कॅन्डिडा अल्बिकन्स (C. albicans), एक प्रकारची बुरशी जी तोंडात, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये आणि योनीमध्ये राहते , सामान्य स्तरावर समस्या निर्माण करत नाही. परंतु अतिवृद्धी-अयोग्य आहार, अति अल्कोहोल सेवन किंवा तणाव यामुळे यीस्ट सिंड्रोम, थ्रश, थकवा आणि बरेच काही होऊ शकते. परंतु, तुम्हाला माहित आहे का की एक अँटीफंगल आहार लक्षणे टाळू शकतो आणि आराम करण्यास मदत करू शकतो?

अशा प्रकारे, कॅंडिडा अतिवृद्धीपासून संरक्षण करण्यासाठी, उच्च यीस्ट सामग्रीसह फळे यासारखे पदार्थ टाळणे महत्वाचे आहे. साखर, अतिरिक्त कर्बोदके, अल्कोहोल आणि साखर कोणत्याही स्वरूपात. त्याऐवजी, तुम्ही पातळ मांस, पिष्टमय पदार्थ नसलेल्या भाज्या आणि निरोगी चरबीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

कॅन्डिडा विरूद्ध तुमची प्रणाली कशी मजबूत करावी हे आजच्या पोस्टमध्ये पहा.

अँटीफंगल आहारावर काय खावे?

ऍपल सायडर व्हिनेगर

ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर कॅन्डिडाच्या अतिवृद्धीवर उपचार करण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून केला जातो आणि बुरशीजन्य संसर्ग आणि थ्रशपासून संरक्षण होते.

अशा प्रकारे , अभ्यास दर्शविते की सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये शक्तिशाली प्रतिजैविक क्रिया आहेत आणि ते सी. अल्बिकन्स आणि इतर रोगजनकांच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकतात. तोंडात कॅंडिडाची अतिवृद्धी रोखण्यासाठी ते नायस्टाटिन या बुरशीविरोधी औषधापेक्षाही अधिक प्रभावी ठरू शकते.

काळे

आतड्यांतील बॅक्टेरियाचे पोषण करण्यासाठी पानांच्या हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर असते. आणि तुमच्या शरीराला कॅंडिडा अतिवृद्धीपासून संरक्षण करण्यास मदत करा. काळे ही एक क्रूसीफेरस वनस्पती देखील आहे, म्हणून ती सी. अल्बिकन्सची वाढ कमी करू शकणार्‍या संयुगांनी समृद्ध आहे.

याव्यतिरिक्त, बुरशीविरोधी आहारासाठी इतर नॉन-स्टार्च, क्रूसिफेरस भाज्यांमध्ये पालक, अरुगुला, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोबी, ब्रोकोली, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, फरसबी, काकडी, वांगी, कांदा आणि झुचीनी.

नारळ तेल

खोबरेल तेल हे कॅंडिडिआसिस आणि इतर बुरशीजन्य संसर्गापासून संरक्षण करण्यासाठी एक पारंपारिक उपाय आहे. यामध्ये कॅप्रिलिक ऍसिड, कॅप्रिक ऍसिड आणि लॉरिक ऍसिड, ऍन्टीफंगल गुणधर्म असलेले फॅटी ऍसिड असतात जे सी. अल्बिकन्स आणि इतर रोगजनकांच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास मदत करतात.

याव्यतिरिक्त, नारळातील लॉरिक ऍसिड आहे. तोंडाच्या फोडांवर देखील प्रभावी आहे आणि तोंडात कॅन्डिडा संक्रमणास प्रतिबंध करू शकते (थ्रश).

हळद

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन आहे, एक शक्तिशाली दाहक-विरोधी आणि बुरशीविरोधी एजंट जो दिसून येतो. C. albicans ची वाढ रोखण्यासाठी आणि बुरशीजन्य संसर्गापासून संरक्षण करण्यासाठी.

एका अभ्यासाने असे सुचवले आहे की क्युरक्यूमिन तोंडातील पेशींना जोडण्यासाठी यीस्टची क्षमता बिघडवते आणि प्रत्यक्षात फ्लुकोनाझोल या अँटीफंगल औषधापेक्षा अधिक प्रभावी होते.

