Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn hoffi bwyta llysiau gwyrdd, ond mae'n rhaid eich bod chi'n adnabod rhywun sy'n methu byw heb fwyta cêl. Mae hynny oherwydd, ers peth amser bellach, mae'r ddeilen hon wedi dod yn gyfystyr ag iechyd. Gyda llaw, mae'n hoff o ddiet, yn enwedig rhai dadwenwyno.

Ond a oeddech chi'n gwybod, os caiff ei fwyta yn y ffordd anghywir, y gall cêl fod yn ddrwg i'ch iechyd? Yn ôl arbenigwyr, gall gormod o gêl yn y corff amharu ar dreuliad.

Yn ogystal, gall achosi gwenwyn bwyd a hyd yn oed achosi hypothyroidiaeth. Mae hyn, gyda llaw, yn broblem ddifrifol gyda gweithrediad y thyroid yr oeddech chi'n gwybod amdani eisoes yn yr erthygl arall hon.

Meddygon Eglurwch fod y math hwn o ddail, yn enwedig pan gaiff ei fwyta'n amrwd, yn cynnwys sylwedd o'r enw progoitrin. Yn y bôn, mae'n troi'n goitrin yn y corff dynol.

Gall hyn, yn ei dro, ymyrryd yn uniongyrchol â rhyddhau hormonau gan y thyroid.

Arall sylwedd peryglus sy'n bresennol mewn cêl yw thiocyanad. Pan ddechreuwch fwyta gormod o gêl, mae'r gydran hon yn cystadlu ag ïodin yn y corff, sy'n lleihau amsugno'r mwynau, sy'n hynod bwysig i iechyd y chwarren thyroid.

O ran meddwdod, thaliwm sydd ar fai, mwyn gwenwynig, a all achosi blinder a diffyg canolbwyntio. Mae hyn, wrth gwrs, heb sôn am fod bresych yn ffibr ac, os caiff ei fwyta'n fawrgall symiau, heb y defnydd delfrydol o ddŵr, adael y coluddyn yn sownd.

Y ffordd gywir o fwyta cêl

Er mwyn osgoi'r problemau hyn a achosir gan yfed cêl, y ddelfryd yw rheoli'r faint o fwyd sy'n cael ei lyncu, uchafswm o 5 dail y dydd. Mae arbenigwyr yn gwarantu bod hwn yn fesur diogel, diniwed hyd yn oed i gorff y rhai sydd eisoes â thueddiad i orthyroidedd.

Ffordd syml arall i amddiffyn eich hun rhag effeithiau negyddol mae'r dail hyn i fwyta cêl brwysio. Astudiaeth a gyhoeddwyd gan y cyfnodolyn Human & Gwenwyneg Arbrofol, mae'n ymddangos bod y broses goginio yn gallu lleihau gweithrediad y sylweddau hyn sy'n gweithredu ar y thyroid.

Ac os gall bwyta gormod o bresych amrwd achosi problemau, peidiwch â Peidiwch â phoeni, anghofio rhoi sylw i'r sudd gwyrdd cysegredig, a nodir gan y muses ffitrwydd. Yn y modd hwn, mae llawer iawn o fresych yn cael ei fwyta, yn ogystal â sylweddau niweidiol. Felly, peidiwch ag anghofio amrywio'r dail yn eich sudd gwyrdd a'ch salad.

A ddysgoch chi? Ac, wrth siarad am ddeietau a bwyta rhai bwydydd, fe allech chi hefyd edrych ar: Darganfyddwch y diet delfrydol ar gyfer eich math gwaed.

Ffynhonnell: Vix