Candida albicans (C. albicans), vrsta gljivice koja živi u ustima, gastrointestinalnom traktu i vagini , ne uzrokuje probleme na normalnim razinama. Ali prekomjerni rast - uzrokovan lošom prehranom, prekomjernim unosom alkohola ili stresom - može izazvati sindrom gljivica, soor, umor i još mnogo toga. No, jeste li znali da dijeta protiv gljivica može spriječiti i pomoći u ublažavanju simptoma?

Dakle, za zaštitu od prekomjernog rasta kandide, važno je izbjegavati namirnice poput voća s visokim udjelom kvasca. šećera, viška ugljikohidrata, alkohola i šećera u bilo kojem obliku. Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na nemasno meso, povrće bez škroba i zdrave masnoće.

Pogledajte u današnjem postu kako ojačati svoj sustav protiv kandide.

Što jesti na dijeti protiv gljivica?

Jabučni ocat

Jabučni ocat odavno se koristi kao kućni lijek za liječenje prekomjernog rasta kandide i zaštitu od gljivičnih infekcija i soora.

Dakle , studije pokazuju da jabučni ocat ima snažno antimikrobno djelovanje i može inhibirati rast C. albicans i drugih patogena. Čak bi mogao biti učinkovitiji od nistatina, lijeka protiv gljivica, u sprječavanju prekomjernog rasta kandide u ustima.

Kelj

Lisnato povrće bogato je vlaknima koja hrane crijevne bakterije korisnim i pomoći vašem tijelu u zaštiti od prekomjernog rasta kandide. Kelj je također biljka iz porodice krstašica, tako da je bogat spojevima koji mogu smanjiti rast C. albicans.

Osim toga, drugo povrće bez škroba, krstašice za dijetu protiv gljivica uključuje špinat, rikulu, prokulice, kupus, brokula, celer, mahune, krastavac, patlidžan, luk i tikvice.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje tradicionalni je lijek za zaštitu od kandidijaze i drugih gljivičnih infekcija. Bogat je kaprilnom kiselinom, kaprinskom kiselinom i laurinskom kiselinom, masnim kiselinama s antifungalnim svojstvima koja pomažu u inhibiciji rasta C. albicans i drugih patogena.

Osim toga, laurinska kiselina u kokosu je također je djelotvorna protiv ranica u ustima i može spriječiti infekcije Candidom u ustima (soor).

Kurkuma

Kurkuma sadrži kurkumin, snažno protuupalno i antifungalno sredstvo koje se pojavljuje za inhibiciju rasta C. albicans i zaštitu od gljivičnih infekcija.

Jedna je studija pokazala da kurkumin smanjuje sposobnost kvasca da se veže za stanice u ustima i zapravo je učinkovitiji od flukonazola, lijeka protiv gljivica.

Češnjak

Češnjak je bogat alicinom, spojem koji nastaje kada se režnjevi češnjaka zdrobe ili samelju. Dokazano je da alicin inhibira razmnožavanje gljivica i bakterija.

Studijesugeriraju da spoj može zaštititi od prekomjernog rasta kandide. Može čak smanjiti sposobnost kandide da se veže za stanice koje obrubljuju vaša usta. Međutim, budući da se alicin oštećuje zagrijavanjem, najbolje je jesti sirovi češnjak za maksimalnu učinkovitost.

Đumbir

Đumbir sadrži antifungalne spojeve pod nazivom gingerol i shagelol te protuupalna sredstva. -upale. Studije pokazuju da đumbir može inhibirati rast C. albicans.

Kimchi

Kimchi je začinjeno, tradicionalno fermentirano jelo od kupusa, bogato raznim probiotici. Ovi probiotici štite crijeva od patogena i, kako studije pokazuju, smanjuju crijevnu upalu.

Osim toga, sadržaj probiotika u Kimchiju također štiti od prekomjernog rasta gljivice kandide i može ublažiti simptome kandide . Budući da ne sadrži mliječne proizvode, a sadrži i češnjak i đumbir, idealan je za dijetu protiv gljivica.

Što izbjegavati na dijeti protiv gljivica?

