Ho'oponopono എന്നത് ഹവായിയൻ വംശജരുടെ ഒരു മന്ത്രമാണ്, അത് ആന്തരികമായും മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിലും ഐക്യവും കൃതജ്ഞതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ശ്രീമതി കഹുന മോർണ നലമാകു സിമിയോണ പാരമ്പര്യങ്ങൾ പഠിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഈ സാങ്കേതികത ഉയർന്നുവന്നത്. ഹവായിയിലെ സംസ്കാരം മറ്റ് ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിനായി പ്രാദേശിക പഠിപ്പിക്കലുകളുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിച്ചു.

ലളിതവും നേരിട്ടുള്ളതുമായ നാല് വാക്യങ്ങളുടെ സന്ദേശത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം: “എന്നോട് ക്ഷമിക്കണം”, “ദയവായി ക്ഷമിക്കുക ഞാൻ", "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു", "ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്". അവയിലൂടെ, ലോകത്തെയും തന്നെയും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിലും ഗ്രഹിക്കുന്നതിലുമുള്ള തെറ്റുകൾ തിരുത്താൻ ധ്യാനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

Ho'oponopono എന്താണ്

പ്രാദേശിക ഭാഷയിൽ Ho'oponopono ഉത്ഭവിച്ചത് രണ്ട് ഹവായിയൻ വാക്കുകൾ. ഹോവോ എന്നാൽ സൗഖ്യമാക്കൽ, പോണോപോനോ എന്നാൽ ശരിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ തിരുത്തൽ എന്നാണ്. അതിനാൽ, പൂർണ്ണമായ പദപ്രയോഗത്തിന് ചില തെറ്റുകൾ തിരുത്തുക എന്ന അർത്ഥമുണ്ട്.

പശ്ചാത്താപത്തിലും ക്ഷമയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ധ്യാനരീതിയിൽ നിന്നാണ് ഈ ലക്ഷ്യം തേടുന്നത്. പുരാതന ഹവായിയക്കാരുടെ സംസ്കാരമനുസരിച്ച്, എല്ലാ തെറ്റുകളും ഉത്ഭവിക്കുന്നത് ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ചില വേദന, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മകൾ എന്നിവയാൽ മലിനമായ ചിന്തകളിൽ നിന്നാണ്.

ഈ രീതിയിൽ, ഈ ചിന്തകളിലും തെറ്റുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഉദ്ദേശ്യം. ഇല്ലാതാക്കുകയും അങ്ങനെ ആന്തരിക ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യാം. കൂടാതെ, ഹോപോനോപോനോ ടെക്നിക് പരിശീലകനെ അവരുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും നേരിടാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

എങ്ങനെഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

Ho'oponopono ഒരു സമതുലിതമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ആളുകളെ വിച്ഛേദിക്കുന്ന ചില നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഈ ആശയങ്ങൾ ആഘാതത്തിലാകാം, മാത്രമല്ല അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങളിലും വർഷങ്ങളോളം തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കപ്പെടാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, "ജീവിതം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്" എന്നതുപോലുള്ള ചിന്തകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനത്തെ ആക്രമിക്കുകയും വിമർശനം ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്ന ശൈലികൾ. "നീ വൃത്തികെട്ടവനാണ്", "നിങ്ങൾ വിഡ്ഢിയാണ്", "നിങ്ങൾക്കത് സാധിക്കില്ല" എന്നത് നിഷേധാത്മകവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സ്വഭാവങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

അങ്ങനെ, ഹോപോനോപോനോ ഈ ചിന്തകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഹവായിയൻ മന്ത്രത്തിന്റെ ആവർത്തന സമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചിന്തയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഓർമ്മകളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ നിന്ന് ആന്തരികമായ ആശയങ്ങളുമായി ഒരു പുനർബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധിക്കും.

Ho'oponopono എങ്ങനെ പ്രായോഗികമാക്കാം

ആദ്യം, സൂചന നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളും നിമിഷങ്ങളും നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോഴെല്ലാം Ho'oponopono എന്ന ആശയത്തെ മാനസികവൽക്കരിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട സ്ഥാനമോ സമർപ്പണമോ ആവശ്യമില്ല, നിർദ്ദേശിച്ച വാക്യങ്ങൾ മാനസികമായോ ഉച്ചത്തിലോ ആവർത്തിക്കുന്നത് മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

അന്ധവിശ്വാസങ്ങളിലേക്കും ആത്മീയതയിലേക്കും ആഴ്ന്നിറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്, “ഞാൻ” എന്ന വാക്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരുപാട് തോന്നുന്നു", "ദയവായി എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ", "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു", "ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്" 108 തവണ. കാരണം, ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ ഈ സംഖ്യ പവിത്രമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ആചാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുംചിന്തയിൽ വാക്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനം.

ഇതിനായി, ഉദാഹരണത്തിന്, ജപമാലയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്. ആക്സസറി ഒരു പോൾക്ക ഡോട്ട് നെക്ലേസാണ്, അത് കത്തോലിക്കാ ജപമാലയ്ക്ക് സമാനമായി, ഹവായിയൻ മന്ത്രം എണ്ണാൻ 108 മാർക്കുണ്ട്.

Ho'oponopono സൂചനയുണ്ടെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ ആഘാതമോ ഓർമ്മകളെ മറികടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് മാനസികാരോഗ്യ മേഖലയിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ചികിത്സ തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്. ധ്യാനം ഒരു ബദൽ ചികിത്സയായിരിക്കാമെങ്കിലും, ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട കേസിനും ഉചിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എങ്ങനെ സൂചിപ്പിക്കണമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് അറിയാം.

ഉറവിടങ്ങൾ : Personare, Meca, Gili Store, Capricho

ചിത്രങ്ങൾ : Unsplash