د کالي خوړلو ناسمه طریقه کولی شي ستاسو تایرایډ له منځه یوسي
فهرست
شاید تاسو حتی د سبزیجاتو خوړل هم خوښ نه کړئ، مګر تاسو باید یو څوک وپیژنئ چې د کیلو له خوړلو پرته ژوند نشي کولی. دا ځکه چې، د څه مودې لپاره، دا پاڼی د روغتیا سره مترادف شوی دی. په هرصورت، دا د غذايي رژیمونو ګرانه ده، په ځانګړې توګه د پاکولو لپاره.
مګر ایا تاسو پوهیږئ چې که چیرې په غلط ډول وخوړل شي، نو کیله ستاسو روغتیا ته زیان رسولی شي؟ د کارپوهانو په وینا، په بدن کې ډیر کیل کولی شي هضم خراب کړي.
هم وګوره: څنګه د پوټکي او هرې سطحې څخه سوپر باندر لرې کړئسربیره پردې، دا کولی شي د خوړو مسمومیت او حتی د هایپوتایرویډیزم لامل شي. دا، په هرصورت، د تایرایډ د فعالیت سره یوه جدي ستونزه ده چې تاسو دمخه پدې بله مقاله کې پوهیږئ. تشریح کړئ چې دا ډول پاڼي، په ځانګړې توګه کله چې خام مصرف کیږي، د پروګویترین په نوم ماده لري. په اصل کې، دا د انسان په بدن کې په ګویټرین بدلیږي.
دا، په پایله کې، کولی شي په مستقیم ډول د تایرایډ لخوا د هورمونونو په خوشې کولو کې مداخله وکړي.
بل په کالي کې خطرناکه ماده thiocyanate شتون لري. کله چې تاسو په زیاته اندازه د کالي خوړل پیل کړئ، دا برخه په بدن کې د آیوډین سره سیالي کوي، کوم چې د معدني موادو جذب کموي، د تایرایډ غدې د روغتیا لپاره خورا مهم دی. یو زهرجن منرال چې کولی شي د ستړیا او د غلظت نشتوالي لامل شي. البته، دا باید د یادولو وړ نه وي چې کباب فایبر دی او که په لویه کچه وخوړل شيمقدار، د اوبو د مثالي مصرف پرته، کولاي شي کولمو کې بند پاتې شي.
د کالي خوړلو سمه لاره
د دې لپاره چې د کیلو مصرف له امله رامینځته کیږي د دې ستونزو څخه مخنیوي لپاره ، غوره دا ده چې د کولمو کنټرول کړئ. د خواړو مقدار ، په ورځ کې اعظمي 5 پاڼي. متخصصین تضمین کوي چې دا یو خوندي اقدام دی، حتی د هغو کسانو د بدن لپاره چې دمخه یې د هایپرتایرایډیزم احتمال لري بې ګناه دی. دا پاڼي د وریجو شوي کالي خوړل دي. یوه څیړنه چې د ژورنال لخوا خپره شوې Human & تجربوي توکسیکولوژي، د پخلی کولو پروسه داسې ښکاري چې د دې موادو عمل کم کړي چې په تایرایډ باندې عمل کوي.
او که چیرې په زیاته اندازه خام بنده وخوړل شي ستونزې رامینځته کولی شي. اندیښنه مه کوئ چې سپیڅلي شنه جوس ته پام وکړئ ، چې د فټنس میوز لخوا اشاره شوې. په دې توګه، کباب په لوی مقدار کې مصرف کیږي، او همدارنګه زیان رسونکي توکي. نو، مه هیروئ چې په خپل شنه جوس او سلاد کې د پاڼو توپیر وکړئ.
ایا تاسو زده کړل؟ او، د خوړو او د ځانګړو خواړو د مصرف په اړه، تاسو کولی شئ دا هم وګورئ: ستاسو د وینې ډول لپاره غوره خواړه ومومئ.
هم وګوره: وانډینها اډمز، د 90 لسیزې څخه، لوی شوی! وګورئ چې هغه څنګه دهسرچینه: Vix
