Candida albicans (C. albicans), vrsto glive, ki živi v ustih, prebavilih in nožnici. Prekomerna rast, ki je posledica slabe prehrane, prekomernega uživanja alkohola ali stresa, pa lahko sproži glivični sindrom, kandidozo, utrujenost in drugo. ali lahko protiglivična dieta prepreči in pomaga ublažiti simptome?

Da bi se zaščitili pred razrastjo kandide, se je treba izogibati živilom, kot so sadje z visoko vsebnostjo sladkorja, prekomerni ogljikovi hidrati, alkohol in sladkor v kakršni koli obliki. Namesto tega se je treba osredotočiti na pusto meso, zelenjavo brez škroba in zdrave maščobe.

V današnji objavi si oglejte, kako okrepiti svoj sistem proti kandidi.

Kaj jesti v protiglivični prehrani?

Jabolčni kis

Jabolčni kis se že dolgo uporablja kot domače sredstvo za zdravljenje prekomernega razrasta kandide ter ščitijo pred glivičnimi okužbami in driski.

Študije torej kažejo, da ima jabolčni kis močno protimikrobno delovanje in lahko zavira rast C. albicans in drugih patogenov. Pri preprečevanju razraščanja kandide v ustih je lahko celo učinkovitejši od nistatina, antimikotičnega zdravila.

Zelje

Zeleni listi so bogati z vlakninami, ki hranijo koristne črevesne bakterije. Poleg tega je ohrovt tudi križnica, zato je bogat s spojinami, ki lahko zmanjšajo rast C. albicans.

Poleg tega so za protiglivično dieto primerni še špinača, rukola, brstični ohrovt, zelje, brokoli, zelena, stročji fižol, kumare, jajčevci, čebula in bučke.

Kokosovo olje

Kokosovo olje je tradicionalno sredstvo za zaščito pred kandidozo in drugimi glivičnimi okužbami. Bogata je s kaprilno, kaprinsko in lavrinsko kislino, maščobnimi kislinami s protiglivičnimi lastnostmi, ki zavirajo rast C. albicans in drugih patogenov.

Poleg tega je lavrinska kislina v kokosu učinkovita tudi pri ustnih razjedah in lahko preprečuje okužbe s kandido v ustih (mrzlica).

Kurkuma

Kurkuma vsebuje kurkumin, močno protivnetno in protiglivično sredstvo. ki zavira rast C. albicans in ščiti pred glivičnimi okužbami.

Ena od raziskav je pokazala, da kurkumin zmanjšuje sposobnost kvasovk, da se pritrdijo na celice v ustih, in je dejansko učinkovitejši od flukonazola, zdravila proti glivicam.

Česen

Česen je bogat z alicinom, spojino, ki nastane, ko strok česna zdrobimo ali zmeljemo. Dokazano je, da alicin zavira razmnoževanje glivic in bakterij.

Študije kažejo, da lahko ta spojina ščiti pred razrastjo kandide. Lahko celo zmanjša sposobnost kandide, da se veže na celice v ustih. Ker pa se alicin pri segrevanju poškoduje, je za največjo učinkovitost najbolje jesti surov česen.

Ginger

Ingver vsebuje protiglivični spojini, imenovani gingerol in šagelol, ter protivnetne snovi. Študije kažejo, da lahko ingver zavira rast bakterije C. albicans.

Kimchi

Kimči je začinjena jed iz zelja, ki je tradicionalno fermentirano, bogata z različnimi probiotiki. Ti probiotiki ščitijo črevesje pred patogeni in, kot kažejo študije, zmanjšujejo črevesna vnetja.

Poleg tega vsebnost probiotikov v kimchiju ščiti tudi pred razrastjo kvasovk kandide in lahko lajša simptome kandide. Ker ne vsebuje mlečnih izdelkov ter česna in ingverja, je idealen za protiglivično dieto.

Čemu se izogibati pri protiglivični dieti?

