Maaaring hindi ka mahilig kumain ng mga gulay, ngunit dapat ay may kakilala kang hindi mabubuhay nang hindi kumakain ng kale. Iyon ay dahil, sa loob ng ilang panahon ngayon, ang dahon na ito ay naging kasingkahulugan ng kalusugan. Siyanga pala, ito ang mahal ng mga diet, lalo na ang mga nagde-detox.

Pero alam mo ba na kung maling paraan ang pagkonsumo, ang kale ay maaaring makasama sa iyong kalusugan? Ayon sa mga eksperto, ang sobrang kale sa katawan ay maaaring makapinsala sa panunaw.

Bukod dito, maaari itong magdulot ng food poisoning at maging sanhi ng hypothyroidism. Ito nga pala, ay isang malubhang problema sa paggana ng thyroid na alam mo na tungkol sa ibang artikulong ito.

Mga nakakapinsalang sangkap

Mga doktor ipaliwanag na ang ganitong uri ng mga dahon, lalo na kapag kinakain hilaw, ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na progoitrin. Sa pangkalahatan, ito ay nagiging goitrin sa katawan ng tao.

Ito naman, ay maaaring direktang makagambala sa paglabas ng mga hormone ng thyroid.

Isa pa Ang mapanganib na sangkap na nasa kale ay thiocyanate. Kapag nagsimula kang kumain ng kale nang labis, ang sangkap na ito ay nakikipagkumpitensya sa yodo sa katawan, na binabawasan ang pagsipsip ng mineral, na lubhang mahalaga para sa kalusugan ng thyroid gland.

Kung tungkol sa pagkalasing, ang thallium ang dapat sisihin , isang nakakalason na mineral, na maaaring maging sanhi ng pagkapagod at kakulangan ng konsentrasyon. Ito, siyempre, hindi banggitin na ang repolyo ay hibla at, kung kinakain nang malakiAng mga dami, nang walang perpektong pagkonsumo ng tubig, ay maaaring mag-iwan ng bituka na natigil.

Ang tamang paraan ng pagkain ng kale

Upang maiwasan ang mga problemang ito na dulot ng pagkonsumo ng kale, ang ideal ay kontrolin ang dami ng natutunaw na pagkain, maximum na 5 dahon bawat araw. Ginagarantiya ng mga eksperto na ito ay isang ligtas na panukala, inosente kahit para sa katawan ng mga may predisposisyon na sa hyperthyroidism.

Isa pang simpleng paraan upang maprotektahan ang iyong sarili laban sa mga negatibong epekto ng ang mga dahong ito ay kumain ng nilagang kale. Isang pag-aaral na inilathala ng journal Human & Experimental Toxicology, ang proseso ng pagluluto ay tila nakakabawas sa pagkilos ng mga sangkap na ito na kumikilos sa thyroid.

At kung ang pagkain ng hilaw na repolyo nang labis ay maaaring magdulot ng mga problema, huwag 't mag-alala kalimutan na bigyang-pansin ang sagradong berdeng juice, na ipinahiwatig ng fitness muses. Sa ganitong paraan, ang repolyo ay natupok sa maraming dami, pati na rin ang mga nakakapinsalang sangkap. Kaya, huwag kalimutang ibahin ang mga dahon sa iyong green juice at salad.

Natuto ka ba? At, tungkol sa mga diyeta at pagkonsumo ng ilang partikular na pagkain, maaari mo ring tingnan ang: Alamin ang perpektong diyeta para sa uri ng iyong dugo.

Source: Vix