Baliteke berdeak jatea ere ez zaizu gustatuko, baina kale jan gabe bizi ezin den norbait ezagutu behar duzu. Hori dela eta, aspalditik, hosto hori osasunaren sinonimo bihurtu da. Bide batez, dieten kuttuna da, batez ere desintoxikatzaileak.

Baina al zenekien gaizki kontsumituz gero kalea txarra izan daitekeela osasunerako? Adituen arabera, gorputzean kale gehiegi egoteak digestioa kaltetu dezake.

Gainera, elikagaien intoxikazioak eragin ditzake eta hipotiroidismoa ere eragin dezake. Hau, bide batez, beste artikulu honetan lehendik ezagutzen zenuen tiroidearen funtzionamenduaren arazo larria da.

Substantzia kaltegarriak

Medikuak azaldu hosto mota honek, batez ere gordinik kontsumitzen direnean, progoitrina izeneko substantzia duela. Funtsean, goitrina bihurtzen da giza gorputzean.

Honek, tiroideak hormonak askatzea zuzenean oztopatu dezake.

Beste bat. kalean dagoen substantzia arriskutsua tiozianatoa da. Kale gehiegi jaten hasten zarenean, osagai honek iodoarekin lehiatzen du gorputzean, eta horrek mineralaren xurgapena murrizten du, oso garrantzitsua da tiroide-guruinaren osasunerako.

Intoxikazioaren kasuan, talioa da errua , mineral toxikoa, nekea eta kontzentrazio falta eragin ditzakeena. Hau, noski, aza zuntza dela eta, handitan jaten badakantitateek, ura ezin hobea kontsumitu gabe, hesteak itsatsita utz ditzakete.

Kale jateko modu egokia

Kale kontsumoak eragindako arazo hauek saihesteko, aproposa da jan-kopurua irensten den, eguneko 5 hosto gehienez. Adituek bermatzen dute neurri segurua dela, errugabea baita dagoeneko hipertiroidismorako joera dutenen gorputzarentzat.

Beste modu erraz bat zure burua babesteko efektu negatiboetatik. hosto hauek kale errea jatea da. Human & aldizkariak argitaratutako ikerketa bat; Toxikologia Esperimentala, sukaldaritza prozesuak tiroidean eragiten duten substantzia hauen ekintza gutxitzeko gai dela dirudi.

Eta aza gordina gehiegi jateak arazoak sor ditzakeela, ez ez kezkatu ahaztu fitness musek adierazten duten zuku berde sakratuari arreta jartzea. Modu honetan, aza kantitate handietan kontsumitzen da, baita substantzia kaltegarriak ere. Beraz, ez ahaztu zure zuku berdearen eta entsaladaren hostoa aldatzea.

Ikasi al duzu? Eta, dietaz eta zenbait elikagairen kontsumoaz hitz eginda, honako hau ere ikus dezakezu: Ikusi zure odol motarako dieta aproposa.

Iturria: Vix