Candida albicans (C. albicans), aina ya fangasi wanaoishi mdomoni, njia ya utumbo, na uke , haisababishi matatizo katika viwango vya kawaida. Lakini kuongezeka—kutokana na lishe duni, unywaji wa pombe kupita kiasi, au mkazo—kunaweza kusababisha ugonjwa wa chachu, thrush, uchovu, na mengine mengi. Lakini, je, unajua kwamba mlo wa antifungal unaweza kuzuia na kusaidia kupunguza dalili?

Hivyo, ili kulinda dhidi ya ukuaji wa candida, ni muhimu kuepuka vyakula kama vile matunda yenye chachu nyingi. ya sukari, wanga kupita kiasi, pombe na sukari kwa namna yoyote ile. Badala yake, unapaswa kuzingatia nyama konda, mboga zisizo na wanga na mafuta yenye afya.

Angalia katika chapisho la leo jinsi ya kuimarisha mfumo wako dhidi ya candida.

Nini cha kula kwenye lishe ya antifungal?

Siki ya tufaha

Siki ya tufaha imetumika kwa muda mrefu kama tiba ya nyumbani kutibu ukuaji wa kandidia na kulinda dhidi ya maambukizi ya fangasi na thrush .

Hivyo , tafiti zinaonyesha kwamba siki ya tufaha ina shughuli zenye nguvu za antimicrobial na inaweza kuzuia ukuaji wa C. albicans na vimelea vingine vya magonjwa. Inaweza hata kuwa na ufanisi zaidi kuliko nystatin, dawa ya kuzuia vimelea, katika kuzuia ukuaji wa candida mdomoni.

Kale

Mbichi za majani zina nyuzinyuzi nyingi ili kulisha bakteria ya matumbo yenye manufaa. na kusaidia mwili wako kulinda dhidi ya ukuaji wa candida. Kale pia ni mmea wa cruciferous, kwa hiyo una wingi wa misombo ambayo inaweza kupunguza ukuaji wa C. albicans.

Aidha, mboga nyingine zisizo na wanga, cruciferous kwa ajili ya chakula cha antifungal ni pamoja na spinachi, arugula, Brussels sprouts , kabichi, broccoli, celery, maharagwe ya kijani, tango, biringanya, kitunguu na zucchini.

Mafuta ya nazi

Mafuta ya nazi ni dawa ya kienyeji ya kukinga dhidi ya candidiasis na magonjwa mengine ya fangasi. Ina wingi wa asidi ya caprylic, capric acid na lauric acid, fatty acids yenye sifa za antifungal ambayo husaidia kuzuia ukuaji wa C. albicans na vimelea vingine vya magonjwa.

Aidha, lauric acid kwenye nazi ni pia ni nzuri dhidi ya vidonda vya mdomo na inaweza kuzuia maambukizi ya Candida kwenye kinywa (thrush).

Turmeric

Turmeric ina curcumin, kikali yenye nguvu ya kupambana na uchochezi na antifungal ambayo inaonekana ili kuzuia ukuaji wa C. albicans na kulinda dhidi ya maambukizi ya fangasi.

Utafiti mmoja ulionyesha kuwa curcumin ilidhoofisha uwezo wa chachu kushikamana na seli mdomoni na kwa kweli ilikuwa na ufanisi zaidi kuliko fluconazole, dawa ya antifungal.

Kitunguu saumu

Kitunguu saumu kina wingi wa allicin, kiwanja ambacho hutengenezwa wakati karafuu ya kitunguu saumu inapokandamizwa au kusagwa. Allicin imeonyeshwa kuzuia kuenea kwa fangasi na bakteria .

Masomozinaonyesha kuwa kiwanja kinaweza kulinda dhidi ya ukuaji wa candida. Inaweza hata kupunguza uwezo wa candida kushikamana na seli zinazoweka mdomo wako. Hata hivyo, kwa vile allicin huharibiwa na kupasha joto, ni bora kula kitunguu saumu mbichi kwa ufanisi wa hali ya juu.

Tangawizi

Tangawizi ina misombo ya antifungal inayoitwa gingerol na shagelol na mawakala wa kuzuia uchochezi. -inflammatories. Tafiti zinaonyesha kuwa tangawizi inaweza kuzuia ukuaji wa C. albicans.

Kimchi

Kimchi ni sahani ya kabichi yenye viungo, iliyochachushwa kiasili, tajiri katika aina mbalimbali za probiotics. Probiotiki hizi hulinda utumbo dhidi ya vimelea vya magonjwa na, kama tafiti zinavyoonyesha, hupunguza uvimbe wa matumbo.

Aidha, maudhui ya probiotic katika kimchi pia hulinda dhidi ya ukuaji wa chachu ya candida na inaweza kupunguza dalili za candida. . Kwa vile haina maziwa na pia ina kitunguu saumu na tangawizi, ni bora kwa lishe ya antifungal.