लसूण

लसूणमध्ये भरपूर प्रमाणात अॅलिसिन असते, जे लसणाच्या पाकळ्या ठेचून किंवा बारीक केल्यावर तयार होते. अॅलिसिन हे बुरशी आणि जीवाणूंचा प्रसार रोखत असल्याचे दिसून आले आहे.

अभ्यासअसे सुचवा की कंपाऊंड कॅन्डिडाच्या अतिवृद्धीपासून संरक्षण करू शकते. हे तुमच्या तोंडाला रेषेत असलेल्या पेशींना जोडण्याची कॅन्डिडाची क्षमता देखील कमी करू शकते. तथापि, गरम केल्याने एलिसिनचे नुकसान होत असल्याने, जास्तीत जास्त परिणामकारकतेसाठी कच्चा लसूण खाणे चांगले.

आले

आल्यामध्ये जिंजरॉल आणि शेगेलॉल नावाचे अँटीफंगल संयुगे आणि दाहक-विरोधी घटक असतात. - जळजळ. अभ्यास दर्शविते की आले सी. अल्बिकन्सच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकते.

किमची

किमची एक मसालेदार, पारंपारिकपणे आंबलेली कोबी डिश आहे, विविध प्रकारांनी समृद्ध प्रोबायोटिक्स. हे प्रोबायोटिक्स आतड्यांचे रोगजनकांपासून संरक्षण करतात आणि अभ्यासानुसार, आतड्यांसंबंधी जळजळ कमी करतात.

याव्यतिरिक्त, किमचीमधील प्रोबायोटिक सामग्री देखील कॅन्डिडा यीस्टच्या अतिवृद्धीपासून संरक्षण करते आणि ते कॅन्डिडाची लक्षणे कमी करू शकते. . ते दुग्धविरहित असल्याने आणि त्यात लसूण आणि आले देखील असल्याने ते बुरशीविरोधी आहारासाठी आदर्श आहे.

बुरशीविरोधी आहारात काय टाळावे?

साखर

कोणत्याही स्वरूपात प्रक्रिया केलेल्या साखरेचा समावेश आहे, ज्यामध्ये उसाच्या झाडापासून मिळणारी पांढरी किंवा तपकिरी साखर आणि मॅपल सिरप, मध, एग्वेव्ह, ब्राऊन राईस सिरप किंवा माल्ट यापासून मिळणारे कोणतेही साधे गोड पदार्थ यांचा समावेश आहे.

उच्च प्रमाण टाळण्यासाठी तुम्ही खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे. -फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप – साखरेचा हा प्रक्रिया केलेला प्रकार, ऊसाच्या रोपातून प्राप्त होतो.कॉर्न, विशेषत: यीस्टच्या अतिवृद्धीसाठी समस्याप्रधान आहे आणि ते टाळले पाहिजे.

साधे कार्बोहायड्रेट

प्रक्रिया केलेले कार्बोहायड्रेट जसे की पांढरे पीठ, पांढरा तांदूळ यामध्ये फायबर नसतात आणि ते बदलल्यास पाचन तंत्रात साधी साखर. या श्रेणीतील खाद्यपदार्थांमध्ये क्रॅकर्स, चिप्स, पास्ता आणि इन्स्टंट नूडल्स यांचा समावेश होतो.

यीस्ट

कॅन्डिडा हे यीस्ट आहे आणि जेव्हा तुम्ही यीस्ट असलेले पदार्थ खातात तेव्हा तुम्ही आधीच बुरशीने भरलेल्या वातावरणात अधिक यीस्ट जोडणे.

अशा प्रकारे, खमीरचे प्रमाण जास्त असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• अल्कोहोलिक पेये, विशेषतः बिअर;
• सर्व प्रकारचे व्हिनेगर, सोया सॉस, तामारी, सॅलड ड्रेसिंग, अंडयातील बलक, केचअप, मोहरी आणि व्हिनेगरचा समावेश असलेल्या इतर मसाल्यांचा समावेश असलेल्या आंबलेल्या उत्पादनांमध्ये;
• अनेक ब्रेडमध्ये यीस्ट असते, दुसरीकडे, टॉर्टिला यीस्ट नसतात आणि ब्रेडच्या जागी वापरता येतात.

