Njia Mbaya ya Kula Kale Inaweza Kuharibu Tezi Yako
Jedwali la yaliyomo
Unaweza hata usipende kula mboga za majani, lakini lazima ujue mtu ambaye hawezi kuishi bila kula nyanya. Hiyo ni kwa sababu, kwa muda sasa, jani hili limekuwa sawa na afya. Kwa njia, ni mlo unaopendwa zaidi, hasa wale wa kuondoa sumu.
Lakini je, unajua kwamba ikiwa inatumiwa vibaya, kabichi inaweza kuwa mbaya kwa afya yako? Kulingana na wataalamu, nyanya nyingi mwilini zinaweza kudhoofisha usagaji chakula.
Aidha, inaweza kusababisha sumu ya chakula na hata kusababisha hypothyroidism. Hili, kwa njia, ni tatizo kubwa na utendaji wa tezi ambayo tayari ulijua kuhusu katika makala hii nyingine.
Vitu vyenye madhara
Madaktari eleza kwamba aina hii ya majani , hasa yanapoliwa yakiwa mabichi, ina dutu inayoitwa progoitrin. Kimsingi, inageuka kuwa goitrin katika mwili wa binadamu.
Hii, kwa upande wake, inaweza kuingilia moja kwa moja kutolewa kwa homoni na tezi.
Angalia pia: Nyimbo za kukatisha tamaa: nyimbo za kusikitisha zaidi za wakati wote 
Nyingine Dutu hatari iliyopo katika kale ni thiocyanate. Unapoanza kula kabichi kupita kiasi, kijenzi hiki hushindana na iodini mwilini, ambayo hupunguza ufyonzwaji wa madini hayo, ambayo ni muhimu sana kwa afya ya tezi ya tezi.
Kuhusu ulevi, thallium ndiyo ya kulaumiwa , madini yenye sumu, ambayo inaweza kusababisha uchovu na ukosefu wa mkusanyiko. Hii, bila shaka, bila kutaja kwamba kabichi ni fiber na, ikiwa huliwa kwa kiasi kikubwakiasi, bila matumizi bora ya maji, kinaweza kuacha utumbo ukiwa umekwama.
Njia sahihi ya kula kale
Ili kuepuka matatizo haya yanayosababishwa na unywaji wa kale, bora ni kudhibiti kiasi cha chakula, kiwango cha juu cha majani 5 kwa siku. Wataalamu wanahakikishia kuwa hii ni kipimo salama, kisicho na hatia hata kwa mwili wa wale ambao tayari wana uwezekano wa hyperthyroidism.
Njia nyingine rahisi ya kujikinga dhidi ya madhara mabaya ya majani haya ni ya kula karanga zilizokaushwa. Utafiti uliochapishwa na jarida la Human & Toxicology ya Majaribio, mchakato wa kupikia unaonekana kuwa na uwezo wa kupunguza hatua ya vitu hivi vinavyoathiri tezi.
Na ikiwa kula kabichi mbichi kupita kiasi kunaweza kusababisha matatizo, don. usijali sahau kuzingatia juisi takatifu ya kijani kibichi, iliyoonyeshwa na jumba la kumbukumbu la mazoezi ya mwili. Kwa njia hii, kabichi hutumiwa kwa kiasi kikubwa, pamoja na vitu vyenye madhara. Kwa hivyo, usisahau kubadilisha majani katika juisi na saladi yako ya kijani.
Je, umejifunza? Na, ukizungumzia kuhusu mlo na utumiaji wa vyakula fulani, unaweza pia kuangalia: Pata lishe bora kwa aina yako ya damu.
Chanzo: Vix
