तपाईंलाई हरियो साग खान मन नलाग्न पनि सक्छ, तर केल नखाएसम्म बाँच्न नसक्ने व्यक्तिलाई तपाईंले चिन्नुपर्छ। किनभने, केही समयदेखि यो पात स्वास्थ्यको पर्यायवाची बनेको छ । वैसे, यो आहारको प्रिय हो, विशेष गरी डिटोक्सिफाई गर्ने।

तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यदि गलत तरिकाले उपभोग गरियो भने, केल तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ? विज्ञहरूका अनुसार शरीरमा अत्याधिक गोभीले पाचन प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउँछ।

यसका अतिरिक्त, यसले खानामा विषाक्तता र हाइपोथाइराइडिज्मलाई पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ। यो, वैसे, यो थाइरोइड को कार्य संग एक गम्भीर समस्या हो जसको बारेमा तपाईलाई यो अर्को लेखमा पहिले नै थाहा थियो।

हानिकारक पदार्थहरू

डाक्टरहरू व्याख्या गर्नुहोस् कि यस प्रकारको पातहरू, विशेष गरी काँचो खाँदा, प्रोगोइट्रिन नामक पदार्थ समावेश गर्दछ। सामान्यतया, यो मानव शरीरमा गोइट्रिनमा परिणत हुन्छ।

यसले, थाइरोइडद्वारा हर्मोनको उत्सर्जनमा सीधै हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

अर्को केलमा पाइने खतरनाक पदार्थ थायोसाइनेट हो। जब तपाइँ अत्यधिक काउली खान सुरु गर्नुहुन्छ, यो तत्वले शरीरमा आयोडिनसँग प्रतिस्पर्धा गर्छ, जसले थाइरोइड ग्रन्थीको स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण खनिजको अवशोषणलाई कम गर्छ।

नशाको लागि, थैलियम दोषी छ एक विषाक्त खनिज, जसले थकान र एकाग्रताको कमी निम्त्याउन सक्छ। यो, निस्सन्देह, गोभी फाइबर छ भनेर उल्लेख छैन र, यदि ठूलो मात्रामा खाएको छमात्रा, पानीको आदर्श खपत बिना, आन्द्रा अड्काउन सक्छ।

केला खाने सही तरिका

केलीको सेवनले हुने यी समस्याहरूबाट बच्न, आदर्श भनेको यो नियन्त्रण गर्नु हो। खानाको मात्रा, प्रति दिन अधिकतम 5 पातहरू। विज्ञहरूले ग्यारेन्टी दिन्छन् कि यो सुरक्षित उपाय हो, जो पहिले नै हाइपरथायरायडिज्मको प्रकोप छ तिनीहरूको शरीरको लागि पनि निर्दोष। यी पातहरू ब्रेज्ड केल खानको लागि हो। मानव र जर्नल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन; प्रायोगिक विषविज्ञान, खाना पकाउने प्रक्रियाले थाइरोइडमा काम गर्ने यी पदार्थहरूको कार्यलाई कम गर्न सक्षम देखिन्छ।

र यदि काँचो बन्दागोभी धेरै खाँदा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, डोन। चिन्ता नगर्नुहोस् पवित्र हरियो रसमा ध्यान दिन नबिर्सनुहोस्, फिटनेस म्यूज द्वारा संकेत गरिएको। यस तरिकाले, बन्दकोबी ठूलो मात्रामा उपभोग गरिन्छ, साथै हानिकारक पदार्थहरू। त्यसोभए, आफ्नो हरियो रस र सलादमा पातहरू फरक गर्न नबिर्सनुहोस्।

के तपाईंले सिक्नुभयो? र, आहार र केही खानेकुराको उपभोगको कुरा गर्दा, तपाईंले यो पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईको रक्त समूहको लागि उपयुक्त आहार पत्ता लगाउनुहोस्।

स्रोत: Vix