Candida albicans (C. albicans), rodzaj grzyba, który żyje w jamie ustnej, przewodzie pokarmowym i pochwie. Jednak przerost - spowodowany złą dietą, nadmiernym spożyciem alkoholu lub stresem - może wywołać zespół grzybiczny, kandydozę, zmęczenie i wiele innych. Ale czy wiesz, że Czy dieta przeciwgrzybicza może zapobiegać i łagodzić objawy?

Tak więc, aby chronić się przed przerostem candidy, ważne jest, aby unikać pokarmów takich jak owoce o wysokiej zawartości cukru, nadmiar węglowodanów, alkohol i cukier w jakiejkolwiek postaci. Zamiast tego należy skupić się na chudym mięsie, warzywach bez skrobi i zdrowych tłuszczach.

Zobacz w dzisiejszym poście, jak wzmocnić swój system przeciwko Candida.

Co jeść w diecie przeciwgrzybiczej?

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy jest od dawna stosowany jako Domowy środek na przerost candidy i chronią przed infekcjami grzybiczymi i pleśniawkami.

Badania pokazują, że ocet jabłkowy ma silne działanie przeciwdrobnoustrojowe i może hamować wzrost C. albicans i innych patogenów. Może być nawet bardziej skuteczny niż nystatyna, lek przeciwgrzybiczy, w zapobieganiu przerostowi Candida w jamie ustnej.

Kapusta

Zielone liście są bogate w błonnik, który odżywia korzystne bakterie jelitowe Jarmuż jest również rośliną krzyżową, więc jest bogaty w związki, które mogą zminimalizować wzrost C. albicans.

Ponadto inne warzywa krzyżowe i bezskrobiowe w diecie przeciwgrzybiczej obejmują szpinak, rukolę, brukselkę, kapustę, brokuły, seler, fasolkę szparagową, ogórek, bakłażan, cebulę i cukinię.

Olej kokosowy

Olej kokosowy jest tradycyjnym środkiem chroniącym przed kandydozą i innymi infekcjami grzybiczymi. Jest bogaty w kwas kaprylowy, kaprynowy i laurynowy, kwasy tłuszczowe o właściwościach przeciwgrzybiczych, które pomagają hamować wzrost C. albicans i innych patogenów.

Ponadto kwas laurynowy zawarty w orzechu kokosowym jest również skuteczny w walce z owrzodzeniami jamy ustnej i może zapobiegać infekcjom Candida w jamie ustnej (pleśniawki).

Kurkuma

Kurkuma zawiera kurkuminę, silny środek przeciwzapalny i przeciwgrzybiczy który wydaje się hamować wzrost C. albicans i chronić przed infekcjami grzybiczymi.

Jedno z badań sugerowało, że kurkumina osłabiała zdolność drożdżaków do przyczepiania się do komórek w jamie ustnej i była w rzeczywistości bardziej skuteczna niż flukonazol, lek przeciwgrzybiczy.

Czosnek

Czosnek jest bogaty w allicynę, związek powstający, gdy ząbki czosnku są miażdżone lub mielone. Wykazano, że allicyna hamuje proliferację grzybów i bakterii.

Badania sugerują, że związek ten może chronić przed przerostem Candida. Może nawet zmniejszać zdolność Candida do wiązania się z komórkami wyściełającymi jamę ustną. Ponieważ jednak allicyna ulega zniszczeniu podczas podgrzewania, najlepiej jest spożywać czosnek na surowo, aby uzyskać maksymalną skuteczność.

Imbir

Imbir zawiera związki przeciwgrzybicze zwane gingerolem i shagelolem oraz środki przeciwzapalne. Badania pokazują, że imbir może hamować wzrost C. albicans.

Kimchi

Kimchi to pikantne danie z kapusty, tradycyjnie fermentowane, bogaty w różnorodne probiotyki. Probiotyki te chronią jelita przed patogenami i, jak pokazują badania, zmniejszają stan zapalny jelit.

Ponadto, zawartość probiotyków w Kimchi chroni również przed przerostem drożdżaków candida i może łagodzić objawy tej choroby. Ponieważ nie zawiera nabiału, a także czosnku i imbiru, idealnie nadaje się do diety przeciwgrzybiczej.

Czego unikać w diecie przeciwgrzybiczej?