Šećer

Bilo koji oblik prerađenog šećera, uključujući bijeli ili smeđi šećer dobiven iz biljke šećerne trske i bilo koje jednostavno sladilo dobiveno od javorovog sirupa, meda, agave, sirupa smeđe riže ili slada.

Također morate biti vrlo oprezni kako biste izbjegli visoke -fruktozni kukuruzni sirup – ovaj prerađeni oblik šećera, dobiven iz biljke šećerne trske.kukuruz, posebno je problematičan za prekomjerni rast kvasca i treba ga izbjegavati.

Jednostavni ugljikohidrati

Prerađeni ugljikohidrati poput bijelog brašna, bijele riže ne sadrže vlakna i ako se pretvore u jednostavnih šećera u probavnom sustavu. Hrana u ovoj kategoriji uključuje krekere, čips, tjesteninu i instant rezance.

Kvasac

Candida je kvasac, a kada konzumirate hranu koja sadrži kvasac, dodavanje više kvasca u okoliš koji je već pun gljivica.

Dakle, namirnice s visokim udjelom kvasca uključuju:

• alkoholna pića, posebno piva;
• Fermentirani proizvodi, uključujući sve vrste octa, sojin umak, tamari, preljev za salatu, majonezu, kečap, senf i većinu drugih začina koji uključuju ocat;
• Mnogi kruhovi sadrže kvasac, s druge strane, tortilje ne sadrže kvasac i mogu se koristiti kao zamjena za kruh.

Hrana izvor plijesni

Hrana bogata plijesni može povećati gljivične spore plijesni u probavnom traktu koji doprinose rastu Candide. Glavni su:

• Konzervirano, dimljeno ili sušeno meso, kao što su hrenovke, dimljeni losos i sušena svinjska slanina;
• Sir, posebno 'pljesniv sir', kao što je gorgonzola , brie i camembert;
• Suho voće i konzervirano voće ili instaklenke – spadaju u kategoriju šećera kao i u kategoriju plijesni jer sadrže koncentrirani šećer.

Gljive

Gljive su gljive i kao takve također mogu pridonijeti prekomjerni rast gljivica. Gljive imaju važnu ulogu u medicini, a neke vrste mogu potaknuti imunološki sustav.

Međutim, kako bi se liječila Candida, najbolje je izbjegavati hranu koja ima gljivičnu komponentu kako bi se smanjio prekomjerni rast gljivica u crijevima.

Kandidijaza i gljivični sindrom

Prekomjerni rast u gastrointestinalnom traktu obično benigne gljivice Candida albicans može uzrokovati kroničnu kandidijazu ili gljivični sindrom. Ovo povećanje može biti potaknuto AIDS-om/HIV-om, upotrebom antibiotika, steroidima, trudnoćom, kemoterapijom, alergijama ili jednostavno slabim imunološkim sustavom.

Konkretno, smatra se da prekomjerni rast kandide uzrokuje širok raspon simptoma u gotovo svim tjelesnim sustavima, pri čemu su gastrointestinalni, genitourinarni, endokrini, živčani i imunološki sustavi najosjetljiviji.

Normalno, Candida albicans živi skladno u probavnom traktu (iu vaginalnom traktu kod žena). ). Međutim, kada ova gljivica pretjerano poraste, mehanizmi imunološkog sustava su iscrpljeni ili normalna sluznica traktacrijeva oštećena, tijelo može apsorbirati stanice kvasca, stanične čestice i razne toksine.

Kao rezultat toga, može doći do značajnog poremećaja tjelesnih procesa, što rezultira simptomima kao što su umor, tjeskoba, opća slabost, svrbež, osip i infekcije ovisno o zahvaćenom području.

Izvori: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

So , did smatrate li ovaj članak zanimljivim? Da, također pročitajte:

Majmunske boginje: saznajte što je to bolest, simptomi i zašto pogađa ljude

Elefantijaza – što je to, uzroci, simptomi i liječenje bolesti

Crohnova bolest – što je to, koji su simptomi i načini liječenja

Meningitis, što je to i koji su simptomi ove bolesti koji mogu biti smrtonosni

Ospice – što je to i 7 simptoma za prepoznavanje bolesti