Candida albicans (C. albicans), një lloj myku që jeton në gojë, traktin gastrointestinal dhe vaginë , nuk shkakton probleme në nivele normale. Por një rritje e tepërt - e shkaktuar nga dieta e varfër, marrja e tepërt e alkoolit ose stresi - mund të shkaktojë sindromën e majave, mëllenjën, lodhjen dhe më shumë. Por, a e dini se një dietë antifungale mund të parandalojë dhe të ndihmojë në lehtësimin e simptomave?

Kështu, për t'u mbrojtur nga rritja e tepërt e kandidës, është e rëndësishme të shmangni ushqime të tilla si frutat me përmbajtje të lartë maja. e sheqerit, karbohidrateve të tepërta, alkoolit dhe sheqerit në çdo formë. Në vend të kësaj, duhet të përqendroheni te mishi pa yndyrë, perimet pa niseshte dhe yndyrnat e shëndetshme.

Shihni në postimin e sotëm se si të forconi sistemin tuaj kundër kandidës.

Çfarë duhet të hani në një dietë antifungale?

Uthulla e mollës

Uthulla e mollës është përdorur prej kohësh si një ilaç shtëpie për trajtimin e rritjes së tepërt të kandidës dhe për të mbrojtur kundër infeksioneve kërpudhore dhe mëllenjës.

Kështu. , studimet tregojnë se uthulla e mollës ka aktivitete të fuqishme antimikrobike dhe mund të pengojë rritjen e C. albicans dhe patogjenëve të tjerë. Madje mund të jetë më efektiv se nistatina, një ilaç antimykotik, në parandalimin e rritjes së tepërt të kandidës në gojë.

Kale

Zirat e gjethit janë të pasura me fibra për të ushqyer bakteret e dobishme të zorrëve dhe ndihmoni trupin tuaj të mbrojë kundër rritjes së tepërt të kandidës. Kale është gjithashtu një bimë kryqëzuese, kështu që është e pasur me komponime që mund të minimizojnë rritjen e C. albicans.

Përveç kësaj, perime të tjera jo niseshte, krucifere për një dietë antimykotike përfshijnë spinaqin, rukolën, lakrat e Brukselit, lakra, brokoli, selino, bishtaja, kastravec, patëllxhan, qepë dhe kungull i njomë.

Vaji i kokosit

Vaji i kokosit është një ilaç tradicional për të mbrojtur kundër kandidiazës dhe infeksioneve të tjera kërpudhore. Është i pasur me acid kaprilik, acid kaprik dhe acid laurik, acide yndyrore me veti antimykotike që ndihmojnë në frenimin e rritjes së C. albicans dhe patogjenëve të tjerë.

Përveç kësaj, acidi laurik në kokos është gjithashtu efektiv kundër plagëve të gojës dhe mund të parandalojë infeksionet Candida në gojë (mëllenjë).

Turkuma

Trafrani i Indisë përmban kurkuminë, një agjent i fuqishëm anti-inflamator dhe antifungal i cili shfaqet për të penguar rritjen e C. albicans dhe për të mbrojtur kundër infeksioneve kërpudhore.

Një studim sugjeroi se kurkumina dëmtonte aftësinë e majave për t'u lidhur me qelizat në gojë dhe ishte në fakt më efektive se flukonazoli, një ilaç antifungal. 3>

Hudhra

Hudhra është e pasur me alicinë, një përbërje e formuar kur thelpinjtë e hudhrës shtypen ose grihen. Është treguar se alicina pengon përhapjen e kërpudhave dhe baktereve.

Studimesugjerojnë që përbërësi mund të mbrojë kundër rritjes së tepërt të kandidës. Madje mund të zvogëlojë aftësinë e kandidës për t'u lidhur me qelizat që rreshtojnë gojën tuaj. Megjithatë, duke qenë se alicina dëmtohet nga ngrohja, është më mirë të hani hudhër të papërpunuar për efikasitet maksimal.

Xhenxhefili

Xhenxhefili përmban komponime antifungale të quajtura gingerol dhe shagelol dhe agjentë anti-inflamatorë. -inflamatoret. Studimet tregojnë se xhenxhefili mund të pengojë rritjen e C. albicans.

Kimchi

Kimchi është një pjatë pikante, tradicionalisht e fermentuar me lakër, e pasur me një shumëllojshmëri të probiotikë. Këta probiotikë mbrojnë zorrët nga patogjenët dhe, siç tregojnë studimet, reduktojnë inflamacionin e zorrëve.

Përveç kësaj, përmbajtja e probiotikëve në Kimchi gjithashtu mbron nga rritja e tepërt e majave candida dhe mund të lehtësojë simptomat e candida . Duke qenë se nuk përmban qumësht dhe gjithashtu përmban hudhër dhe xhenxhefil, është ideal për një dietë antimykotike.

