कैंडीडा एल्बीकैंस (सी. एल्बीकैंस), एक प्रकार का फंगस जो मुंह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और योनि में रहता है, सामान्य स्तर पर समस्याएं पैदा नहीं करता है। लेकिन एक अतिवृद्धि - खराब आहार, अत्यधिक शराब का सेवन, या तनाव के कारण - यीस्ट सिंड्रोम, थ्रश, थकान और बहुत कुछ ट्रिगर कर सकता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि एक एंटिफंगल आहार लक्षणों को रोकने और राहत देने में मदद कर सकता है?

इस प्रकार, कैंडिडा अतिवृद्धि से बचाने के लिए, उच्च खमीर सामग्री वाले फलों जैसे खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है। किसी भी रूप में चीनी, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट, शराब और चीनी। इसके बजाय, आपको लीन मीट, बिना स्टार्च वाली सब्जियों और स्वस्थ वसा पर ध्यान देना चाहिए।

आज की पोस्ट में देखें कि कैंडिडा के खिलाफ अपने सिस्टम को कैसे मजबूत करें।

डाइट एंटीफंगल में क्या खाएं?

एप्पल साइडर विनेगर

ऐप्पल साइडर विनेगर लंबे समय से कैंडीडा अतिवृद्धि के इलाज के लिए घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और फंगल संक्रमण और थ्रश से बचाता है।

इस प्रकार , अध्ययनों से पता चलता है कि सेब के सिरके में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गतिविधियां होती हैं और यह सी. अल्बिकन्स और अन्य रोगजनकों के विकास को रोक सकता है। मुंह में कैंडिडा के अतिवृद्धि को रोकने में, यह एक एंटिफंगल दवा निस्टैटिन से भी अधिक प्रभावी हो सकता है। और अपने शरीर को कैंडिडा अतिवृद्धि से बचाने में मदद करें। केल भी एक क्रूसिफेरस पौधा है, इसलिए यह ऐसे यौगिकों से भरपूर है जो सी. एल्बीकैंस के विकास को कम कर सकते हैं।

इसके अलावा, अन्य गैर-स्टार्ची, क्रूसिफेरस सब्जियों को ऐंटिफंगल आहार के लिए पालक, अरुगुला, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शामिल हैं। गोभी, ब्रोकोली, अजवाइन, हरी बीन्स, ककड़ी, बैंगन, प्याज और तोरी।

नारियल का तेल

नारियल का तेल कैंडिडिआसिस और अन्य फंगल संक्रमण से बचाने के लिए एक पारंपरिक उपाय है। यह कैप्रिलिक एसिड, कैप्रिक एसिड और लॉरिक एसिड, एंटीफंगल गुणों वाले फैटी एसिड से भरपूर होता है जो सी. एल्बीकैंस और अन्य रोगजनकों के विकास को रोकने में मदद करता है।

इसके अलावा, नारियल में लॉरिक एसिड होता है मुंह के घावों के खिलाफ भी प्रभावी है और मुंह में कैंडिडा संक्रमण (थ्रश) को रोक सकता है।

हल्दी

हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटिफंगल एजेंट है जो प्रकट होता है सी. एल्बिकैंस के विकास को रोकने और फंगल संक्रमण से बचाने के लिए।

एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि करक्यूमिन खमीर की मुंह में कोशिकाओं से जुड़ने की क्षमता को क्षीण करता है और वास्तव में फ्लुकोनाज़ोल, एक एंटिफंगल दवा से अधिक प्रभावी था।

लहसुन

लहसुन एलिसिन से भरपूर होता है, लहसुन की कलियों को कुचलने या कीमा बनाने पर एक यौगिक बनता है। एलिसिन को कवक और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए दिखाया गया है। <3

अध्ययनसुझाव दें कि यौगिक कैंडिडा अतिवृद्धि से रक्षा कर सकता है। यह कैंडिडा की आपके मुंह को लाइन करने वाली कोशिकाओं से जुड़ने की क्षमता को भी कम कर सकता है। हालांकि, चूंकि एलिसिन गर्म करने से क्षतिग्रस्त हो जाता है, इसलिए अधिकतम प्रभावशीलता के लिए कच्चे लहसुन का सेवन करना सबसे अच्छा है।

अदरक

अदरक में एंटीफंगल यौगिक होते हैं जिन्हें जिंजरोल और शगेलोल और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट कहा जाता है। -सूजन। अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक सी. एल्बीकैंस के विकास को रोक सकता है।

किम्ची

किम्ची एक मसालेदार, पारंपरिक रूप से किण्वित गोभी का व्यंजन है, विविधता से भरपूर प्रोबायोटिक्स। ये प्रोबायोटिक्स आंत को रोगजनकों से बचाते हैं और, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, आंतों की सूजन को कम करते हैं।

इसके अलावा, किम्ची में प्रोबायोटिक सामग्री कैंडिडा खमीर अतिवृद्धि से भी बचाती है और यह कैंडिडा के लक्षणों को कम कर सकती है . चूंकि यह डेयरी मुक्त है और इसमें लहसुन और अदरक भी शामिल है, यह एक एंटीफंगल आहार के लिए आदर्श है।

एंटीफंगल आहार से क्या बचें?

