Candida albicans (C. albicans), sejenis kulat yang hidup di dalam mulut, saluran gastrousus dan faraj , tidak menyebabkan masalah pada tahap normal. Tetapi pertumbuhan berlebihan-disebabkan oleh diet yang tidak betul, pengambilan alkohol yang berlebihan atau tekanan-boleh mencetuskan sindrom yis, seriawan, keletihan dan banyak lagi. Tetapi, adakah anda tahu bahawa pemakanan antikulat boleh mencegah dan membantu melegakan simptom?

Oleh itu, untuk melindungi daripada pertumbuhan berlebihan candida, adalah penting untuk mengelakkan makanan seperti buah-buahan dengan kandungan yis yang tinggi. gula, karbohidrat berlebihan, alkohol dan gula dalam sebarang bentuk. Sebaliknya, anda harus menumpukan pada daging tanpa lemak, sayur-sayuran bukan berkanji dan lemak yang sihat.

Lihat dalam siaran hari ini cara menguatkan sistem anda terhadap candida.

Apa yang perlu dimakan semasa diet antikulat?

Cuka epal

Cuka epal telah lama digunakan sebagai ubat rumah untuk merawat pertumbuhan berlebihan candida dan melindungi daripada jangkitan kulat dan seriawan .

Oleh itu , kajian menunjukkan bahawa cuka sari apel mempunyai aktiviti antimikrob yang kuat dan boleh menghalang pertumbuhan C. albicans dan patogen lain. Ia mungkin lebih berkesan daripada nystatin, ubat antikulat, dalam mencegah pertumbuhan berlebihan candida di dalam mulut.

Kale

Sayuran daun kaya dengan serat untuk menyuburkan bakteria usus yang bermanfaat. dan membantu badan anda melindungi daripada pertumbuhan berlebihan candida. Kale juga merupakan tumbuhan cruciferous, jadi ia kaya dengan sebatian yang boleh meminimumkan pertumbuhan C. albicans.

Selain itu, sayur-sayuran bukan berkanji, cruciferous lain untuk diet antikulat termasuk bayam, arugula, pucuk Brussels , kubis, brokoli, saderi, kacang hijau, timun, terung, bawang dan zucchini.

Minyak kelapa

Minyak kelapa ialah ubat tradisional untuk melindungi daripada candidiasis dan jangkitan kulat yang lain. Ia kaya dengan asid kaprilik, asid kaprik dan asid laurik, asid lemak dengan sifat antikulat yang membantu menghalang pertumbuhan C. albicans dan patogen lain.

Selain itu, asid laurik dalam kelapa adalah juga berkesan melawan kudis mulut dan boleh mencegah jangkitan Candida di dalam mulut (thrush).

Kunyit

Kunyit mengandungi curcumin, agen anti-radang dan antikulat yang kuat yang muncul untuk menghalang pertumbuhan C. albicans dan melindungi daripada jangkitan kulat.

Satu kajian mencadangkan bahawa curcumin menjejaskan keupayaan yis untuk melekat pada sel dalam mulut dan sebenarnya lebih berkesan daripada fluconazole, ubat antikulat.

Bawang putih

Bawang putih kaya dengan allicin, sebatian yang terbentuk apabila ulas bawang putih dihancurkan atau dicincang. Allicin telah terbukti menghalang pembiakan kulat dan bakteria .

Kajianmencadangkan bahawa sebatian itu boleh melindungi daripada pertumbuhan berlebihan candida. Ia juga boleh mengurangkan keupayaan candida untuk melekat pada sel-sel yang melapisi mulut anda. Walau bagaimanapun, kerana allicin rosak akibat pemanasan, sebaiknya makan bawang putih mentah untuk keberkesanan maksimum.

Halia

Halia mengandungi sebatian antikulat yang dipanggil gingerol dan shagelol serta agen anti-radang. -radang. Kajian menunjukkan bahawa halia boleh menghalang pertumbuhan C. albicans.

Kimchi

Kimchi ialah hidangan kubis yang ditapai secara tradisional, kaya dengan pelbagai jenis probiotik. Probiotik ini melindungi usus daripada patogen dan, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, mengurangkan keradangan usus.

Selain itu, kandungan probiotik dalam Kimchi juga melindungi daripada pertumbuhan berlebihan yis candida dan ia boleh mengurangkan gejala candida . Memandangkan ia bebas tenusu dan juga mengandungi bawang putih dan halia, ia sesuai untuk diet antikulat.

