చాలా మంది ప్రజలు అనుకున్న దానికి విరుద్ధంగా, గుడ్డులోని తెల్లసొన (నిజానికి గుడ్డు మొత్తం) చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడటంతోపాటు, చర్మాన్ని దృఢంగా మారుస్తుంది. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో పెద్ద మొత్తంలో అల్బుమిన్ ఉంటుంది.

ఒక శక్తివంతమైన ప్రొటీన్ కండరాల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు సంతృప్తి భావనలను ప్రోత్సహిస్తుంది. బి విటమిన్లు, పొటాషియం మరియు ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండటంతో పాటు. గుడ్డులోని తెల్లసొన కూడా స్వభావాన్ని మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

క్లీనికా కైక్సెటా నుండి పోషకాహార నిపుణుడు సిల్వియా లాన్సెలోట్టి ప్రకారం, “ప్రాథమికంగా నీరు మరియు ప్రోటీన్‌లతో కూడి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో గొప్ప మిత్రుడుగా ఉండటంతో సంతృప్తిని పొడిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ”

అంతేకాకుండా, గుడ్డులోని తెల్లసొన “అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు జింక్ మరియు మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, గుడ్డులోని తెల్లసొన కూడా న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ట్రిప్టోఫాన్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ శ్రేయస్సును అందిస్తుంది. సెరోటోనిన్", అతను జతచేస్తుంది.

ఎలా వినియోగించాలి

కాబట్టి ఈ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాల నుండి శరీరం బాగా ప్రయోజనం పొందుతుంది. ఇది పేర్కొనడం కూడా ముఖ్యం. ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు గుడ్డులోని తెల్లసొన సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీలకు కారణమయ్యే అధిక సంభావ్యత కలిగిన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది.

సైన్స్ ప్రకారం, గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఎలా ఉడికించాలి

ovo

మీరు ఈ డైట్ గురించి విన్నారా? గుడ్డు యొక్క ఈ భాగం సంక్లిష్ట నిర్మాణంతో ప్రోటీన్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ను కలిగి ఉన్నందున, బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి ఇది సూపర్ మిత్రదేశంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే దీనికి ఎక్కువ జీర్ణక్రియ సమయం అవసరమవుతుంది, ఇది సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఉడకబెట్టిన బంగాళాదుంపలు వాటి కూర్పులో కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అవి శరీరానికి శక్తి సరఫరాతో ముడిపడి ఉన్న పోషకాన్ని సూచిస్తాయి. ఈ ఆహారం యొక్క కొన్ని వెర్షన్లు. భోజనంలో చిలగడదుంపలు, గుడ్డులోని తెల్లసొన, నిమ్మరసం వంటివి తీసుకోవడం అందులో ఒకటి. జీవిని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు విటమిన్ సి అందించడానికి.

మరొక సంస్కరణ ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ అల్పాహారం కోసం మొత్తం గుడ్డును తినడం. దీని వలన మీరు రోజు ప్రారంభం నుండి ఆకలిని అదుపులో ఉంచుకోగలుగుతారు.

నీళ్లను మాత్రమే ఉపయోగించి, నూనె లేకుండా వేయించిన గుడ్డును ఎలా తయారు చేయాలి

ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

గుడ్లు శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల మంచి మూలాధారాలు, అలాగే విటమిన్ ఎ, కంటి, జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రాథమిక పోషకం. .

పెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే: గుడ్డులోని తెల్లసొన తీసుకోవడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

గుడ్డు పగలకుండా పొదిగిందని తెలుసుకోవడం ఎలా

మూలం: తెలియని వాస్తవాలు