Магчыма, вы нават не любіце есці зеляніну, але вы павінны ведаць чалавека, які не можа жыць, не еўшы капусту. Гэта таму, што з некаторага часу гэты ліст стаў сінонімам здароўя. Дарэчы, гэта ўлюбёнец дыет, асабліва дэтоксікаціённых.

Але ці ведаеце вы, што пры няправільным ужыванні капуста можа быць шкоднай для здароўя? На думку экспертаў, занадта шмат капусты ў арганізме можа пагоршыць страваванне.

Акрамя таго, яна можа выклікаць харчовае атручванне і нават выклікаць гіпатэрыёз. Гэта, дарэчы, сур'ёзная праблема з працай шчытападобнай залозы, пра якую вы ўжо ведалі ў іншым артыкуле.

Шкодныя рэчывы

Лекары растлумачце, што гэты тып лістоты, асабліва пры ўжыванні ў сырам выглядзе, змяшчае рэчыва пад назвай прогоитрин. У асноўным ён ператвараецца ў гоітрын у арганізме чалавека.

Гэта, у сваю чаргу, можа непасрэдна перашкаджаць выпрацоўцы гармонаў шчытападобнай залозай.

Іншае небяспечным рэчывам, якое прысутнічае ў кале, з'яўляецца тиоцианат. Калі вы пачынаеце ёсць капусту ў лішку, гэты кампанент канкуруе з ёдам у арганізме, што зніжае засваенне мінерала, надзвычай важнага для здароўя шчытападобнай залозы.

Што тычыцца інтаксікацыі, то вінаваты талій , таксічны мінерал, які можа выклікаць стомленасць і адсутнасць канцэнтрацыі. Гэта, вядома, не кажучы ўжо пра тое, што капуста з'яўляецца клятчаткай і, калі ёсць у вялікім аб'ёмеколькасць, без ідэальнага спажывання вады, можа пакінуць кішачнік затрымаўся.

Правільны спосаб ёсць капусту

Каб пазбегнуць гэтых праблем, выкліканых спажываннем капусты, ідэальна кантраляваць колькасць спажыванай ежы, максімум 5 лісця ў дзень. Спецыялісты гарантуюць, што гэта бяспечная мера, бяскрыўдная нават для арганізма тых, хто ўжо мае схільнасць да гіпертіреоз.

Яшчэ адзін просты спосаб засцерагчы сябе ад негатыўнага ўздзеяння гэтыя лісце ёсць тушаная капуста. Даследаванне, апублікаванае часопісам Human & Эксперыментальная таксікологія, працэс прыгатавання, здаецца, можа паменшыць дзеянне гэтых рэчываў, якія дзейнічаюць на шчытападобную залозу.

І калі ўжыванне сырой капусты ў лішку можа выклікаць праблемы, не Не хвалюйцеся, забудзьцеся звярнуць увагу на свяшчэнны зялёны сок, паказаны фітнес-музамі. Такім чынам, капуста спажываецца ў вялікіх колькасцях, а таксама шкодныя рэчывы. Такім чынам, не забывайце змяняць лістоту ў вашым зялёным соку і салаце.

Вы навучыліся? Калі казаць пра дыеты і ўжыванне пэўных прадуктаў, вы таксама можаце праверыць: Знайдзіце ідэальную дыету для вашай групы крыві.

Крыніца: Vix