Спротивно на она што многумина го мислеа, белката (всушност целото јајце) е супер здрава и е многу добра за вашето здравје. Особено за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Покрај тоа што помага да се зголеми производството на колаген, што ја прави кожата поцврста. Белките содржат голема количина на албумин.

Моќен протеин кој го стимулира развојот на мускулите и поттикнува чувство на ситост. Покрај тоа што е богат со витамини од групата Б, калиум и железо. Белката од јајце помага и за подобрување на диспозицијата и концентрацијата.

Според нутриционистката Силвија Ланчелоти, од Clínica Caixeta, „Во основа составена од вода и протеини, помага да се продолжи ситоста, бидејќи е одличен сојузник во процесот на слабеење. „

Покрај тоа, белката од јајце е „богата со есенцијални амино киселини и минерали како што се цинк и манган, белката од јајце исто така го промовира формирањето на невротрансмитери и обезбедува чувство на благосостојба благодарение на триптофанот, кој стимулира серотонин“, додава тој.

Како да се консумира

Така телото подобро ќе има корист од придобивките од оваа храна. Исто така, важно е да се спомене дека белката од јајце не се препорачува за деца под една година. Тоа е затоа што се смета за храна со висок потенцијал да предизвика алергии.

Како да готвите совршено јајце, според Science

Диета со белки од јајцеovo

Дали сте слушнале за оваа диета? Бидејќи овој дел од јајцето има висока содржина на протеини со сложена структура, се смета за супер сојузник за оние кои сакаат да ослабат. Затоа што бара подолго време на варење, што го фаворизира ситоста и го прави гладот ​​да трае подолго за да пристигне.

Варените компири се индицирани затоа што имаат јаглехидрати во својот состав, хранлива материја поврзана со снабдувањето со енергија на телото. се неколку верзии на оваа диета. Еден од нив е конзумирањето на слатки компири, белки и сок од лимон со оброците. За детоксикација на организмот и обезбедување на витамин Ц.

Друга верзија е да јадете цело јајце секој ден за појадок. Ова ве тера да го контролирате гладот ​​од почетокот на денот.

Како да направите пржено јајце без масло, користејќи само вода

Предности на диетата

Јајцата се добри извори на протеини и есенцијални амино киселини за телото, како и витамин А, основна хранлива материја за здравјето на очите, косата, ноктите и кожата .

Големото прашање е: консумирањето белки од јајце ќе ви помогне да изгубите тежина и да ја одржите еластичноста на кожата.

Како да знаете дали јајцето е изведено пред да го скршите

Извор: Непознати факти