Candida albicans (C. albicans), math o ffwng sy'n byw yn y geg, y llwybr gastroberfeddol, a'r fagina , yn achosi problemau ar lefelau normal. Ond gall gordyfiant - a achosir gan ddeiet gwael, yfed gormod o alcohol, neu straen - sbarduno syndrom burum, llindag, blinder, a mwy. Ond, a oeddech chi'n gwybod y gall diet gwrthffyngaidd atal a helpu i leddfu symptomau?

Felly, er mwyn amddiffyn rhag gordyfiant candida, mae'n bwysig osgoi bwydydd fel ffrwythau â chynnwys burum uchel. siwgr, carbohydradau gormodol, alcohol a siwgr mewn unrhyw ffurf. Yn lle hynny, dylech ganolbwyntio ar gigoedd heb lawer o fraster, llysiau di-starts a brasterau iach.

Gweler yn y post heddiw sut i gryfhau eich system yn erbyn candida.

Beth i'w fwyta ar ddeiet gwrthffyngaidd? 5>

Finegr seidr afal

Mae finegr seidr afal wedi cael ei ddefnyddio ers tro fel meddyginiaeth cartref i drin gordyfiant candida ac amddiffyn rhag heintiau ffwngaidd a llindag.

Felly , mae astudiaethau'n dangos bod gan finegr seidr afal weithgareddau gwrthficrobaidd pwerus a gall atal twf C. albicans a phathogenau eraill. Gall fod hyd yn oed yn fwy effeithiol na nystatin, cyffur gwrthffyngaidd, wrth atal gordyfiant candida yn y geg.

Kale

Mae llysiau gwyrdd dail yn gyfoethog mewn ffibr i feithrin bacteria perfeddol buddiol a helpwch eich corff i amddiffyn rhag gordyfiant candida. Mae cêl hefyd yn blanhigyn croeslifol, felly mae'n gyfoethog mewn cyfansoddion sy'n gallu lleihau tyfiant C. albicans.

Yn ogystal, mae llysiau croesfers heb starts eraill ar gyfer diet gwrthffyngaidd yn cynnwys sbigoglys, arugula, ysgewyll Brwsel, bresych, brocoli, seleri, ffa gwyrdd, ciwcymbr, eggplant, winwnsyn a zucchini.

Olew cnau coco

Mae olew cnau coco yn feddyginiaeth draddodiadol i amddiffyn rhag candidiasis a heintiau ffwngaidd eraill. 2> Mae'n gyfoethog mewn asid caprylig, asid caprig ac asid laurig, asidau brasterog ag eiddo gwrthffyngaidd sy'n helpu i atal twf C. albicans a phathogenau eraill.

Yn ogystal, mae'r asid laurig yn y cnau coco yn hefyd yn effeithiol yn erbyn briwiau ceg a gall atal heintiau Candida yn y geg (llindag).

Tyrmerig

Mae tyrmerig yn cynnwys curcumin, asiant gwrthlidiol ac antifungal pwerus sy'n ymddangos atal tyfiant C. albicans a diogelu rhag heintiau ffwngaidd.

Awgrymodd un astudiaeth fod curcumin yn amharu ar allu burum i lynu wrth gelloedd yn y geg a'i fod mewn gwirionedd yn fwy effeithiol na fluconazole, meddyginiaeth gwrthffyngaidd. 3>

Garlleg

Mae garlleg yn gyfoethog mewn allicin, cyfansoddyn sy'n cael ei ffurfio pan fydd ewin garlleg yn cael ei falu neu ei friwio. Dangoswyd bod Allicin yn atal lledaeniad ffyngau a bacteria . <3

Astudioyn awgrymu y gallai'r cyfansoddyn amddiffyn rhag gordyfiant candida. Gall hyd yn oed leihau gallu candida i gysylltu â'r celloedd sy'n leinio'ch ceg. Fodd bynnag, gan fod allicin yn cael ei niweidio gan wres, mae'n well bwyta garlleg amrwd i fod mor effeithiol â phosibl.

Ginger

Mae sinsir yn cynnwys cyfansoddion gwrthffyngaidd o'r enw sinsirol a shagelol ac asiantau gwrthlidiol. -inflammatories. Dengys astudiaethau y gall sinsir atal tyfiant C. albicans.

Kimchi

Mae Kimchi yn ddysgl bresych sbeislyd, wedi'i eplesu yn draddodiadol, sy'n gyfoethog mewn amrywiaeth o probiotegau. Mae'r probiotegau hyn yn amddiffyn y perfedd rhag pathogenau ac, fel y dengys astudiaethau, yn lleihau llid y coluddion.

Yn ogystal, mae'r cynnwys probiotig yn Kimchi hefyd yn amddiffyn rhag gordyfiant burum candida a gall leddfu symptomau candida . Gan ei fod yn rhydd o laeth a hefyd yn cynnwys garlleg a sinsir, mae'n ddelfrydol ar gyfer diet gwrthffyngaidd.

Beth i'w osgoi ar ddeiet gwrthffyngaidd?

