Сіз тіпті жасыл жегенді ұнатпауыңыз мүмкін, бірақ сіз қырыққабатты жемей өмір сүре алмайтын адамды білуіңіз керек. Себебі, біраз уақыттан бері бұл жапырақ денсаулықтың синониміне айналды. Айтпақшы, бұл диеталардың, әсіресе детоксикацияның сүйіктісі.

Бірақ сіз дұрыс емес түрде тұтынылған қырыққабат денсаулығыңызға зиян тигізетінін білесіз бе? Сарапшылардың пікірінше, ағзадағы қырыққабаттың көп мөлшері ас қорытуды нашарлатады.

Сонымен қатар, ол тағамнан улануды тудыруы мүмкін, тіпті гипотиреозды тудыруы мүмкін. Бұл, айтпақшы, сіз осы басқа мақалада білетін қалқанша безінің жұмысына қатысты күрделі мәселе.

Зиянды заттар

Дәрігерлер Жапырақтың бұл түрі, әсіресе шикі түрде жегенде, прогоитрин деп аталатын зат бар екенін түсіндіріңіз. Негізінен ол адам ағзасында гоитринге айналады.

Бұл өз кезегінде қалқанша безінің гормондарының бөлінуіне тікелей кедергі келтіруі мүмкін.

Тағы бір. Қырыққабатта болатын қауіпті зат – тиоцианат. Қырыққабатты шамадан тыс жей бастағанда, бұл компонент ағзадағы йодпен бәсекелеседі, бұл қалқанша безінің денсаулығы үшін өте маңызды минералдың сіңуін азайтады.

Интоксикацияға келетін болсақ, таллий кінәлі , шаршауды және концентрацияның болмауын тудыруы мүмкін улы минерал. Бұл, әрине, қырыққабаттың талшық екенін және үлкен мөлшерде жесе, айтпағанның өзіндеМөлшері суды мінсіз тұтынусыз ішектің кептеліп қалуына әкелуі мүмкін.

Қалыстанды дұрыс жеудің жолы

Қалыңқы қырыққабатты тұтынудан туындайтын мұндай проблемаларды болдырмау үшін ең дұрысы - бұл суды тұтынуды бақылау. тамақтың мөлшері, күніне ең көбі 5 жапырақ. Сарапшылар бұл қауіпсіз шара екеніне кепілдік береді, тіпті гипертиреозға бейімділігі бар адамдардың денесі үшін де кінәсіз.

Өзіңізді жағымсыз әсерлерден қорғаудың тағы бір қарапайым әдісі. бұл жапырақтар қуырылған қырыққабатты жеуге арналған. Human & журналында жарияланған зерттеу; Эксперименттік токсикология, пісіру процесі қалқанша безге әсер ететін осы заттардың әсерін азайта алатын сияқты.

Ал егер шикі қырыққабатты шамадан тыс жеу қиындықтар тудыруы мүмкін Уайымдамаңыз, фитнес-музалар көрсеткен қасиетті жасыл шырынға назар аударуды ұмытпаңыз. Осылайша, қырыққабат көп мөлшерде тұтынылады, сондай-ақ зиянды заттар. Сонымен, жасыл шырыныңыз бен салатыңыздағы жапырақтарды өзгертуді ұмытпаңыз.

Сіз үйрендіңіз бе? Сондай-ақ диеталар мен белгілі бір тағамдарды тұтыну туралы айтатын болсақ, сіз мыналарды да тексере аласыз: Қан тобыңызға сәйкес келетін диетаны табыңыз.

Дереккөз: Vix