislich die Vermehrung von Pilzen und Bakterien.

Studien deuten darauf hin, dass die Verbindung vor einer Überwucherung mit Candida schützen und sogar die Fähigkeit von Candida, sich an die Zellen im Mund zu binden, verringern kann. Da Allicin jedoch durch Erhitzen beschädigt wird, sollte man Knoblauch am besten roh verzehren, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

Ingwer

Ingwer enthält antimykotische Verbindungen namens Gingerol und Shagelol sowie entzündungshemmende Wirkstoffe. Studien zeigen, dass Ingwer das Wachstum von C. albicans hemmen kann.

Kimchi

Kimchi ist ein würziges Kohlgericht, das traditionell fermentiert wird, reich an einer Vielzahl von Probiotika. Diese Probiotika schützen den Darm vor Krankheitserregern und verringern, wie Studien zeigen, Darmentzündungen.

Außerdem schützt der probiotische Gehalt von Kimchi vor einer Überwucherung mit Candida-Hefepilzen und kann Candida-Symptome lindern. Da Kimchi milchfrei ist und auch Knoblauch und Ingwer enthält, ist es ideal für eine antimykotische Ernährung.

Was ist bei einer Anti-Pilz-Diät zu vermeiden?

Zucker

Jede Form von verarbeitetem Zucker, einschließlich weißem oder braunem Zucker, der aus der Zuckerrohrpflanze gewonnen wird, sowie alle einfachen Süßungsmittel, die aus Ahornsirup, Honig, Agave, braunem Reissirup oder Malz gewonnen werden.

Außerdem sollten Sie darauf achten, Maissirup mit hohem Fructosegehalt zu vermeiden - diese verarbeitete Form von Zucker, die aus der Maispflanze gewonnen wird, ist besonders problematisch für eine Hefeüberwucherung und sollte vermieden werden.

Einfache Kohlenhydrate

Verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißmehl und weißer Reis enthalten keine Ballaststoffe und verwandeln sich im Verdauungstrakt in Einfachzucker. Zu den Lebensmitteln dieser Kategorie gehören Kekse, Chips, Nudeln und Instantnudeln.

Hefe

Candida ist ein Hefepilz, und wenn Sie hefehaltige Lebensmittel verzehren, fügen Sie einer Umgebung, die bereits voller Pilze ist, weitere Hefe hinzu.

Auf diese Weise, Zu den Lebensmitteln mit einem hohen Hefegehalt gehören:

• Alkoholische Getränke, insbesondere Biere;
• Fermentierte Produkte, einschließlich aller Arten von Essig, Sojasauce, Tamari, Salatdressing, Mayonnaise, Ketchup, Senf und die meisten anderen Gewürze, die Essig enthalten;
• Viele Brote enthalten Hefe, Tortillas hingegen enthalten keine Hefe und können als Brotersatz verwendet werden.

Lebensmittel mit Pilzbefall

Schimmelige Lebensmittel können Pilzsporen im Darm vermehren die zum Wachstum von Candida beitragen. Die wichtigsten davon sind:

• Fleischkonserven, geräuchertes oder getrocknetes Fleisch wie Hot Dogs, Räucherlachs und gepökelter Schweinespeck;
• Käse, insbesondere "Schimmelkäse" wie Gorgonzola, Brie und Camembert;
• Trockenfrüchte und Obst in Dosen oder Gläsern - diese fallen sowohl unter die Kategorie Zucker als auch unter die Kategorie Schimmelpilze, da sie konzentrierten Zucker enthalten.

Pilze

Pilze sind ein Pilz und als solcher, können ebenfalls zu einer Hefeüberwucherung beitragen. Pilze spielen eine wichtige Rolle in der Medizin, und einige Arten können das Immunsystem stimulieren.

Um Candida zu behandeln, ist es jedoch am besten, alle Lebensmittel zu meiden, die eine Pilzkomponente enthalten, um das Hefewachstum im Darm zu minimieren.

Candidiasis und Pilzsyndrom

Eine Überwucherung des normalerweise gutartigen Hefepilzes Candida albicans im Magen-Darm-Trakt kann eine chronische Candidose oder ein Pilzsyndrom verursachen. E Dieser Anstieg kann durch AIDS/HIV, die Einnahme von Antibiotika, Steroiden, Schwangerschaft, Chemotherapie, Allergien oder einfach ein schwaches Immunsystem ausgelöst werden.

Man geht davon aus, dass eine Candida-Überwucherung eine Vielzahl von Symptomen in praktisch jedem System des Körpers verursacht, wobei das Magen-Darm-, das Urogenital-, das endokrine, das Nerven- und das Immunsystem am anfälligsten sind.

Normalerweise lebt Candida albicans harmonisch im Verdauungstrakt (und bei Frauen im Vaginaltrakt). Wenn dieser Hefepilz jedoch zu groß wird, sind die Mechanismen des Immunsystems erschöpft oder die normale Darmschleimhaut wird beschädigt, kann der Körper Hefezellen, Zellpartikel und verschiedene Giftstoffe aufnehmen.

Infolgedessen kann es zu einer erheblichen Störung der körpereigenen Prozesse kommen, was je nach betroffener Stelle zu Symptomen wie Müdigkeit, Angstzuständen, allgemeinem Unwohlsein, Juckreiz, Hautausschlägen und Infektionen führt.

Quellen: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

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