काळे खाण्याचा चुकीचा मार्ग तुमचा थायरॉइड नष्ट करू शकतो
सामग्री सारणी
तुम्हाला हिरव्या भाज्या खायलाही आवडत नसतील, पण काळे खाल्ल्याशिवाय जगू शकणार नाही अशा व्यक्तीला तुम्ही ओळखत असाल. कारण, गेल्या काही काळापासून हे पान आरोग्याचा समानार्थी शब्द बनले आहे. तसे, हे आहाराचे प्रिय आहे, विशेषत: डिटॉक्सिफाय करणारे.
परंतु तुम्हाला माहित आहे का की चुकीच्या पद्धतीने खाल्ल्यास, काळे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात? तज्ञांच्या मते, शरीरात जास्त प्रमाणात काळे पचन बिघडू शकतात.
याशिवाय, यामुळे अन्नातून विषबाधा होऊ शकते आणि हायपोथायरॉईडीझम देखील होऊ शकतो. तसे, थायरॉईडच्या कार्यामध्ये ही एक गंभीर समस्या आहे ज्याबद्दल तुम्हाला या इतर लेखात आधीच माहिती आहे.
हानीकारक पदार्थ
डॉक्टर स्पष्ट करा की या प्रकारची पर्णसंभार, विशेषत: जेव्हा कच्ची खाल्ल्यास, त्यात प्रोगोइट्रिन नावाचा पदार्थ असतो. मुळात, त्याचे मानवी शरीरात गॉइट्रिनमध्ये रूपांतर होते.
यामुळे थायरॉईडद्वारे हार्मोन्स सोडण्यात थेट व्यत्यय येऊ शकतो.
दुसरा काळेमध्ये थिओसायनेट हा धोकादायक पदार्थ असतो. जेव्हा तुम्ही जास्त प्रमाणात काळे खाण्यास सुरुवात करता, तेव्हा हा घटक शरीरातील आयोडीनशी स्पर्धा करतो, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथीच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचे असलेल्या खनिजाचे शोषण कमी होते.
हे देखील पहा: काळी फुले: 20 अविश्वसनीय आणि आश्चर्यकारक प्रजाती शोधानशा म्हणून, थॅलियम जबाबदार आहे, एक विषारी खनिज, ज्यामुळे थकवा आणि एकाग्रतेचा अभाव होऊ शकतो. हे, अर्थातच, कोबी फायबर आहे आणि मोठ्या प्रमाणात खाल्ले तर उल्लेख नाहीयोग्य प्रमाणात, पाण्याचा योग्य वापर न करता, आतडे अडकून राहू शकतात.
काळे खाण्याचा योग्य मार्ग
काळे खाल्ल्याने होणार्‍या या समस्या टाळण्यासाठी, आदर्श आहे. अन्नाचे सेवन केलेले प्रमाण, दररोज जास्तीत जास्त 5 पाने. तज्ञ हमी देतात की हा एक सुरक्षित उपाय आहे, ज्यांना आधीच हायपरथायरॉईडीझमची प्रवृत्ती आहे त्यांच्या शरीरासाठीही हे निर्दोष आहे.
स्वत:चे रक्षण करण्याचा आणखी एक सोपा मार्ग ही पाने ब्रेझ केलेले काळे खाण्यासाठी आहेत. ह्यूमन अँड जर्नलने प्रकाशित केलेला अभ्यास प्रायोगिक विषविज्ञान, स्वयंपाक प्रक्रिया थायरॉईडवर कार्य करणार्‍या या पदार्थांची क्रिया कमी करण्यास सक्षम असल्याचे दिसते.
आणि जर कच्ची कोबी जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने समस्या उद्भवू शकतात, तर डॉन काळजी करू नका, फिटनेस म्यूजद्वारे सूचित केलेल्या पवित्र हिरव्या रसाकडे लक्ष देण्यास विसरू नका. अशा प्रकारे, कोबी मोठ्या प्रमाणात वापरली जाते, तसेच हानिकारक पदार्थ देखील. त्यामुळे, तुमच्या हिरव्या रस आणि सॅलडमध्ये पर्णसंभार बदलण्यास विसरू नका.
तुम्ही शिकलात का? आणि, आहार आणि विशिष्ट खाद्यपदार्थांच्या वापराबद्दल बोलताना, तुम्ही हे देखील तपासू शकता: तुमच्या रक्त प्रकारासाठी आदर्श आहार शोधा.
स्रोत: Vix