फूड मोल्डचे स्त्रोत

मोल्डमध्ये समृद्ध असलेले अन्न आतड्यांसंबंधी मार्गामध्ये बुरशीचे बीजाणू वाढवू शकतात जे Candida च्या वाढीस हातभार लावतात. मुख्य म्हणजे:

• कॅन केलेला, स्मोक्ड किंवा वाळलेले मांस, जसे की हॉट डॉग, स्मोक्ड सॅल्मन आणि क्यूर्ड पोर्क बेकन;
• चीज, विशेषतः 'मोल्डी चीज', जसे की गोर्गोनझोला , ब्री आणि कॅमबर्ट;
• सुका मेवा आणि कॅन केलेला फळे किंवाजार - हे साखर श्रेणीतील तसेच साच्याच्या श्रेणीशी संबंधित आहेत कारण त्यात एकाग्र साखर असते.

मशरूम

मशरूम ही बुरशी आहे आणि म्हणून देखील योगदान देऊ शकते यीस्टची अतिवृद्धी. औषधामध्ये मशरूमची भूमिका असते आणि काही प्रजाती रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकतात.

तथापि, कॅंडिडावर उपचार करण्यासाठी, बुरशीजन्य घटक असलेले कोणतेही अन्न टाळणे चांगले. आतड्यांमधील यीस्टची अतिवृद्धी कमी करण्यासाठी.

कॅन्डिडिआसिस आणि फंगल सिंड्रोम

सामान्यत: सौम्य यीस्ट कॅंडिडा अल्बिकन्सच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये अतिवृद्धीमुळे क्रॉनिक कॅंडिडिआसिस किंवा फंगल सिंड्रोम होऊ शकतो. ही वाढ एड्स/एचआयव्ही, प्रतिजैविकांचा वापर, स्टिरॉइड्स, गर्भधारणा, केमोथेरपी, ऍलर्जी किंवा फक्त कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणालीमुळे होऊ शकते.

विशेषतः, कॅंडिडा अतिवृद्धीमुळे अक्षरशः सर्वांमध्ये विविध प्रकारच्या लक्षणे निर्माण होतात असे मानले जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल, जननेंद्रिया, अंतःस्रावी, मज्जासंस्था आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली या शरीराच्या प्रणाली सर्वात जास्त संवेदनाक्षम असतात.

सामान्यपणे, कॅन्डिडा अल्बिकन्स पचनमार्गात (आणि स्त्रियांच्या योनीमार्गात) सुसंवादीपणे राहतात. तथापि, जेव्हा हे यीस्ट जास्त वाढते तेव्हा रोगप्रतिकारक यंत्रणा कमी होते किंवा ट्रॅक्टचे सामान्य अस्तरआतडे खराब होतात, शरीर यीस्ट पेशी, पेशींचे कण आणि विविध विषारी द्रव्ये शोषून घेऊ शकते.

परिणामी, शरीरातील प्रक्रियांमध्ये लक्षणीय व्यत्यय येऊ शकतो, परिणामी थकवा, यांसारखी लक्षणे दिसून येतात. चिंता, सामान्य अस्वस्थता, खाज सुटणे, पुरळ आणि संक्रमण प्रभावित क्षेत्रावर अवलंबून असते.

स्रोत: न्यूट्रिटोटल, मुंडो बोआ फॉर्मा, तुआ सॉडे, इसायकल, व्हेजमाग, बूमी, लॅक्टोज नंबर

त्यामुळे, असे झाले तुम्हाला हा लेख मनोरंजक वाटतो का? होय, हे देखील वाचा:

मंकीपॉक्स: हा रोग काय आहे, लक्षणे आणि त्याचा मानवांवर का परिणाम होतो हे जाणून घ्या

हत्तीरोग - तो काय आहे, कारणे, लक्षणे आणि रोगाचा उपचार

मेंदुज्वर, ते काय आहे आणि या रोगाची कोणती लक्षणे आहेत जी प्राणघातक ठरू शकतात

गोवर – ते काय आहे आणि रोग ओळखण्यासाठी 7 लक्षणे