جنهن جي برعڪس ڪيترن ئي ماڻهن سوچيو، اڇو اڇو (سڄو انڊا، حقيقت ۾) سپر صحتمند آهي ۽ توهان جي صحت لاءِ تمام سٺو آهي. خاص طور تي انهن ماڻهن لاء جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ کان علاوه، چمڙي کي مضبوط ڪرڻ. انڊيءَ جي اڇي ۾ وڏي مقدار ۾ البومين شامل هوندو آهي.

هڪ طاقتور پروٽين جيڪو عضلات جي ترقي کي تيز ڪري ٿو ۽ تندرستيءَ جي احساس کي وڌائي ٿو. ان کان علاوه وٽامن بي، پوٽاشيم ۽ آئرن ۾ مالا مال آهي. انڊيءَ جو اڇو مزاج ۽ ڪنسنٽريشن کي بهتر بنائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

Clínica Caixeta کان غذائيت جي ماهر سلويا لانسيلوٽي جي مطابق، ”بنيادي طور تي پاڻي ۽ پروٽين تي مشتمل آهي، اهو وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ هڪ بهترين اتحادي هجڻ ڪري، اطمينان کي ڊگهو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ”

ان کان علاوه، انڊيءَ جو اڇو ”ضروري امينو اسيدز ۽ معدنيات جهڙوڪ زنڪ ۽ مينگنيز سان مالا مال آهي، انڊا جو اڇو پڻ نيورو ٽرانسميٽرز جي ٺهڻ کي هٿي ڏئي ٿو ۽ ٽريپٽوفن جي ڪري تندرستيءَ جو احساس فراهم ڪري ٿو، جيڪو ٽريپٽوفن کي متحرڪ ڪري ٿو. serotonin”، هو وڌيڪ ٻڌائي ٿو.

ڪيئن استعمال ڪجي

تنهنڪري جسم کي هن کاڌي جي فائدن مان بهتر فائدو حاصل ٿيندو. اهو به ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته اڇو اڇو هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء سفارش نه آهي. ان جو سبب اهو آهي ته اهو کاڌو سمجهيو ويندو آهي جنهن ۾ الرجي پيدا ڪرڻ جي وڏي صلاحيت هوندي آهي.

سائنس جي مطابق هڪ مڪمل انڊا ڪيئن پکايا ويندا آهن

اڇي اڇي غذاovo

ڇا توهان هن غذا بابت ٻڌو آهي؟ جيئن ته هڏي جي هن حصي ۾ هڪ پيچيده ساخت سان پروٽينن جو هڪ وڏو مواد آهي، اهو انهن لاء هڪ سپر اتحادي سمجهيو ويندو آهي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ڇاڪاڻ ته ان کي هضم ٿيڻ لاءِ گهڻي وقت جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا سڪون جي حق ۾ آهي ۽ بک کي پورو ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي.

اُبليل آلو ان ڪري ظاهر ڪيا ويا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن جي ساخت ۾ ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي، جيڪو جسم کي توانائي جي فراهمي سان جڙيل هڪ غذائيت آهي. هن غذا جا چند نسخا آهن. انهن مان هڪ آهي مٺي آلو، انڊا اڇو ۽ ليمن جو رس کائڻ سان. جسم کي ختم ڪرڻ ۽ وٽامن سي مهيا ڪرڻ لاءِ.

هڪ ٻيو نسخو هر روز ناشتي ۾ هڪ پورو انڊا کائڻ آهي. اهو توهان کي ڏينهن جي شروعات کان بک کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

تيل کان سواءِ تريل انڊا ڪيئن ٺاهيو وڃي، صرف پاڻي استعمال ڪندي

غذا جا فائدا

انگا پروٽين ۽ جسم لاءِ ضروري امينو اسيد جا سٺا ذريعا آهن، ان سان گڏ وٽامن اي، اکين، وارن، ناخن ۽ چمڙي جي صحت لاءِ هڪ بنيادي غذائيت آهي. .

وڏو سوال آهي: انڊيءَ جي اڇي حصي جو استعمال وزن گھٽائڻ ۽ چمڙي جي لچڪداريءَ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو.

ڪيئن معلوم ڪجي ته انڊيءَ کي ٽوڙڻ کان اڳ ان ۾ ڦاٿل آهي.

ذريعو: اڻڄاتل حقيقتون