चीनी

कोई भी रूप प्रसंस्कृत चीनी, जिसमें गन्ने के पौधे से प्राप्त सफेद या भूरी चीनी और मेपल सिरप, शहद, एगेव, ब्राउन राइस सिरप या माल्ट से प्राप्त कोई भी साधारण स्वीटनर शामिल है।

उच्च मात्रा से बचने के लिए आपको बहुत सावधान रहने की भी आवश्यकता है। -फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप - चीनी का यह संसाधित रूप, गन्ने के पौधे से प्राप्त होता है।मकई, खमीर की अतिवृद्धि के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त है और इससे बचा जाना चाहिए।

सरल कार्बोहाइड्रेट

संसाधित कार्बोहाइड्रेट जैसे कि सफेद आटा, सफेद चावल में फाइबर नहीं होता है और यदि यह पाचन तंत्र में सरल शर्करा। इस श्रेणी के खाद्य पदार्थों में पटाखे, चिप्स, पास्ता और इंस्टेंट नूडल्स शामिल हैं।

खमीर

कैंडिडा एक खमीर है, और जब आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें खमीर होता है, तो आप पहले से ही कवक से भरे वातावरण में अधिक खमीर जोड़ना।

इस प्रकार, खमीर में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• मादक पेय, विशेष रूप से बीयर;
• किण्वित उत्पाद, जिसमें सभी प्रकार के सिरका, सोया सॉस, तमरी, सलाद ड्रेसिंग, मेयोनेज़, केचप, सरसों, और अधिकांश अन्य मसालों में सिरका शामिल है;
• कई ब्रेड में खमीर होता है, दूसरी ओर टॉर्टिला खमीर नहीं होता है और रोटी को बदलने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। जो कैंडिडा के विकास में योगदान करते हैं। मुख्य हैं:

• डिब्बाबंद, स्मोक्ड या सूखे मीट, जैसे कि हॉट डॉग, स्मोक्ड सैल्मन और क्योर्ड पोर्क बेकन;
• पनीर, विशेष रूप से 'मोल्डी चीज़', जैसे कि गोरगोज़ोला , ब्री और कैमेम्बर्ट;
• सूखे मेवे और डिब्बाबंद फल या इनजार - ये चीनी श्रेणी के साथ-साथ मोल्ड श्रेणी से संबंधित हैं क्योंकि इनमें केंद्रित चीनी होती है।

मशरूम

मशरूम एक कवक हैं और इस तरह भी योगदान कर सकते हैं खमीर अतिवृद्धि। मशरूम की दवा में भूमिका होती है, और कुछ प्रजातियां प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती हैं।

हालांकि, कैंडिडा का इलाज करने के लिए, ऐसे किसी भी भोजन से बचना सबसे अच्छा है जिसमें फंगल घटक हो आंतों में यीस्ट के अतिवृद्धि को कम करने के लिए।

कैंडिडिआसिस और फंगल सिंड्रोम

आमतौर पर सौम्य यीस्ट कैंडिडा अल्बिकन्स के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में एक अतिवृद्धि क्रॉनिक कैंडिडिआसिस या फंगल सिंड्रोम का कारण बन सकता है। यह वृद्धि एड्स/एचआईवी, एंटीबायोटिक उपयोग, स्टेरॉयड, गर्भावस्था, कीमोथेरेपी, एलर्जी, या केवल एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा ट्रिगर की जा सकती है।

विशेष रूप से, कैंडिडा अतिवृद्धि को विभिन्न प्रकार के लक्षणों का कारण माना जाता है वस्तुतः शरीर की सभी प्रणालियों में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, जेनिटोरिनरी, अंतःस्रावी, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे अतिसंवेदनशील होते हैं।

आम तौर पर, कैंडिडा अल्बिकन्स पाचन तंत्र (और महिलाओं में योनि पथ में) में सामंजस्यपूर्ण रूप से रहता है। ). हालांकि, जब यह खमीर अधिक हो जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली तंत्र समाप्त हो जाता है या ट्रैक्ट की सामान्य परत होती हैआंत क्षतिग्रस्त है, शरीर खमीर कोशिकाओं, कोशिका कणों और विभिन्न विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर सकता है।

परिणामस्वरूप, शरीर की प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण व्यवधान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, प्रभावित क्षेत्र के आधार पर चिंता, सामान्य अस्वस्थता, खुजली, चकत्ते और संक्रमण। आपको यह लेख रोचक लगा? जी हाँ, यह भी पढ़ें:

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