Çfarë duhet të shmangni në një dietë antimykotike?

Sheqer

Çdo formë i sheqerit të përpunuar, duke përfshirë sheqerin e bardhë ose të kaftë që rrjedh nga bima e kallamit të sheqerit dhe çdo ëmbëlsues të thjeshtë që rrjedh nga shurupi i panjeve, mjalti, agave, shurupi i orizit kaf ose malti.

Duhet të jeni gjithashtu shumë të kujdesshëm për të shmangur -Shurup misri fruktozë – kjo formë e përpunuar e sheqerit, që rrjedh nga bima e kallamsheqerit.misri, është veçanërisht problematik për rritjen e tepërt të majave dhe duhet shmangur.

Karbohidratet e thjeshta

Karbohidratet e përpunuara si mielli i bardhë, orizi i bardhë nuk përmbajnë fibra dhe nëse kthehen në sheqerna të thjeshta në sistemin tretës. Ushqimet në këtë kategori përfshijnë kriker, patatina, makarona dhe petë të menjëhershme.

Maja

Candida është një maja dhe kur konsumoni ushqime që përmbajnë maja, ju jeni duke shtuar më shumë maja në një mjedis tashmë plot me kërpudha.

Kështu, ushqimet me përmbajtje të lartë maja përfshijnë:

• Pijet alkoolike, veçanërisht birrat;
• Produkte të fermentuara, duke përfshirë të gjitha llojet e uthullës, salcë soje, tamari, salcë sallate, majonezë, ketchup, mustardë dhe shumica e erëzave të tjera që përfshijnë uthullat;
• Shumë bukë përmbajnë maja, nga ana tjetër, tortilla nuk permban maja dhe mund te perdoret per te zevendesuar buken.

Burimi ushqimor i mykut

Ushqimet e pasura me myk mund te rrisin sporet e mykut kerpudhat ne traktin intestinal që kontribuojnë në rritjen e Candida. Më kryesoret janë:

• Mishi i konservuar, i tymosur ose i tharë, si hot dog, salmoni i tymosur dhe proshuta e derrit;
• Djathë, veçanërisht 'djathë i mykur', si gorgonzola , brie dhe camembert;
• Fruta të thata dhe fruta të konservuara ose nëkavanoza – këto i përkasin kategorisë së sheqerit si dhe kategorisë së mykut pasi përmbajnë sheqer të koncentruar.

Kërpudhat

Kërpudhat janë kërpudha dhe si të tilla gjithashtu mund të kontribuojnë në rritja e tepërt e majave. Kërpudhat kanë një rol për të luajtur në mjekësi dhe disa lloje mund të forcojnë sistemin imunitar.

Megjithatë, për të trajtuar Candida, është mirë të shmangni çdo ushqim që ka një përbërës mykotik për të minimizuar rritjen e tepërt të majave në zorrë.

Kandidiaza dhe sindroma fungale

Një rritje në traktin gastrointestinal e majave zakonisht beninje Candida albicans mund të shkaktojë kandidiazë kronike ose sindromë kërpudhore. Kjo rritje mund të shkaktohet nga SIDA/HIV, përdorimi i antibiotikëve, steroidet, shtatzënia, kimioterapia, alergjitë ose thjesht një sistem i dobët imunitar.

Në mënyrë të veçantë, rritja e tepërt e kandidës mendohet se shkakton një shumëllojshmëri të gjerë simptomash në pothuajse të gjitha sistemet e trupit, me sistemin gastrointestinal, gjenitourinar, endokrin, nervor dhe imunitar më të ndjeshëm.

Normalisht, Candida albicans jeton në mënyrë harmonike në traktin tretës (dhe në traktin vaginal tek gratë). Megjithatë, kur kjo maja rritet, mekanizmat e sistemit imunitar janë varfëruar ose rreshtimi normal i traktitzorrët dëmtohen, trupi mund të thithë qelizat e majave, grimcat qelizore dhe toksina të ndryshme.

Si rezultat, mund të ketë një ndërprerje të konsiderueshme të proceseve të trupit, duke rezultuar në simptoma të tilla si lodhje, ankth, keqardhje e përgjithshme, kruajtje, skuqje dhe infeksione në varësi të zonës së prekur.

Burimet: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

So , bëri ju duket interesant ky artikull? Po, lexoni gjithashtu:

Lija e majmunit: dini çfarë është sëmundja, simptomat dhe pse prek njerëzit

Elefantiaza – Çfarë është, shkaqet, simptomat dhe trajtimi i sëmundjes

Sëmundja e Crohn – çfarë është, cilat janë simptomat dhe trajtimet

Meningjiti, çfarë është dhe cilat janë simptomat e kësaj sëmundjeje që mund të jetë fatale

Fruthi – Çfarë është dhe 7 simptoma për të njohur sëmundjen