Nini cha kuepuka kwenye lishe ya antifungal?

Sukari

Aina yoyote ile? ya sukari iliyochakatwa , ikiwa ni pamoja na sukari nyeupe au kahawia inayotokana na mmea wa miwa na tamu yoyote rahisi inayotokana na sharubati ya maple, asali, agave, sharubati ya mchele wa kahawia au kimea.

Unapaswa pia kuwa mwangalifu sana ili kuepuka wingi wa sukari. -syrup ya mahindi ya fructose - aina hii ya sukari iliyochakatwa, inayotokana na mmea wa miwa.nafaka, ni tatizo hasa kwa ukuaji wa chachu na inapaswa kuepukwa.

Wanga wanga

Wanga wanga kama vile unga mweupe, wali mweupe hauna nyuzinyuzi na ukigeuzwa kuwa sukari rahisi katika mfumo wa utumbo. Vyakula katika kategoria hii ni pamoja na crackers, chips, pasta na tambi za papo hapo.

Yeast

Candida ni chachu, na unapotumia vyakula vilivyo na chachu, unakuwa na chachu. kuongeza chachu zaidi kwenye mazingira ambayo tayari yamejaa kuvu.

Hivyo, vyakula vyenye hamira nyingi ni pamoja na:

• Vinywaji vya vileo, hasa bia;
• Bidhaa zilizochacha, ikiwa ni pamoja na aina zote za siki, mchuzi wa soya, tamari, mavazi ya saladi, mayonesi, ketchup, haradali, na vikolezo vingine vingi vinavyojumuisha siki;
• Mikate mingi ina chachu , kwa upande mwingine, tortilla havina chachu na vinaweza kutumika kuchukua nafasi ya mkate.

Chanzo cha vyakula vya ukungu

Vyakula vyenye ukungu vingi vinaweza kuongeza vijidudu vya ukungu kwenye njia ya utumbo ambayo inachangia ukuaji wa Candida. Zilizo kuu ni:

• Nyama za makopo, za kuvuta sigara au zilizokaushwa, kama vile hot dog, salmoni ya kuvuta sigara na nyama ya nguruwe iliyokaushwa;
• Jibini, hasa 'jibini la ukungu', kama vile gorgonzola. , brie na camembert;
• Matunda yaliyokaushwa na matunda ya makopo au ndanimitungi - hizi ni za kategoria ya sukari na vile vile kundi la ukungu kwani zina sukari iliyokolea.

Uyoga

Uyoga ni kuvu na hivyo pia huweza kuchangia katika ukuaji wa chachu. Uyoga una jukumu la kuchukua katika dawa, na spishi zingine zinaweza kuongeza kinga. ili kupunguza ukuaji wa chachu kwenye matumbo.

Candidiasis na ugonjwa wa fangasi

Kuongezeka sana kwa njia ya utumbo ya chachu isiyofaa ya Candida albicans inaweza kusababisha candidiasis ya muda mrefu au ugonjwa wa fangasi. Ongezeko hili linaweza kuchochewa na UKIMWI/VVU, matumizi ya viuavijasumu, steroidi, ujauzito, tibakemikali, mizio, au mfumo dhaifu wa kinga.

Hasa, ukuaji wa kandidia unadhaniwa kusababisha dalili mbalimbali katika takriban zote. mifumo ya mwili, pamoja na utumbo, mfumo wa genitourinary, endokrini, neva na mfumo wa kinga kuwa nyeti zaidi.

Kwa kawaida, Candida albicans huishi kwa amani katika njia ya usagaji chakula (na katika njia ya uke kwa wanawake). Walakini, chachu hii inapokua, mifumo ya kinga hupungua au safu ya kawaida ya njia.utumbo umeharibika, mwili unaweza kunyonya chembechembe za chachu, chembechembe za seli na sumu mbalimbali.

Kwa sababu hiyo, kunaweza kuwa na usumbufu mkubwa wa michakato ya mwili, na kusababisha dalili kama vile uchovu, wasiwasi, malaise ya jumla, kuwasha, vipele na maambukizi kulingana na eneo lililoathiriwa.

Vyanzo: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

So , ilifanya unaona makala hii ya kuvutia? Ndio, pia soma:

Tumbili: fahamu ugonjwa huo ni nini, dalili zake na kwa nini unawapata wanadamu

Tembo - Ni nini, husababisha, dalili na matibabu ya ugonjwa huo

Ugonjwa wa Crohn – ni nini, ni dalili gani na matibabu yake

Homa ya Uti wa mgongo, ni nini na ni dalili gani za ugonjwa huu ambazo zinaweza kusababisha kifo

surua – Ni nini na Dalili 7 za kutambua ugonjwa