توهان شايد ساگ کائڻ پسند به نه ڪندا آهيو، پر توهان کي ڪنهن اهڙي شخص کي ڄاڻڻ گهرجي جيڪو ڪيلي کائڻ کان سواءِ رهي نٿو سگهي. اهو ئي سبب آهي ته، ڪجهه عرصي کان، هي پتي صحت جي مترادف بڻجي وئي آهي. رستي ۾، اهو غذا جو پيارو آهي، خاص طور تي detoxify ڪرڻ وارا.

پر ڇا توهان کي خبر آهي ته جيڪڏهن غلط طريقي سان استعمال ڪيو وڃي ته ڪيلي توهان جي صحت لاءِ خراب ٿي سگهي ٿي؟ ماهرن موجب جسم ۾ ڪيلي جو تمام گهڻو هجڻ هاضمي کي خراب ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه اهو فوڊ پوائزننگ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ هائيپوٿايرائڊزم کي به جنم ڏئي سگهي ٿو. اهو، طريقي سان، تايرايڊ جي ڪم سان هڪ سنگين مسئلو آهي جنهن بابت توهان اڳ ۾ ئي هن مضمون ۾ ڄاڻو ٿا.

نقصانڪار شيون

ڊاڪٽر وضاحت ڪريو ته هن قسم جي ٻج، خاص طور تي جڏهن خام کائيندا آهن، هڪ مادي تي مشتمل آهي جنهن کي پروگوترين سڏيو ويندو آهي. بنيادي طور تي، اهو انساني جسم ۾ گوئترين ۾ بدلجي ٿو.

اهو، موڙ ۾، سڌي طرح ٿائرائڊ ذريعي هارمونز جي ڇڏڻ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.

5>

ٻيو ڪيلي ۾ موجود خطرناڪ مادو thiocyanate آهي. جڏهن توهان ڪيلي کي ضرورت کان وڌيڪ کائڻ شروع ڪيو ٿا ته اهو جز جسم ۾ آئيوڊين سان مقابلو ڪري ٿو، جيڪو معدنيات جي جذب کي گهٽائي ٿو، جيڪو ٿائرائڊ گلينڊ جي صحت لاءِ انتهائي اهم آهي. هڪ زهريلو معدني، جيڪو ٿڪائي ۽ حراست جي گهٽتائي سبب ڪري سگهي ٿو. اهو، يقينا، ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ته گوبي فائبر آهي ۽، جيڪڏهن وڏي ۾ کائي وڃيمقدار، پاڻي جي مثالي استعمال کان سواء، آنت کي ڦاسي ڇڏي سگهي ٿو.

ڪالي کائڻ جو صحيح طريقو

ڪالي جي واپرائڻ جي ڪري پيدا ٿيندڙ انهن مسئلن کان بچڻ لاء، مثالي آهي ڪنٽرول ڪرڻ. کاڌي جو مقدار، وڌ ۾ وڌ 5 پنن في ڏينهن. ماهرن جي ضمانت آهي ته هي هڪ محفوظ قدم آهي، معصوم انهن جي جسم لاءِ به، جن کي اڳ ۾ ئي هائيپرٿايرايڊيزم جو خطرو آهي. هنن پنن کي braised kale کائڻ لاء آهي. جرنل پاران شايع ٿيل هڪ مطالعو Human & تجرباتي ٽوڪسڪولوجي جي مطابق، پچائڻ وارو عمل انهن شين جي عمل کي گھٽائڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو جيڪي ٿائرائڊ تي ڪم ڪن ٿيون.

۽ جيڪڏهن خام گوبي کي وڌيڪ کائڻ سان مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا، ڊان. پريشان نه ٿيو مقدس سائي جوس ڏانهن ڌيان ڏيڻ، فٽنيس ميوز پاران اشارو ڪيو ويو آهي. اهڙيء طرح، گوبي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، انهي سان گڏ نقصانڪار مواد. تنهن ڪري، پنهنجي سائي جوس ۽ سلاد ۾ پنن کي مختلف ڪرڻ نه وساريو.

ڇا توهان سکيو؟ ۽، غذا ۽ خاص کاڌي جي استعمال جي باري ۾، توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا: پنهنجي رت جي قسم لاءِ مثالي غذا ڳوليو.

ذريعو: Vix