칸디다 알비칸스 (C. albicans)는 구강, 위장관 및 질 에 서식하는 곰팡이의 일종으로 정상 수준에서는 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 잘못된 식단, 과도한 알코올 섭취 또는 스트레스로 인한 과성장은 효모 증후군, 아구창, 피로 등을 유발할 수 있습니다. 그러나 항진균 식단이 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

따라서 칸디다 균의 과증식을 방지하려면 효모 함량이 높은 과일과 같은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 모든 형태의 설탕, 과도한 탄수화물, 알코올 및 설탕. 대신 살코기, 녹말이 없는 채소 및 건강한 지방에 집중해야 합니다.

오늘 게시물에서 칸디다균에 대한 시스템을 강화하는 방법을 확인하세요.

다이어트 항진균제로 무엇을 먹어야 할까요?

애플 사이다 식초

애플 사이다 식초는 칸디다 과증식 을 치료하고 곰팡이 감염과 아구창을 예방하는 가정 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

따라서 , 연구에 따르면 사과 사이다 식초에는 강력한 항균 활동이 있으며 C. albicans 및 기타 병원균의 성장을 억제할 수 있습니다. 항진균제인 니스타틴보다 입안에서 칸디다 과증식을 예방하는 데 더 효과적일 수 있습니다.

케일

잎나물은 섬유소가 풍부하여 장내 박테리아에 유익한 영양을 공급합니다. 신체가 칸디다 과증식을 방지하도록 도와줍니다. 케일도 십자화과 식물이기 때문에 C. albicans의 성장을 최소화할 수 있는 화합물이 풍부합니다. 양배추, 브로콜리, 셀러리, 녹두, 오이, 가지, 양파 및 호박.

코코넛 오일

코코넛 오일은 칸디다증 및 기타 곰팡이 감염으로부터 보호하는 전통적인 치료제입니다. 그것은 C. albicans 및 기타 병원균의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 항진균 특성을 가진 지방산인 카프릴산, 카프르산 및 라우르산이 풍부합니다.

또한 코코넛의 라우르산은 또한 구강 궤양에 효과적이며 구강 내 칸디다 감염(아구창)을 예방할 수 있습니다.

강황

강황에는 강력한 항염증제 및 항진균제 인 커큐민이 함유되어 있습니다. C. albicans의 성장을 억제하고 곰팡이 감염으로부터 보호합니다.

한 연구에 따르면 커큐민은 효모가 입안의 세포에 부착하는 능력을 손상시켰고 실제로 항진균제인 플루코나졸보다 더 효과적이었습니다.

마늘

마늘에는 마늘 정향을 으깨거나 다질 때 형성되는 화합물인 알리신이 풍부합니다. 알리신은 곰팡이와 박테리아의 증식을 억제하는 것으로 나타났습니다.

연구화합물이 칸디다 과증식을 예방할 수 있음을 시사합니다. 입 안의 세포에 달라붙는 칸디다균의 능력을 감소시킬 수도 있습니다. 그러나 알리신은 열에 의해 손상되기 때문에 최대의 효과를 위해서는 생마늘을 먹는 것이 가장 좋다.

생강

생강에는 진저롤과 샤겔롤이라는 항진균성 화합물과 항염증제가 함유되어 있다. -염증제. 연구에 따르면 생강은 C. albicans의 성장을 억제할 수 있습니다.

김치

김치는 매콤하고 전통적으로 발효시킨 배추 요리로 다양한 프로바이오틱스. 이러한 프로바이오틱스는 병원균으로부터 장을 보호하고 연구 결과에 따르면 장 염증을 줄입니다.

또한 김치의 프로바이오틱 성분은 칸디다 효모의 과증식을 방지하고 칸디다 증상을 완화할 수 있습니다. . 유제품이 없고 마늘과 생강도 함유되어 있어 항진균 다이어트에 이상적입니다.

항진균 다이어트 시 피해야 할 것은?

설탕

어떤 형태 사탕수수 식물에서 추출한 백설탕 또는 갈색 설탕과 메이플 시럽, 꿀, 용설란, 현미 시럽 또는 맥아에서 추출한 단순 감미료를 포함한 가공 설탕.

또한 높은 -과당 옥수수 시럽 – 사탕수수 식물에서 추출한 설탕의 가공된 형태입니다.옥수수, 는 특히 효모의 과증식에 문제가 있으므로 피해야 합니다.

단순 탄수화물

흰 밀가루, 백미와 같은 가공 탄수화물에는 섬유소가 포함되어 있지 않으며 소화 시스템의 단순당. 이 범주의 식품에는 크래커, 칩, 파스타 및 인스턴트 라면이 포함됩니다.

효모

칸디다는 효모이며 효모가 포함된 식품을 섭취하면 이미 곰팡이로 가득 찬 환경에 더 많은 효모를 추가합니다.

따라서 효모가 많은 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 주류, 특히 맥주;
• 모든 종류의 식초, 간장, 타마리, 샐러드 드레싱, 마요네즈, 케첩, 겨자 및 식초를 포함하는 대부분의 기타 조미료를 포함한 발효 제품
• 많은 빵에는 효모가 들어 있으며, 한편 또띠야 효모가 포함되어 있지 않으며 빵을 대체하는 데 사용할 수 있습니다.

곰팡이의 식품 공급원

곰팡이가 많은 식품은 장관에서 곰팡이 포자 곰팡이를 증가시킬 수 있습니다 칸디다의 성장에 기여합니다. 주요 식품은 다음과 같습니다.

• 핫도그, 훈제 연어, 절인 돼지고기 베이컨과 같은 통조림, 훈제 또는 건조 육류;
• 치즈, 특히 고르곤졸라와 같은 '곰팡이 치즈' , 브리 및 카망베르;
• 건조 과일 및 통조림 과일 또는항아리 – 이들은 농축된 설탕을 함유하고 있기 때문에 설탕 범주와 곰팡이 범주에 속합니다.

버섯

버섯은 곰팡이이므로 또한 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 효모 과증식. 버섯은 약에서 역할을 하며 일부 종은 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

그러나 칸디다를 치료하려면 곰팡이 성분이 있는 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다 장에서 효모 과증식을 최소화합니다.

칸디다증 및 진균 증후군

일반적으로 양성인 효모 칸디다 알비칸스가 위장관에서 과증식하면 만성 칸디다증 또는 진균 증후군을 유발할 수 있습니다. 이러한 증가는 AIDS/HIV, 항생제 사용, 스테로이드, 임신, 화학 요법, 알레르기 또는 단순히 약한 면역 체계에 의해 유발될 수 있습니다.

특히, 칸디다 과증식은 사실상 모든 사람에게 다양한 증상을 유발하는 것으로 생각됩니다. 위장관, 비뇨생식기, 내분비계, 신경계 및 면역계가 가장 취약합니다.

일반적으로 칸디다 알비칸스는 소화관(여성의 경우 질관)에서 조화롭게 삽니다. 그러나 이 효모가 과도하게 자라면 면역 체계 메커니즘이 고갈되거나 관의 정상적인 내벽이 고갈됩니다.장이 손상되면 몸이 효모 세포, 세포 입자 및 다양한 독소를 흡수할 수 있습니다.

그 결과 신체 과정에 상당한 장애가 발생하여 피로, 영향을 받는 부위에 따라 불안, 전신 불쾌감, 가려움증, 발진 및 감염.

출처: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

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