ကြက်ဥအဖြူကို တစ်ပတ်လောက်စားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
မာတိကာ
လူတော်တော်များများက ထင်ထားတာနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ ကြက်ဥအဖြူ (တကယ်တော့ ကြက်ဥလုံး) ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဝိတ်ကျချင်သူတွေ အတွက်ပါ။ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အပြင် အသားအရည်ကို တင်းရင်းစေပါတယ်။ ကြက်ဥအဖြူများတွင် အယ်လ်ဘမ်အမြောက်အမြား ပါဝင်ပါသည်။
ကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားမှုကို နှိုးဆွပေးသည့် အစွမ်းထက်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်ဘီ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ ဥဖြူသည် စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။
Clínica Caixeta မှ အာဟာရပညာရှင် Silvia Lancelotti ၏အဆိုအရ "အခြေခံအားဖြင့် ရေနှင့် ပရိုတိန်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကြီးမားသောမဟာမိတ်ဖြစ်လာသည်။ ”
ထို့အပြင် ကြက်ဥဖြူသည် “ဇင့်နှင့် မန်းဂနိစ်ကဲ့သို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ကြက်ဥဖြူသည် အာရုံကြောဓာတ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသည့် tryptophan ၏ ကျေးဇူးကြောင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ serotonin”၊ သူထပ်ပြောသည်။
စားသုံးနည်း
ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအစားအစာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥအဖြူသည် အသက်တစ်နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် မထောက်ခံပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အလားအလာမြင့်မားသော အစားအစာတစ်ခုဟု ယူဆသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: Edir Macedo: Universal Church တည်ထောင်သူ၏အတ္ထုပ္ပတ္တိသိပ္ပံပညာအရ ပြီးပြည့်စုံသော ကြက်ဥကို ချက်ပြုတ်နည်း
ကြက်ဥဖြူအစားအစာovo
ဤအစားအသောက်အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ ကြက်ဥ၏ဤအစိတ်အပိုင်းသည်ရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူပရိုတိန်းပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်စူပါမဟာမိတ်အဖြစ်ယူဆသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အစာချေချိန်ပိုကြာရန် လိုအပ်သောကြောင့်၊ ကျေနပ်မှုနှင့် ဆာလောင်မှုကို ပိုကြာစေပါသည်။
အာလူးပြုတ်များသည် ၎င်းတို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ညွှန်ပြထားသည်။ ဤအစားအစာ၏ဗားရှင်းအနည်းငယ်ဖြစ်ကြသည် ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာ အစားအစာများနှင့်အတူ ကန်စွန်းဥ၊ ကြက်ဥအဖြူနှင့် သံပုရာရည်ကို စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဗီတာမင်စီကို ထောက်ပံ့ပေးရန်။
နောက်တစ်မျိုးကတော့ မနက်စာအတွက် ကြက်ဥတစ်လုံးလုံးကို နေ့စဉ်စားပါ။ ၎င်းသည် နေ့စဥ်စကတည်းက ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။
ရေကိုသာအသုံးပြု၍ ဆီမပါဘဲ ကြက်ဥကြော်လုပ်နည်း
အစားအသောက်၏ အားသာချက်များ
ကြက်ဥများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပရိုတင်းများနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများအပြင် မျက်စိ၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအာဟာရဖြစ်သော ဗီတာမင် A၊ .
မေးခွန်းကြီးကတော့- ကြက်ဥအဖြူကို စားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး အသားအရေတင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
မကွဲခင်မှာ ကြက်ဥက မပေါက်ခင် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ
ရင်းမြစ်- အမည်မသိ အချက်အလက်များ
