Mitä tapahtuu, jos syöt munanvalkuaista viikon ajan?
Sisällysluettelo
Toisin kuin monet luulivat, kananmunan valkuainen (itse asiassa koko muna) on erittäin terveellistä ja erittäin hyväksi terveydellesi, erityisesti ihmisille, jotka haluavat laihtua, sekä auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa, mikä tekee ihostasi kiinteämmän. Kananmunan valkuainen sisältää paljon albumiinia.
Kananmunan valkuainen on tehokas proteiini, joka stimuloi lihasten kehitystä ja edistää kylläisyyttä, sisältää runsaasti B-vitamiineja, kaliumia ja rautaa ja parantaa mielialaa ja keskittymiskykyä.
Clínica Caixetan ravitsemusterapeutin Silvia Lancellottin mukaan "se koostuu pääasiassa vedestä ja proteiineista, ja se auttaa pidentämään kylläisyyttä ja on hyvä liittolainen laihdutusprosessissa".
Lisäksi kananmunan valkuainen "sisältää runsaasti välttämättömiä aminohappoja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä ja mangaania, ja se edistää myös hermovälittäjäaineiden muodostumista ja antaa hyvän olon tunteen serotoniinia stimuloivan tryptofaanin ansiosta", hän lisää.
Miten kuluttaa
On myös tärkeää mainita, että munanvalkuaista ei suositella alle vuoden ikäisille lapsille, koska sitä pidetään elintarvikkeena, joka voi aiheuttaa allergioita.
Miten keittää täydellinen muna, tieteen mukaan
Katso myös: Rumeysa Gelgi: maailman pisin nainen ja Weaverin syndroomaMunanvalkuaisruokavalio
Oletko koskaan kuullut tästä ruokavaliosta? Koska kananmunan tämä osa sisältää runsaasti proteiineja, joiden rakenne on monimutkainen, sitä pidetään laihduttajien superliittolaisena, sillä sen sulattaminen kestää kauemmin, mikä edistää kylläisyyttä ja saa nälän heräämiseen kulumaan kauemmin.
Tästä ruokavaliosta on olemassa joitakin versioita. Yksi niistä on bataatin, kananmunan valkuaisen ja sitruunamehun nauttiminen aterioiden yhteydessä, jotta elimistö puhdistuu ja saa C-vitamiinia.
Toinen versio on syödä kokonainen kananmuna joka päivä aamiaiseksi. Tämä auttaa sinua hallitsemaan nälkääsi heti päivän alussa.
Kuinka tehdä paistettu muna ilman öljyä, käyttäen vain vettä
Katso myös: Mikä on naarashain nimi? Selvitä, mitä Língua Portuguesa sanoo - Salaisuudet maailmallaRuokavalion edut
Kananmunat ovat hyvä proteiinin ja elimistölle välttämättömien aminohappojen sekä A-vitamiinin lähde, joka on välttämätön ravintoaine terveille silmille, hiuksille, kynsille ja iholle.
Suuri kysymys on: auttaako munanvalkuaisen nauttiminen laihtumaan ja säilyttämään ihon kimmoisuuden?
Mistä tietää, onko muna haudottu, ennen kuin se rikotaan?
Lähde: Tuntemattomat tosiasiat