Cukier

Każda forma przetworzonego cukru, w tym biały lub brązowy cukier pochodzący z trzciny cukrowej i każdy prosty słodzik pochodzący z syropu klonowego, miodu, agawy, syropu z brązowego ryżu lub słodu.

Należy również bardzo uważać, aby unikać syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy - tej przetworzonej formy cukru, pochodzącej z kukurydzy, jest szczególnie problematyczny w przypadku przerostu drożdży i należy go unikać.

Węglowodany proste

Przetworzone węglowodany, takie jak biała mąka, biały ryż, nie zawierają błonnika i zamieniają się w cukry proste w układzie pokarmowym. Żywność w tej kategorii obejmuje herbatniki, chipsy, makarony i makaron instant.

Drożdże

Candida to drożdże, a spożywając pokarmy zawierające drożdże, dodajesz więcej drożdży do środowiska, które jest już pełne grzybów.

W ten sposób, Pokarmy o wysokiej zawartości drożdży obejmują:

• Napoje alkoholowe, zwłaszcza piwo;
• Produkty fermentowane, w tym wszystkie rodzaje octu, sos sojowy, tamari, sosy sałatkowe, majonez, ketchup, musztarda i większość innych przypraw zawierających ocet;
• Wiele chlebów zawiera drożdże, z drugiej strony tortille nie zawierają drożdży i mogą być używane zamiast chleba.

Żywność będąca źródłem grzybów

Spleśniałe pokarmy mogą zwiększać ilość zarodników grzybów w przewodzie pokarmowym Główne z nich to:

• Konserwy, wędzone lub suszone mięso, takie jak hot dogi, wędzony łosoś i peklowany boczek wieprzowy;
• Sery, zwłaszcza sery pleśniowe, takie jak gorgonzola, brie i camembert;
• Suszone owoce i owoce w puszkach lub słoikach - należą do kategorii cukru, a także do kategorii pleśni, ponieważ zawierają skoncentrowany cukier.

Grzyby

Grzyby są grzybami i jako takie, może również przyczyniać się do przerostu drożdży. Grzyby odgrywają ważną rolę w medycynie, a niektóre gatunki mogą stymulować układ odpornościowy.

Jednak w celu leczenia Candida najlepiej jest unikać wszelkich pokarmów zawierających grzyby, aby zminimalizować wzrost drożdży w jelitach.

Kandydoza i zespół grzybiczny

Przerost w przewodzie pokarmowym zwykle łagodnych drożdżaków Candida albicans może powodować przewlekłą kandydozę lub zespół grzybiczny. E Jego wzrost może być wywołany przez AIDS/HIV, stosowanie antybiotyków, sterydów, ciążę, chemioterapię, alergie lub po prostu słaby układ odpornościowy.

W szczególności uważa się, że przerost Candida powoduje szeroki zakres objawów w praktycznie każdym układzie organizmu, przy czym najbardziej podatne są układy żołądkowo-jelitowy, moczowo-płciowy, hormonalny, nerwowy i odpornościowy.

Normalnie Candida albicans żyje harmonijnie w przewodzie pokarmowym (i pochwie u kobiet), jednak gdy drożdżak ten nadmiernie się rozrasta, mechanizmy układu odpornościowego są wyczerpane lub normalna wyściółka przewodu pokarmowego zostaje uszkodzona, organizm może wchłaniać komórki drożdży, cząsteczki komórek i różne toksyny.

W rezultacie może dojść do znacznego zakłócenia procesów zachodzących w organizmie, powodując objawy takie jak zmęczenie, niepokój, ogólne złe samopoczucie, swędzenie, wysypki i infekcje w zależności od dotkniętego miejsca.

Źródła: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

Uznałeś ten artykuł za interesujący? Cóż, przeczytaj go również:

Ospa małp: dowiedz się, czym jest choroba, jakie są jej objawy i dlaczego dotyka ludzi

Słoniowacizna - co to jest, przyczyny, objawy i leczenie

Choroba Leśniowskiego-Crohna - co to jest, jakie są objawy i leczenie

Zapalenie opon mózgowych - co to jest i jakie są objawy tej potencjalnie śmiertelnej choroby?

Odra - co to jest i 7 objawów pozwalających rozpoznać chorobę