Svakako, poznate kokice su hrana koja ide uz svaki trenutak. Iznad svega, uvijek je jedan od favorita za poslijepodneva uz filmove, kino ili maratone serija, zar ne?

Zapravo, kakva ovisnost, čini se da što više jedete, želi više tebe! Ili ćete reći da možete izdržati ispred velike kante kokica?

Uglavnom, godinama osvaja srca ljudi. Postoje čak i dokazi da je cijenjen više od 6000 godina. Također zato što je kukuruz bio važna namirnica u nekoliko kulturnih dijeta u davnim vremenima.

Iznad svega, budući da postoji bezbroj obožavatelja i ljubitelja toliko hvaljenih kokica, došli smo vam danas pokazati da se ova vrlo ukusna hrana može konzumiran bez brige. Jer ima brojne zdravstvene dobrobiti. Ipak, među ovim dobrobitima, predstavit ćemo vam 10 najvažnijih.

Usput, upamtite, slatke kokice možda i nisu toliko korisne, ok? Budući da ove namirnice sadrže veliki postotak šećera. A sve što je previše može na kraju štetiti organizmu.

10 dobrobiti kokica

1- Probava

A priori, ovo je namirnica koji može potaknuti peristaltiku i potaknuti izlučivanje probavnih sokova.

Uglavnom, to je zato što sadrži sva vlakna mekinja, minerale, vitamineB kompleks i vitamin E. Čak je i sadržaj ovih vlakana ono što održava vaše tijelo "redovitim".

2- Smanjenje kolesterola

Iznad svega, kao što smo rekli, kokice sadrže vlakna . A ta su vlakna odgovorna za uklanjanje viška kolesterola sa stijenki i krvnih žila.

3- Kontrola dijabetesa

Uglavnom, sada ćemo predstaviti još jednu pozitivnu točku vlakana koja su u kokicama. Osobito u ovom slučaju još uvijek mogu utjecati na šećer prisutan u krvi. Drugim riječima, ljudi koji imaju problema s dijabetesom mogu svaki dan pojesti malo kokica.

Kao što vidite, vlakna mogu biti iznimno važna za naše tijelo, zar ne?

4 - Prevencija raka

A priori, ako ste mislili da su kokice namirnica bez kvalitete i nutritivne vrijednosti, bili ste u velikoj zabludi. Pogotovo jer, osim što su bogate vlaknima, bogate su i antioksidansima.

U osnovi, kokice sadrže velike količine polifenola. Čak je i jedan od najjačih antioksidansa.

5- Protiv preranog starenja

Osim što sprječavaju rak, antioksidansi prisutni u kokicama također mogu spriječiti starenje. Uglavnom, to je zato što antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv učinaka slobodnih radikala.

Usput, slobodni radikali odgovorni su za nastanak bora,staračke pjege, Alzheimerova bolest, slabost, gubitak kose i stanična degeneracija.

6- Gubitak težine

Gladni ste i tražite hranu koja će vas istovremeno zadovoljiti nije kalorično? Ako je tako, onda bi to moglo biti pravo za vas. Zapravo, u usporedbi s prženim krumpirićima, kokice sadrže 5 puta manje kalorija.

Stoga je važno napomenuti da kokice sadrže malo zasićenih masti. Nadalje, sadrži prirodna ulja, koja mogu biti zdrava i bitna za tijelo.

Čak, jedenje kokica čini da se osjećate zadovoljnije i posljedično inhibira otpuštanje hormona gladi.

7- Srce

U osnovi, ovo je još jedna pozitivna točka o postojanju prisutnih antioksidansa. Kao što smo već rekli, usput, kokice, a posebno njezina ljuska; Bogata je polifenolima. Posljedično, dobar je za vaše srce.

Osim toga, reagira sprječavajući oštećenje živih stanica vašeg tijela od strane vlastitog organizma.

8- Izvor vitamina B-kompleksa

A priori, kokice nisu dovoljne za opskrbu organizma potrebnom količinom vitamina B. Dakle, nemojte jesti samo kokice, jer na taj način nisu zdrave.

Iznad svega, budući da su kokice bogate vitaminom B, mogu biti odgovorne za održavanje vaših crvenih krvnih stanicazdravo i prirodno rasti. Osim toga, može pomoći pretvoriti pojedenu hranu u energiju za vaše tijelo.

9- Najbolja narudžba za vrijeme užine

Evo zagonetke: koja je hrana koja vas čini osjećate se zadovoljno, ukusno je, prati i još uvijek je dobro za vaš organizam? Ako ste rekli “kokice”, vjerojatno ste u pravu.

Tako da može biti najbolje društvo za vaše popodnevne užine. Zašto ste ikada vidjeli nekoga tužnog kako jede kokice?

10- Važno za žene u reproduktivnoj dobi

Uglavnom, to je zato što su kokice hrana bogata folnom kiselinom. Posljedično, može djelovati i kao zaštitnik srca.

Ostali vitamini prisutni u kokicama

Sve u svemu, kao što vidite, kokice su namirnica s vrlo bogatom nutritivnom vrijednošću . Toliko da se smatra niskokaloričnom namirnicom, izvorom energije. I dalje može biti uvelike odgovoran za pomoć u prevenciji bolesti.

Štoviše, bogat je ne samo vitaminima B kompleksa, polifenolima i vlaknima ; kao i drugi antioksidansi. Na primjer, vitamin E i karotenoidi .

Također sadrži minerale kao što su kalcij, natrij, jod, željezo, cink, mangan, bakar, krom, kobalt, selen, kadmij i fosfor .

Njega

Iakokokice su namirnica bogata mineralima i vitaminima, preporučujemo da poduzmete neke mjere opreza prije njihove konzumacije. Na primjer:

• Pretjerana sol može oštetiti vaše srce i cirkulaciju.
• Margarin i maslac mogu biti štetni za vaše zdravlje.
• Kokice za mikrovalnu, obično dolaze s dodao maslac i sol. Stoga nemojte pretjerivati ​​s konzumacijom.
• Višak ulja može učiniti hranu masnijom. Posljedično, štetno za zdravlje.

Uostalom, hoćemo li jesti? Ali, naravno, uz oprez i oprez.

Dođite i pročitajte još jedan članak iz Secrets of the World: Junina party foods, tipična jela koja svi vole

Izvor: Clube da popcorn

Istaknuta slika: Observatório de Ouro Fino