Siwgr

Unrhyw ffurf siwgr wedi'i brosesu, gan gynnwys siwgr gwyn neu frown sy'n deillio o'r planhigyn cansen siwgr ac unrhyw felysydd syml sy'n deillio o surop masarn, mêl, agave, surop reis brown neu frag.

Mae angen i chi hefyd fod yn ofalus iawn i osgoi uchel -ffrwctos surop corn - y math hwn o siwgr wedi'i brosesu, sy'n deillio o'r planhigyn cansen siwgr.ŷd, yn arbennig o broblemus ar gyfer gordyfiant burum a dylid ei osgoi.

Carbohydradau syml

Carbohydradau wedi'u prosesu fel blawd gwyn, nid yw reis gwyn yn cynnwys ffibr ac os trowch i mewn i siwgrau syml yn y system dreulio. Mae bwydydd yn y categori hwn yn cynnwys cracers, sglodion, pasta, a nwdls gwib.

Burum

Burum yw Candida, a phan fyddwch yn bwyta bwydydd sy'n cynnwys burum, rydych yn ychwanegu mwy o furum at amgylchedd sydd eisoes yn llawn ffwng.

Felly, mae bwydydd sy'n cynnwys llawer o furum yn cynnwys:

• Diodydd alcoholig, yn enwedig cwrw;
• Cynhyrchion wedi'u eplesu, gan gynnwys pob math o finegr, saws soi, tamari, dresin salad, mayonnaise, sos coch, mwstard, a'r rhan fwyaf o gynfennau eraill sy'n cynnwys finegr;
• Mae llawer o fara yn cynnwys burum , ar y llaw arall, tortillas nad ydynt yn cynnwys burum a gellir ei ddefnyddio yn lle bara.

Ffynhonnell o fwyd o lwydni

Gall bwydydd sy'n llawn llwydni gynyddu sborau llwydni yn y llwybr perfeddol sy'n cyfrannu at dwf Candida. Y prif rai yw:

• Cigoedd tun, mwg neu sych, fel cŵn poeth, eog mwg a chig moch porc wedi'i halltu;
• Caws, yn enwedig 'caws llwydaidd', fel gorgonzola , brie a camembert;
• Ffrwythau sych a ffrwythau tun neu mewnjariau - mae'r rhain yn perthyn i'r categori siwgr yn ogystal â'r categori llwydni gan eu bod yn cynnwys siwgr crynodedig.

Maarch

Mae madarch yn ffwng ac fel y cyfryw gall gyfrannu at gordyfiant burum. Mae gan fadarch ran i'w chwarae mewn meddygaeth, a gall rhai rhywogaethau roi hwb i'r system imiwnedd.

Fodd bynnag, er mwyn trin Candida, mae'n well osgoi unrhyw fwyd sy'n cynnwys cydran ffwngaidd i leihau gordyfiant burum yn y coluddion.

Candidiasis a syndrom ffwngaidd

Gordyfiant yn llwybr gastroberfeddol y burum sydd fel arfer yn anfalaen Gall Candida albicans achosi candidiasis cronig neu syndrom ffwngaidd. Gall y cynnydd hwn gael ei ysgogi gan AIDS/HIV, defnydd o wrthfiotigau, steroidau, beichiogrwydd, cemotherapi, alergeddau, neu'n syml system imiwnedd wan.

Yn benodol, credir bod gordyfiant candida yn achosi amrywiaeth eang o symptomau ym mron pob un. systemau'r corff, gyda'r systemau gastroberfeddol, genhedlol-droethol, endocrin, nerfol ac imiwn yn fwyaf agored i niwed.

Fel arfer, mae Candida albicans yn byw'n gytûn yn y llwybr treulio (ac yn llwybr y fagina yn y merched). Fodd bynnag, pan fydd y burum hwn yn gordyfu, mae mecanweithiau'r system imiwnedd yn cael eu disbyddu neu leinin arferol y llwybrcoluddyn wedi'i niweidio, gall y corff amsugno celloedd burum, gronynnau celloedd a gwahanol docsinau.

O ganlyniad, gall fod tarfu sylweddol ar brosesau'r corff, gan arwain at symptomau fel blinder, pryder, anhwylder cyffredinol, cosi, brechau a heintiau yn dibynnu ar yr ardal yr effeithir arni.

Ffynonellau: Nutritotal, Mundo Boa Forma, Tua Saúde, Ecycle, Vegmag, Boomi, Lactose No

Felly , gwnaeth Ydych chi'n gweld yr erthygl hon yn ddiddorol? Ie, darllenwch hefyd:

Brech mwnci: gwybod beth yw'r afiechyd, y symptomau a pham ei fod yn effeithio ar bobl

Elephantiasis - Beth ydyw, achosion, symptomau a thriniaeth y clefyd

Clefyd Crohn – beth ydyw, beth yw'r symptomau a thriniaethau

Llid yr ymennydd, beth ydyw a beth yw symptomau'r clefyd hwn a all fod yn angheuol

Y Frech Goch – Beth ydyw a 7 symptom i adnabod y clefyd