Candida albicans (C. albicans) - burnoje, virškinimo trakte ir makštyje gyvenantis grybelis. Tačiau dėl netinkamos mitybos, per didelio alkoholio kiekio ar streso atsiradęs peraugimas gali sukelti grybelinį sindromą, kandidozę, nuovargį ir kt. ar nuo grybelio apsauganti dieta gali padėti išvengti ir palengvinti ligos simptomus?

Taigi, norint apsisaugoti nuo kandida peraugimo, svarbu vengti tokių maisto produktų kaip daug cukraus turintys vaisiai, angliavandenių perteklius, alkoholis ir bet kokio pavidalo cukrus. Vietoj jų reikėtų rinktis liesą mėsą, krakmolo neturinčias daržoves ir sveikus riebalus.

Šiandienos įraše skaitykite, kaip sustiprinti savo sistemą prieš kandidą.

Ką valgyti priešgrybelinės dietos metu?

Obuolių actas

Obuolių sidro actas nuo seno naudojamas kaip namų gynimo priemonė gydyti Candida peraugimo ir apsaugo nuo grybelinių infekcijų bei pienligės.

Taigi, tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas pasižymi stipriu antimikrobiniu poveikiu ir gali slopinti C. albicans ir kitų patogenų augimą. Jis gali būti netgi veiksmingesnis už nistatiną, priešgrybelinį vaistą, užkertant kelią kandida veisimuisi burnoje.

Kopūstai

Žaliuose lapuose gausu skaidulų, kurios maitina naudingąsias žarnyno bakterijas. ir padeda organizmui apsisaugoti nuo kandida bakterijų dauginimosi. Kopūstai taip pat yra kryžmažiedžiai augalai, todėl juose gausu junginių, galinčių sumažinti C. albicans augimą.

Be to, kitos kryžmažiedžių ir krakmolo neturinčios daržovės priešgrybelinei dietai yra špinatai, rukola, briuseliniai kopūstai, kopūstai, brokoliai, salierai, šparaginės pupelės, agurkai, baklažanai, svogūnai ir cukinijos.

Kokosų aliejus

Kokosų aliejus yra tradicinė priemonė, apsauganti nuo kandidozės ir kitų grybelinių infekcijų. Jame gausu kaprilo rūgšties, kaprilo rūgšties ir lauro rūgšties - priešgrybelinių savybių turinčių riebalų rūgščių, kurios padeda stabdyti C. albicans ir kitų patogenų augimą.

Be to, kokosuose esanti lauro rūgštis taip pat yra veiksminga nuo burnos opų ir gali užkirsti kelią Candida infekcijoms burnoje (pienligei).

Ciberžolė

Ciberžolės sudėtyje yra kurkumino, galingo priešuždegiminio ir priešgrybelinio preparato. kuris slopina C. albicans augimą ir apsaugo nuo grybelinių infekcijų.

Viename tyrime teigiama, kad kurkuminas susilpnino mielių gebėjimą prisitvirtinti prie burnoje esančių ląstelių ir iš tikrųjų buvo veiksmingesnis už priešgrybelinį vaistą flukonazolą.

Česnakai

Česnakuose gausu alicino - junginio, kuris susidaro susmulkinus arba sumalus česnako skilteles. Įrodyta, kad alicinas slopina grybelių ir bakterijų dauginimąsi.

Tyrimai rodo, kad šis junginys gali apsaugoti nuo kandida bakterijų dauginimosi. Jis netgi gali sumažinti kandida bakterijų gebėjimą prisijungti prie burnos gleivinės ląstelių. Tačiau, kadangi alicinas yra pažeidžiamas kaitinant, geriausia česnaką valgyti žalią, kad jis būtų maksimaliai veiksmingas.

Imbieras

Imbiero sudėtyje yra priešgrybelinių junginių, vadinamų gingeroliu ir šageloliu, ir priešuždegiminių medžiagų. Tyrimai rodo, kad imbieras gali slopinti C. albicans augimą.

Kimči

Kimči - tai aštrus kopūstų patiekalas, tradiciškai fermentuotas, gausu įvairių probiotikų. Šie probiotikai apsaugo žarnyną nuo patogenų ir, kaip rodo tyrimai, mažina žarnyno uždegimą.

Be to, kimči sudėtyje esantys probiotikai taip pat apsaugo nuo kandida mielių peraugimo ir gali palengvinti kandida simptomus. Kadangi kimči sudėtyje nėra pieno produktų, taip pat yra česnako ir imbiero, jis puikiai tinka priešgrybelinei dietai.

