Siz hatto ko'katlarni iste'mol qilishni yoqtirmasligingiz mumkin, lekin siz karamni iste'mol qilmasdan yashay olmaydigan odamni bilishingiz kerak. Buning sababi, ma'lum vaqtdan beri bu barg sog'liqning sinonimiga aylangan. Aytgancha, bu parhezlar, ayniqsa, detoksifikatsiya qiluvchi parhezlarning sevimlisidir.

Ammo, agar noto'g'ri iste'mol qilinsa, karam sog'ligingiz uchun zararli bo'lishi mumkinligini bilasizmi? Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tanadagi juda ko'p karam ovqat hazm qilishni buzishi mumkin.

Bundan tashqari, u oziq-ovqat zaharlanishiga olib kelishi va hatto hipotiroidizmni keltirib chiqarishi mumkin. Aytgancha, bu boshqa maqolada siz allaqachon bilgan qalqonsimon bezning ishlashi bilan bog'liq jiddiy muammodir.

Zararli moddalar

Shifokorlar Ushbu turdagi barglarda, ayniqsa, xom holda iste'mol qilinganida, progoitrin deb ataladigan modda borligini tushuntiring. Asosan, u inson organizmida goitringa aylanadi.

Bu, o'z navbatida, qalqonsimon bez tomonidan gormonlar chiqarilishiga bevosita xalaqit berishi mumkin.

Boshqasi. karamdagi xavfli modda tiosiyanatdir. Qalqonsimon karamni ortiqcha iste'mol qilishni boshlaganingizda, bu komponent tanadagi yod bilan raqobatlashadi, bu qalqonsimon bezning salomatligi uchun juda muhim bo'lgan mineralning so'rilishini kamaytiradi.

Intoksikatsiyaga kelsak, talliy aybdor , charchoq va konsentratsiyaning etishmasligiga olib kelishi mumkin bo'lgan zaharli mineral. Bu, albatta, karamning tolali ekanligini va agar katta miqdorda iste'mol qilinsaSuvni ideal iste'mol qilmasdan, ichakni tiqilib qolishi mumkin.

Qal'aning to'g'ri iste'mol qilish usuli

Qal'aning iste'mol qilinishidan kelib chiqadigan bunday muammolarni oldini olish uchun ideal narsa suvni nazorat qilishdir. iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori, kuniga maksimal 5 barg. Mutaxassislar, bu xavfsiz chora ekanligini kafolatlaydi, hatto gipertiroidizmga moyil bo'lganlarning tanasi uchun ham zararsizdir.

O'zingizni salbiy ta'sirlardan himoya qilishning yana bir oddiy usuli. bu barglar qovurilgan karamni iste'mol qilishdir. Human & amp jurnali tomonidan chop etilgan tadqiqot; Eksperimental toksikologiya, pishirish jarayoni qalqonsimon bezga ta'sir qiluvchi ushbu moddalarning ta'sirini kamaytirishga qodir ko'rinadi.

Agar xom karamni ortiqcha iste'mol qilish muammolarga olib kelishi mumkin bo'lsa, don Xavotir olmang, fitnes musiqachilari tomonidan ko'rsatilgan muqaddas yashil sharbatga e'tibor berishni unutmang. Shu tarzda, karam ko'p miqdorda, shuningdek, zararli moddalarni iste'mol qiladi. Shuning uchun, yashil sharbat va salatingizdagi barglarni o'zgartirishni unutmang.

O'rgandingizmi? Shuningdek, parhezlar va ayrim oziq-ovqatlarni iste'mol qilish haqida gap ketganda, siz ham tekshirib ko'rishingiz mumkin: Qon guruhingiz uchun ideal parhezni bilib oling.

Manba: Vix