اگر یک هفته سفیده تخم مرغ بخورید چه اتفاقی می افتد؟
فهرست مطالب
بر خلاف تصور بسیاری از مردم، سفیده تخم مرغ (در واقع کل تخم مرغ) فوق العاده سالم است و برای سلامتی شما بسیار مفید است. به خصوص برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند. علاوه بر کمک به افزایش تولید کلاژن، پوست را محکم تر می کند. سفیده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی آلبومین است.
پروتئینی قوی که رشد عضلات را تحریک می کند و احساس سیری را تقویت می کند. علاوه بر این که سرشار از ویتامین های گروه B، پتاسیم و آهن است. سفیده تخم مرغ همچنین به بهبود خلق و خو و تمرکز کمک می کند.
به گفته سیلویا لانسلوتی، متخصص تغذیه، از Clínica Caixeta، "اساساً از آب و پروتئین تشکیل شده است، به طولانی شدن سیری کمک می کند و یک متحد عالی در روند کاهش وزن است. "
علاوه بر این، سفیده تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه ضروری و مواد معدنی مانند روی و منگنز است، سفیده تخم مرغ همچنین به تشکیل انتقال دهنده های عصبی کمک می کند و به لطف تریپتوفان که تحریک کننده است، احساس خوشبختی می کند. سروتونین» می افزاید.
همچنین ببینید: 45 حقیقت در مورد طبیعت که شاید ندانیدنحوه مصرف
بنابراین بدن بهتر از فواید این ماده غذایی بهره مند می شود.همچنین ذکر این نکته ضروری است که سفیده تخم مرغ برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود. این به این دلیل است که این ماده غذایی با پتانسیل بالایی برای ایجاد آلرژی در نظر گرفته می شود.
براساس Science چگونه یک تخم مرغ کامل بپزیم
رژیم غذایی سفیده تخم مرغovo
آیا در مورد این رژیم چیزی شنیده اید؟ از آنجایی که این قسمت از تخم مرغ دارای محتوای بالایی از پروتئین با ساختار پیچیده است، برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک متحد فوق العاده محسوب می شود. زیرا به زمان هضم طولانی‌تری نیاز دارد که به سیری کمک می‌کند و باعث می‌شود گرسنگی طولانی‌تر شود.
سیب‌زمینی پخته شده به این دلیل است که در ترکیب خود کربوهیدرات دارد، ماده‌ی مغذی مرتبط با تامین انرژی برای بدن. چند نسخه از این رژیم هستند. یکی از آنها مصرف سیب زمینی شیرین، سفیده تخم مرغ و آبلیمو همراه با غذا است. برای سم زدایی ارگانیسم و تامین ویتامین C.
نسخه دیگر این است که هر روز یک تخم مرغ کامل برای صبحانه بخورید. این باعث می شود که از همان ابتدای روز گرسنگی را کنترل کنید.
نحوه درست کردن تخم مرغ سرخ شده بدون روغن با استفاده از آب
مزایای رژیم غذایی
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین ها و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن و همچنین ویتامین A است که یک ماده مغذی اساسی برای سلامت چشم، مو، ناخن و پوست است. .
سوال مهم این است: مصرف سفیده تخم مرغ به کاهش وزن و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.
چگونه بفهمیم که تخم مرغ قبل از شکستن از تخم خارج شده است یا نه
منبع: حقایق ناشناخته
همچنین ببینید: هفت کوتوله سفید برفی: نام آنها و داستان هر یک را بدانید