Apakah yang perlu dielakkan dalam diet antikulat?

Gula

Sebarang bentuk gula yang diproses , termasuk gula putih atau gula perang yang diperoleh daripada tumbuhan tebu dan sebarang pemanis ringkas yang diperoleh daripada sirap maple, madu, agave, sirap beras perang atau malt.

Anda juga perlu berhati-hati untuk mengelakkan tinggi -sirap jagung fruktosa - bentuk gula yang diproses ini, yang diperoleh daripada tumbuhan tebu.jagung, terutama bermasalah untuk pertumbuhan yis yang berlebihan dan harus dielakkan.

Karbohidrat ringkas

Karbohidrat terproses seperti tepung putih, nasi putih tidak mengandungi serat dan jika bertukar menjadi gula ringkas dalam sistem penghadaman. Makanan dalam kategori ini termasuk keropok, kerepek, pasta dan mee segera.

Yis

Candida ialah yis, dan apabila anda mengambil makanan yang mengandungi yis, anda akan menambahkan lebih banyak yis pada persekitaran yang sudah penuh dengan kulat.

Oleh itu, makanan yang tinggi yis termasuk:

• Minuman beralkohol, terutamanya bir;
• Produk yang ditapai, termasuk semua jenis cuka, kicap, tamari, salad dressing, mayonis, sos tomato, mustard dan kebanyakan perasa lain yang termasuk cuka;
• Banyak roti mengandungi yis , sebaliknya, tortilla tidak mengandungi yis dan boleh digunakan untuk menggantikan roti.

Makanan sumber acuan

Makanan yang kaya dengan acuan boleh meningkatkan spora acuan kulat dalam saluran usus yang menyumbang kepada pertumbuhan Candida. Yang utama ialah:

• Daging dalam tin, salai atau kering, seperti hot dog, salmon salai dan daging babi yang diawet;
• Keju, terutamanya 'keju berkulat', seperti gorgonzola , brie dan camembert;
• Buah-buahan kering dan buah tin atau dalambalang – ini tergolong dalam kategori gula dan juga kategori acuan kerana ia mengandungi gula pekat.

Cendawan

Cendawan adalah kulat dan oleh itu juga boleh menyumbang kepada pertumbuhan ragi yang berlebihan. Cendawan mempunyai peranan untuk bermain dalam perubatan, dan sesetengah spesies boleh meningkatkan sistem imun.

Namun, untuk merawat Candida, sebaiknya elakkan sebarang makanan yang mempunyai komponen kulat untuk meminimumkan pertumbuhan berlebihan yis dalam usus.

Sindrom Kandidiasis dan kulat

Ketumbuhan berlebihan dalam saluran gastrousus yis Candida albicans yang biasanya jinak boleh menyebabkan kandidiasis kronik atau sindrom kulat. Peningkatan ini boleh dicetuskan oleh AIDS/HIV, penggunaan antibiotik, steroid, kehamilan, kemoterapi, alahan atau hanya sistem imun yang lemah.

Secara khusus, pertumbuhan berlebihan candida dianggap menyebabkan pelbagai jenis gejala dalam hampir semua sistem badan, dengan sistem gastrousus, genitouriner, endokrin, saraf dan imun yang paling mudah terdedah.

Biasanya, Candida albicans hidup harmoni dalam saluran penghadaman (dan dalam saluran faraj pada wanita). Walau bagaimanapun, apabila yis ini terlalu banyak, mekanisme sistem imun akan berkurangan atau lapisan normal saluranusus rosak, badan boleh menyerap sel yis, zarah sel dan pelbagai toksin.

Akibatnya, boleh berlaku gangguan yang ketara pada proses badan, mengakibatkan gejala seperti keletihan, keresahan, kelesuan umum, gatal-gatal, ruam dan jangkitan bergantung pada kawasan yang terjejas.

Sumber: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

Jadi , memang anda rasa artikel ini menarik? Ya, baca juga:

Cacar monyet: ketahui apakah penyakit itu, simptomnya dan mengapa ia memberi kesan kepada manusia

Elephantiasis – Apakah itu, punca, gejala dan rawatan penyakit

Penyakit Crohn – apakah itu, apakah simptom dan rawatan

Meningitis, apakah itu dan apakah simptom penyakit ini yang boleh membawa maut

Campak – Apa itu dan 7 simptom untuk mengenali penyakit