Taliwas sa inaakala ng marami, ang puti ng itlog (ang buong itlog, sa katunayan) ay sobrang malusog at napakabuti para sa iyong kalusugan. Lalo na sa mga taong gustong pumayat. Bilang karagdagan sa pagtulong upang madagdagan ang produksyon ng collagen, na ginagawang mas firm ang balat. Ang mga puti ng itlog ay naglalaman ng malaking halaga ng albumin.

Isang makapangyarihang protina na nagpapasigla sa pag-unlad ng kalamnan at nagtataguyod ng pakiramdam ng pagkabusog. Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa bitamina B, potasa at bakal. Nakakatulong din ang puti ng itlog na mapabuti ang disposisyon at konsentrasyon.

Ayon sa nutritionist na si Silvia Lancellotti, mula sa Clínica Caixeta, “Basically composed of water and proteins, it helps to prolong satiety, being a great ally in the weight loss process. ”

Sa karagdagan, ang puti ng itlog ay "Mayaman sa mahahalagang amino acid at mineral tulad ng zinc at manganese, ang puti ng itlog ay nagtataguyod din ng pagbuo ng mga neurotransmitters at nagbibigay ng pakiramdam ng kagalingan salamat sa tryptophan, na nagpapasigla serotonin”, dagdag niya.

Paano ang pagkonsumo

Kaya ang katawan ay mas makikinabang sa mga benepisyo ng pagkaing ito. Mahalaga rin na banggitin na ang puti ng itlog ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ito ay dahil ito ay itinuturing na isang pagkain na may mataas na potensyal na magdulot ng allergy.

Paano magluto ng perpektong itlog, ayon sa Science

Egg white dietovo

Narinig mo na ba ang tungkol sa diyeta na ito? Dahil ang bahaging ito ng itlog ay may mataas na nilalaman ng mga protina na may isang kumplikadong istraktura, ito ay itinuturing na isang sobrang kaalyado para sa mga gustong pumayat. Dahil nangangailangan ito ng mas mahabang oras ng panunaw, na pinapaboran ang pagkabusog at ginagawang mas matagal ang pagdating ng gutom.

Ang pinakuluang patatas ay ipinahiwatig dahil mayroon silang carbohydrates sa kanilang komposisyon, isang nutrient na nauugnay sa supply ng enerhiya sa katawan . ay ilang mga bersyon ng diyeta na ito. Isa na rito ang pagkonsumo ng kamote, puti ng itlog at lemon juice na may pagkain. Para ma-detoxify ang organismo at magbigay ng bitamina C.

Ang isa pang bersyon ay kumain ng buong itlog araw-araw para sa almusal. Dahil dito, makontrol mo ang gutom mula sa simula ng araw.

Paano gumawa ng pritong itlog na walang mantika, gamit lang ang tubig

Mga pakinabang ng diyeta

Ang mga itlog ay mahusay na pinagmumulan ng mga protina at mahahalagang amino acid para sa katawan, pati na rin ang bitamina A, isang pangunahing sustansya para sa kalusugan ng mata, buhok, kuko at balat .

Ang malaking tanong ay: ang pagkonsumo ng mga puti ng itlog ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapanatili ang pagkalastiko ng balat.

Paano malalaman kung ang itlog ay napisa bago ito masira

Pinagmulan: Mga Hindi Alam na Katotohanan