Sladkor

Vse oblike predelanega sladkorja, vključno z belim ali rjavim sladkorjem, pridobljenim iz sladkornega trsa, in vsemi enostavnimi sladili, pridobljenimi iz javorjevega sirupa, medu, agave, sirupa iz rjavega riža ali slada.

Prav tako morate biti zelo previdni in se izogibati koruznemu sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze - tej predelani obliki sladkorja, pridobljenega iz koruze, je še posebej problematičen za prekomerno rast kvasovk in se mu je treba izogibati.

Enostavni ogljikovi hidrati

Predelani ogljikovi hidrati, kot sta bela moka in beli riž, ne vsebujejo vlaknin in se v prebavnem sistemu spremenijo v enostavne sladkorje. Živila iz te kategorije vključujejo piškote, čips, testenine in instantne rezance.

Kvas

Kandida je kvasovka, zato z uživanjem živil, ki vsebujejo kvasovke, dodajate več kvasovk v okolje, ki je že polno glivic.

Na ta način, Živila z visoko vsebnostjo kvasa vključujejo:

• Alkoholne pijače, zlasti pivo;
• Fermentirani izdelki, vključno z vsemi vrstami kisa, sojino omako, tamarijem, solatnim prelivom, majonezo, kečapom, gorčico in večino drugih začimb, ki vsebujejo kis;
• Veliko kruha vsebuje kvas, tortilje pa ne vsebujejo kvasa in lahko nadomestijo kruh.

Živila iz vira glivic

Plesniva hrana lahko poveča število spor glivic v črevesju. ki prispevajo k rasti kandide. Glavne so:

• Konzervirano, prekajeno ali sušeno meso, kot so hot dogi, prekajeni losos in sušena svinjska slanina;
• Sir, zlasti "plesnivi sir", kot so gorgonzola, brie in camembert;
• Suho sadje in sadje v pločevinkah ali kozarcih - spada v kategorijo sladkorja in plesni, saj vsebuje koncentriran sladkor.

Gobe

Gobe so glive in kot take, lahko prav tako prispevajo k razraščanju kvasovk. Gobe imajo pomembno vlogo v medicini, nekatere vrste pa lahko spodbujajo imunski sistem.

Za zdravljenje kandide pa se je najbolje izogibati vsem živilom, ki vsebujejo glivice, da bi zmanjšali rast kvasovk v črevesju.

Kandidoza in glivični sindrom

Prekomerna razrast običajno benignih kvasovk Candida albicans v prebavilih lahko povzroči kronično kandidozo ali glivični sindrom. E njegovo povečanje lahko povzročijo AIDS/HIV, uporaba antibiotikov, steroidov, nosečnost, kemoterapija, alergije ali preprosto šibek imunski sistem.

Prekomerna razrast kandide povzroča številne simptome v skoraj vseh telesnih sistemih, pri čemer so najbolj občutljivi prebavila, spolovila, endokrini, živčni in imunski sistem.

Candida albicans normalno harmonično živi v prebavnem traktu (in vaginalnem traktu pri ženskah), ko pa se ta kvasovka preveč razraste, se izčrpajo mehanizmi imunskega sistema ali pa se poškoduje normalna sluznica črevesnega trakta, telo lahko absorbira celice kvasovk, celične delce in različne toksine.

Posledično lahko pride do znatnih motenj v telesnih procesih, kar se kaže v simptomih, kot so utrujenost, tesnoba, splošno slabo počutje, srbenje, izpuščaji in okužbe, odvisno od prizadetega mesta.

Viri: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

Ta članek se vam je zdel zanimiv? Preberite ga tudi vi:

Opičje ošpice: kaj je bolezen, kakšni so njeni simptomi in zakaj prizadene ljudi

Elephantiasis - Kaj je to, vzroki, simptomi in zdravljenje

Crohnova bolezen - kaj je, kakšni so simptomi in zdravljenje

Meningitis, kaj je in kakšni so simptomi te potencialno smrtonosne bolezni

Ošpice - Kaj so ošpice in 7 simptomov za prepoznavanje bolezni