Ko reikėtų vengti, jei laikotės dietos nuo grybelio?

Cukrus

Bet kokios formos perdirbtas cukrus, įskaitant baltąjį ar rudąjį cukrų, gautą iš cukranendrių, ir bet kokį paprastą saldiklį, gautą iš klevų sirupo, medaus, agavų, rudųjų ryžių sirupo ar salyklo.

Taip pat reikia labai atsargiai vengti didelės fruktozės kukurūzų sirupo - tai perdirbtas cukrus, gaunamas iš kukurūzų augalų, yra ypač pavojingas mielių peraugimui ir jo reikėtų vengti.

Paprastieji angliavandeniai

Perdirbtuose angliavandeniuose, pavyzdžiui, baltuose miltuose, baltuose ryžiuose, nėra skaidulinių medžiagų ir virškinimo sistemoje jie virsta paprastaisiais cukrais. Šiai kategorijai priskiriami sausainiai, traškučiai, makaronai ir greitai paruošiami makaronai.

Mielės

Candida yra mielės, o kai vartojate maisto produktus, kurių sudėtyje yra mielių, į aplinką, kurioje jau yra daug grybelių, pridedate daugiau mielių.

Tokiu būdu, Maisto produktai, kuriuose yra daug mielių:

• Alkoholiniai gėrimai, ypač alus;
• Fermentuoti produktai, įskaitant visų rūšių actą, sojų padažą, tamari, salotų padažus, majonezą, kečupą, garstyčias ir daugumą kitų prieskonių, kurių sudėtyje yra acto;
• Daugelyje duonos gaminių yra mielių, o tortilijose mielių nėra, todėl jomis galima pakeisti duoną.

Grybelių šaltinio maisto produktai

Pelėsinis maistas gali padidinti grybelių sporų kiekį žarnyne kurie skatina Candida augimą. Pagrindiniai iš jų yra šie:

• Konservuota, rūkyta arba džiovinta mėsa, pavyzdžiui, dešrelės, rūkyta lašiša ir vytinta kiaulienos šoninė;
• Sūris, ypač pelėsinis sūris, pvz., gorgonzola, brie ir camembert;
• Džiovinti vaisiai ir konservuoti ar stiklainiuose laikyti vaisiai - jie priskiriami cukraus ir pelėsių kategorijai, nes juose yra koncentruoto cukraus.

Grybai

Grybai yra grybai, todėl jie yra grybai, taip pat gali prisidėti prie mielių dauginimosi. Grybai yra svarbūs medicinoje, o kai kurios jų rūšys gali stimuliuoti imuninę sistemą.

Tačiau norint gydyti Candida, geriausia vengti bet kokio maisto, kuriame yra grybelių, kad žarnyne kuo mažiau daugėtų mielių.

Kandidozė ir grybelinis sindromas

Paprastai gerybinių Candida albicans mielių peraugimas virškinimo trakte gali sukelti lėtinę kandidozę arba grybelinį sindromą. E Jo padidėjimą gali sukelti AIDS / ŽIV, antibiotikų vartojimas, steroidai, nėštumas, chemoterapija, alergija arba tiesiog silpna imuninė sistema.

Manoma, kad kandidų peraugimas gali sukelti daugybę simptomų beveik visose organizmo sistemose, iš kurių jautriausios yra virškinamojo trakto, šlapimo ir lytinių organų, endokrininė, nervų ir imuninė sistemos.

Paprastai Candida albicans harmoningai gyvena virškinamajame trakte (moterims - ir makšties trakte), tačiau kai šių mielių per daug padaugėja, išsiderina imuninės sistemos mechanizmai arba pažeidžiama normali žarnyno gleivinė, organizmas gali absorbuoti mielių ląsteles, ląstelių daleles ir įvairius toksinus.

Dėl to gali labai sutrikti organizmo procesai ir atsirasti tokie simptomai kaip nuovargis, nerimas, bendra bloga savijauta, niežulys, bėrimas ir infekcijos, priklausomai nuo pažeistos vietos.

Šaltiniai: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No.

Šis straipsnis jums pasirodė įdomus? Perskaitykite jį ir jūs:

Beždžionių raupai: sužinokite, kas tai per liga, kokie jos simptomai ir kodėl ja suserga žmonės

Elefantiozė - kas tai yra, priežastys, simptomai ir gydymas

Krono liga - kas tai yra, kokie simptomai ir gydymas

Meningitas, kas tai yra ir kokie yra šios potencialiai mirtinos ligos simptomai

Kas tai yra tymai ir 7 ligos atpažinimo simptomai